Milo ya Melanie Griffith

Mmoja wa nyota maarufu za Hollywood Melanie Griffith aliweza kupoteza kilo 12. Ngono na dagaa walikuwa wasaidizi wake kuu. Sasa katika Melanie ya kupendeza ngono na si kumjua msichana kamili alikuwa kabla. Nini chakula cha Melanie Griffith? Hii itajadiliwa leo.

Akiketi kwenye chakula, Melanie alitaka kufanikisha malengo mawili: kurejesha neema ya takwimu na kuongeza uhai kwa maisha yake ya karibu. Kwa hiyo, aliacha uchaguzi wake juu ya zawadi za baharini, kwa sababu imejulikana kwa muda mrefu kuwa zinaongeza libido ya ngono.

Mlo wa kawaida wa chakula

Kama kifungua kinywa, yeye huenda kwenye kitambaa, chake kidogo cha tamu na maziwa ya skim na mazabibu kidogo.

Kwa chakula cha jioni, Melanie anatumia saladi ya nyanya, vitunguu na lettuce, iliyohifadhiwa na pilipili na limao. Pamoja na samaki juu ya barafu.

Chakula cha jioni kina saladi, nusu ya viazi vitichi, samaki, bahari, nyama safi na oysters sita.

Chakula cha ziada cha chaguo

Baada ya kukua nyembamba kwa kilo 12 kwa miezi kadhaa, Melanie ghafla akaanza kurejesha tena. Lakini sababu ya marekebisho ilikuwa haijatarajiwa na furaha sana! Griffith Melanie ni karibu kuwa mama tena! Mara ya kwanza alifikiria kuwa chakula kilikuwa cha juu, na angeweza tena kula kama hapo awali, sasa tu kwa mtoto. Lakini baada ya kufikiria kwa uangalifu, aliamua kuendelea kufuata chakula, na sasa anaongeza kwa orodha orodha mpya ya bidhaa, kama vile samaki, saladi, matunda, mboga, kuku na viazi.

Ikiwa ungependa dagaa, basi unahitaji kujaribu jaribio hili. Kwa msaada wake, una uhakika wa kupoteza kilo 5 kwa wiki na kuboresha maisha yako ya ngono!

Chakula cha Griffith ni bora kwa sababu wakati unakula samaki hupata nusu ya kalori kuliko wakati unakula nyama. Hebu tupe mfano kama unafanya 150 gr. cod kwenye grill, basi itakuwa na kalori 200, na katika nyama, kupikwa kwa njia ile ile - mara mbili zaidi!

Celery, zabibu na uyoga ni bidhaa ambazo nimeamua kuongeza, kama zinaongeza shughuli za ngono na kwa msaada wao maisha yako ya ngono yatakuwa nyepesi.

Hebu sasa jaribu kufanya orodha yako yenye kifungua kinywa, chakula cha mchana, chakula cha jioni na vitafunio kadhaa.

Kwa kifungua kinywa:

1. Sehemu kadhaa za mkate na bran, nyanya moja, 50gr. tuna katika maji yake mwenyewe na nyanya.
2. Toast moja na bran, 25 gr. flakes kidogo tamu na maziwa, ndizi ndogo na kiasi kidogo cha marmalade.
3. 50 gr. Sardini katika juisi yake, toast, nyanya na glasi moja ya maji ya limao.
4. 50 gr. mayai ya kuchemsha katika mchuzi wa kuku wa uyoga, yai ya kuchemsha, sehemu moja ndogo ya bakoni ya chini, ambayo inapaswa kuchujwa kwenye grill, mkate na nusu ya juisi ya machungwa.

Yote hii itakuwa sawa na kalori 300.

Kwa chakula cha mchana:

1. 150gr. bidhaa za bahari, chochote unachotaka, tu bila shells na sehemu nzuri ya saladi, ikiwezekana kuvaa na juisi ya limao.
2. Sehemu ya saladi - iliyopangwa, ambayo lazima ijazwe na maji ya limao, bun ndogo na 90 gr. tani ya makopo au lax.
3. Toast, sehemu kubwa ya saladi iliyotokana na mboga za kijani, iliyohifadhiwa na juisi ya limao na vipandizi vya samaki, vichafu na supuni moja ya mchuzi wa nyanya.
4. Sandwich yenye vipande viwili vya mkate na bran, saladi na sardini mbili au moja, fimbo ya samaki iliyotiwa. Pia 50 gr. Pate kutoka saum au kaa.

Aidha, wakati wa chakula cha mchana unaweza kula matunda mapya, kwa mfano, apple, machungwa, peari, ndizi ndogo au kuzama kadhaa.

Jumla ya chakula cha mchana ni kalori 250.

Kwa chakula cha jioni:

1. Kabichi, unaweza broccoli, 12 gr. tambi katika mchuzi wa nyanya, 150 gr. kunyunyizia celery ya makopo iliyochomwa na iliyokatwa.
2. 75 gr. chips, 50 gr. kijani mbaazi ya makopo, vipandikizi vya samaki na sehemu kubwa ya saladi.
3. 250 gr. kuku bila ngozi, kuoka kwenye grill, maharagwe ya kijani, 50 gr. kuchemsha katika mchuzi wa kuku wa uyoga, sehemu kubwa ya saladi ya wiki iliyovaa na maji ya limao, nyanya, mikate na kioo kidogo cha yogurt ya chini.
4. 150 gr. casseroles ya samaki mweupe au 150 gr. Fried nyama-mafuta nyama na gravy, vitunguu, supu uyoga, 125 gr. viazi katika sare, nyanya, sehemu kubwa ya cauliflower, celery makopo, na viungo mbalimbali.
5. Broccoli, kipande cha limao, zukchini au cauliflower, 150 gr. samaki wowote unayopenda kwa ladha yako, unaweza kuwa na sherehe, mackerel au shimo, bila kupatikana katika mikate ya mkate na kuoka katika karatasi, kuna lazima pia kuongeza kioo kidogo cha limao, 6 gr. jiji na juisi ya limao.

Kwa chakula cha jioni, pia inashauriwa kula matunda mapya.

Chakula itakuwa kalori 350.

Kwa vitafunio na pombe:

Inaonekana bluki crispy na saladi, biskuti mbili kavu au chokoleti kidogo "Mars", 150 g. zabibu na glasi mbili za divai kavu au glasi mbili za aperitif. Yote hii inatoka katika kalori 100.

Jumla ya siku na hesabu rahisi ni kilogramu 1200.