Mapendekezo ya jumla, ambayo ni muhimu sana kujua
Inapokuja siku za kufunga, ni muhimu kukumbuka kuwa kuna vikwazo hata kwa siku moja ya kufungua siku, na kwa hiyo utumie ushauri wa kwanza: wasiliana na daktari wako na ueleze kama mlo wako utakuwa mzigo mzito, kama mimba yoyote ni ya kipekee kwa aina yake. Kwa hiyo, kwa kila siku zijazo, mamyvariant ya chakula lazima iwe ya mtu binafsi, yanafaa kwa hiyo, na kwa usahihi na viashiria vyake. Chaguo cha chakula, ambacho kinafaa kwa mwanamke mmoja, inaweza kuwa haiwezekani kabisa kwa mwingine. Na labda kuharibu mwili.Kama yoyote ya chakula, ikiwa ni pamoja na siku ya kufunga, kuhusiana na mwanamke mjamzito, lina mapendekezo ya jumla.
Kiasi kinachobalika cha kioevu
Ni muhimu kujua kwamba ujauzito utaendelea kwa kawaida kuwa kioevu kilichonywa mchana kitakuwa angalau lita mbili.Kwa pekee ni ujivu na mapendekezo ya daktari katika kuchunguza aina tofauti za kunywa. Katika kesi hii, siku ya kufungua unatofautiana na wengine.
Mwanamke mjamzito anapaswa kuchukua angalau lita tatu za maji kila siku. Supu hazizingatiwi. Kiasi hiki ni muhimu kwa usawa wa madini na chumvi kurejeshwa. Usiogope edema, kama siku za kufungua ungeweza kutumia chumvi, ambayo inachangia kuzuia unyevu, na kusababisha kuvimba. Lakini kwa hali yoyote, ushauri wa daktari ni muhimu, kama ataelezea mapendekezo mengine, kwa kuzingatia vipengele maalum vya kesi hiyo.
Utoaji wa utaratibu wa mwili
Kamwe usifungue mwili kwa usahihi, kwa kusema, kwa nasibu. Unapaswa kuchagua siku kadhaa kwa kufungua siku, na kuruhusu kuwa, sema, Jumatatu.Katika hali hii, tabia na utayari wa utawala huu utaendeleza siku ya kutokwa haitakuwa na shida kwa viumbe na afya yako itakuwa nzuri. Kuamua mwenyewe mara ngapi kwa wiki au hata mwezi unaweza kuwa kwenye chakula. Inashauriwa kuwasiliana na daktari wako.
Jinsi ya kufanya sehemu ya chakula
Wanawake wajawazito wanajua vizuri jinsi vigumu ni njaa ya muda mrefu katika hali hii. Hata hivyo, siku ya kufungua unavyowezekana ili kuepuka kuhisi njaa. Na ili kuepuka usumbufu huu na usumbufu, jaribu kugawanya mgawo wa kila siku katika sehemu tano au sita.
Toxicosis katika ujauzito
Mara nyingi katika nusu ya pili ya ujauzito mwanamke ana toxicosis, na ni vigumu zaidi kwa wanawake kama vile kupanga upasuaji, kwani hisia ya njaa mara nyingi huzidisha kichefuchefu. Kutokana na hili, ni muhimu kuongeza kiasi kidogo cha chakula (takriban 20%), pamoja na kupunguza mapumziko kati ya chakula. Na tena, kushauriana na mwanamke wa kizazi ni lazima. Inaweza kutokea kwamba ni kinyume cha dalili ya kupanga siku za kufungua. Usikose afya yako.
Unloading siku na aina zao
Tulielewa sheria zetu wenyewe. Na sasa hebu jaribu kufikiria aina gani ya kufungua siku itakuwa yenye ufanisi zaidi na salama kwako. Kuna, hata hivyo, sio chaguzi nyingi. Fikiria siku ya kupakia apple.
Siku ya kawaida ya kufungua siku ni siku ya apple. Idadi ya apples ambayo inahitaji kuliwa ni kilo moja na nusu, na inapaswa kuchukuliwa kama sehemu, yaani. katika mapokezi tano au sita. Inashauriwa kunywa hadi glasi mbili za chai bila kuongeza sukari (kijani au nyeusi). Njia hii ya upakiaji itakuwa muhimu sana kwa wanawake ambao wana upungufu wa anemia ya chuma, kwa vile apples na kueneza kwa chuma hujaza kasoro hili.
Zaidi, siku ya kupakuliwa kwa apple itakuwa na athari kubwa katika kuimarisha michakato ya utumbo, kwa sababu kuvimbiwa ni tatizo la mara kwa mara linalofanyika katika miezi iliyopita katika wanawake wajawazito. Na chakula hiki ni ufumbuzi wa maridadi kwa tatizo hili. Kwa wanawake wanaosumbuliwa na gastritis, chakula cha apple-unloading hakitatumika, kwa sababu dalili za ugonjwa huo zitazidi kuwa mbaya zaidi, ambazo sio daima zinafaa kwa mama ya baadaye.
Jumba la jumba la unloading
Ikiwa, kama chakula cha apple ni kinyume na wewe, tumia unloading juu ya jibini Cottage.All gramu 600 ya Cottage jibini (konda) itahitajika kwa siku ya kutokwa .. Kiwango hiki lazima kugawanywa kwa mara 5-7. Kunywa siku hii inaweza kutumika kama Ivod, na maziwa (pia chini ya mafuta). Lakini hatupaswi kusahau kwamba jibini la kisiwa ni kinga, sio maziwa. Cream na mtindi kwenye siku hizo hazikubaliki.
Kwa njia, ni muhimu zaidi kuanza na kufungua jibini ya jibini, kwa sababu jibini la jumba ni vizuri kuliko mboga na matunda. Ikiwa unanza tu kujaribu kujifungua mwili wako, basi chaguo hili ni kwa ajili yako tu. Lakini kama wewe huhisi hisia kali na yenye kupendeza ya njaa, inaruhusiwa kunywa apple moja ndogo.
Samaki kufungua
Ufanisi sana utakuwa siku ya kufungua kwenye samaki. Siku hii, mwanamke mjamzito anaweza kula hadi kilo 1 cha samaki. Na usisahau kwamba samaki yanaweza kupikwa tu juu ya mvuke na bila ya kuongeza chumvi. Mlo huu pia utakuwa na ufanisi sana wakati unapomwonyesha kunyonyesha, hasa kutokana na kwamba wakati wa kulisha, juu ya mlo mkali, kuna vikwazo, na mtoto aliyepaswa awe mwenye afya kamili.
Kuna mapendekezo moja: katika siku hizo unapotumia uzito wa mwili, kujijishughulisha na kitu, vinginevyo friji yako itakutumikia utumishi usiofaa, ukimsihi siku zote. Na unaweza kupotoshwa na tu kwa kufanya kazi ya kuvutia.
Kumbuka kwamba wakati wa kunyonyesha, unyogoaji pia unahitajika na hautaongoza kupungua kwa maziwa. Wanawake katika vipindi vile ni kuhitajika kuacha si mono-lishe, lakini juu ya chakula kamili mafuta (saladi matunda au jibini bila chumvi). Maelezo zaidi juu ya chakula cha mwanamke wa uuguzi, tutawaambia wakati ujao.