Mboga ya mboga na pasta

Kwanza sisi kufanya dressing kwa saladi, kuchanganya mayonnaise, kefir na viungo. Koroga hadi moja .. Viungo:

• Mayonnaise mafuta ya chini-vikombe 3/4
• Kefir mafuta-free - 1/2 kikombe
• Chumvi, pilipili - - Ili kulawa
• Pasta - Gramu 350
• Zucchini - kipande 1
• Njano ya jaji - kipande 1
• Broccoli - kipande 1
• Karoti - kipande 1
• Vitunguu nyekundu - vipande 1/2
• Parsley - - Ili kuonja

Maelekezo

Kwanza sisi kufanya dressing kwa saladi, kuchanganya mayonnaise, kefir na viungo. Kuhimiza uwiano sawa. Futa kwa kiasi kikubwa kiasi kidogo cha parsley. Ongeza greens kwa kuvaa, kuchochea. Nguo iko tayari. Kuandaa mboga muhimu kwa saladi. Tena, mboga zinaweza kutumiwa chochote unacho kipatikana - kichocheo haimasisitiza kutumia mboga mboga ambazo nilitumia. Broccoli hukatwa katika inflorescences ndogo. Vitunguu vipande vya pete nyembamba, zukini na zucchini - vipande nyembamba. Karoti hupiga grater kubwa. Katika kuchemsha maji ya chumvi sisi kutupa pasta, chemsha mpaka kupikwa. Kwa sekunde 30 kabla ya tayari kwa macaroni tunaongeza broccoli kwa maji. Broccoli inapaswa kupikwa kwa sekunde 30, si zaidi. Tayari pasta na broccoli sisi kutupa katika colander, nikanawa. Wakati pasta na broccoli baridi chini ya joto la kawaida, kuchanganya na mboga tayari. Tukujaza. Inachochea. Saladi ya mboga na pasta iko tayari. Bon hamu! :)

Utumishi: 10