Sio siri kwamba chakula cha watoto wanaopenda mara nyingi ni hatari na kalori. Chokoleti, syrups, vinywaji vya kaboni, chakula cha haraka - orodha ni nzuri. Nutritionists kupendekeza mbadala anastahili kwa ununuzi maduka - sahani tayari kujitegemea kutoka bidhaa za asili.
Ice cream ni mtoto maarufu zaidi tamu. Dere hii hii katika tafsiri ya nyumbani haina vyenye sukari, vihifadhi na thickeners: kioo tu cha maziwa na ndizi iliyoiva, iliyopigwa na mchanganyiko. Mchanganyiko muhimu unaweza kuwa tofauti kwa ladha: kuongeza berries, karanga, vanilla au cream ya asili. Cream inaweza kwa urahisi kuhifadhiwa kwenye misuli maalum au kujazwa na vikombe vya vikombe - haipoteza thamani ya lishe.
Mapishi bora ya kuoka watoto yanatia ndani majaribio ya upishi. Ni muhimu kuchukua nafasi ya unga uliosafishwa na nafaka nzima au oatmeal, sukari ya beet - miwa, siagi - mboga safi na matunda yaliyokaushwa. Pancake, mikate ya jibini na muffins kutoka kwa bidhaa za kalori za chini zitakidhi njaa na haitadhuru afya ya mtoto.
Kutoka unga wote wa nafaka pia ni muhimu kufanya unga kwa pizza na pasta - maudhui ya juu ya nyuzi huongeza digestion ya kawaida. Vidonge vyema vya kupamba ni jibini, mboga za stewed, jibini la mkulima, jibini na nyama konda.