Kichocheo cha saladi ya joto kutoka maharage ya kamba ya kuchemsha Msingi wa sahani hii ni maharage ya kamba. Kwa bahati mbaya, wakati huu wa mwaka tu maharagwe waliohifadhiwa hupatikana. Na ili wasiharibu, hapa kuna sheria kuhusu mboga zilizohifadhiwa: zote zinapaswa kupikwa mara mbili kwa muda zaidi kuliko zuri. Pia, usifute mboga mboga kabla ya kupika - watapoteza sehemu ya simba ya vitamini. Kuhusu maharagwe ya kijani, ni bidhaa ya chakula na ina vitamini B, vitamini A na C, chumvi za madini na protini za mboga za full-fledged. Aidha, maharagwe ya kamba huboresha kazi ya njia ya utumbo na ni muhimu kwa wagonjwa wa kisukari. Na ukifuata takwimu na una nia ya kupunguza uzito - maharagwe ya kijani kukusaidia!
Viungo:- Maharage, waliohifadhiwa, waliohifadhiwa 400 g
- Nyanya pcs 2.
- Vitunguu 3 vidonda
- Cilantro safi 1 rundo
- Walnut 100 g
- Mafuta ya alizeti yaliyosafishwa ya safari 50 ml
- Pilipili nyeusi nyeupe 3
- Chumvi 0.5 tsp.
- Hatua ya 1 Kwa saladi hii, unahitaji viungo kama vile maharagwe ya kamba safi, waliochukizwa, nyanya, coriander, vitunguu, mafuta ya mboga, viungo.
- Hatua ya 2 Maharagwe (sio thawing) ya maji na upika kwa dakika 10 kwenye joto la chini.
- Hatua ya 3 Walnuts safi shell.
- Hatua ya 4 Cilantro, karanga na vitunguu hupiga kwenye blender mpaka laini. Mbadala: twist kupitia grinder nyama.
- Hatua ya 5 Maharagwe yanayopikwa yanapaswa kuwa laini, lakini haipatikani.
- Hatua ya 6 Kata nyanya ndani ya cubes kubwa.
- Hatua ya 7 Katika bakuli la kina, kuchanganya maharage, nyanya na pasta iliyokatwa. Msimu na mafuta ya mboga, msimu na chumvi, pilipili na mchanganyiko. Kutoa saladi dakika 3-5 na kumtumikia joto.