Dawa ya kijani kifua
Kwa kweli, mama anayetarajia lazima awe na afya nzuri kabisa. Katika mazoezi, hii hutokea mara chache. Usiogope! Lengo la kuzuia wakati na matibabu sahihi. Thrush ni moja ya magonjwa ya kawaida kati ya mama wanaotarajia. Bila shaka, ilikuwa ni lazima kutatua tatizo hili kabla ya mimba ya mtoto. Wakati wa ujauzito, wengi wa magonjwa ya uzazi wa magonjwa hawana kupendekeza kutibu magonjwa ya vimelea. Yote ambayo iko katika uwezo wako - kulinda mtoto kutokana na maambukizi iwezekanavyo wakati wa kifunguko cha mfereji wa kuzaliwa. Kwa kufanya hivyo, wiki tatu kabla ya tarehe inayotarajiwa ya kujifungua, umwagilia (sio douche) mchuzi wa bidhaa za maziwa, kama vile matzoni, buttermilk, bifidokefir.
Prophylaxis ya ajabu ya thrush - bathi ya mimea na decoction ya maua chamomile, birch majani na buds pine. Na usisahau kwamba fungus kama ladha zaidi: pipi, buns. Kwa hiyo konda juu ya chakula cha mboga: matunda matunda, mboga na nafaka nzima. Kinywaji cha kuimarisha wakati kinatayarishwa kutoka kwenye mizizi ya tangawizi. Kwa njia, ni vyema kwa kupungua kwa moyo, ambayo mara nyingi huwaumiza mama wanaotarajia. Anemia ni utambuzi ambao unaogopa katika mashauriano ya wanawake na mama wanaotarajia wenye hemoglobin iliyopunguzwa. Kwa kweli, mara nyingi hii ni hali ya asili ya mwanamke mjamzito. Hemoglobini ya juu wakati wa kujifungua inaweza kucheza na joka yenye ukatili na mwili, na kusababisha kutokwa damu kali. Ikiwa unakula vizuri, pumzika vizuri na usitumie zaidi, hakuna sababu ya kuwa na wasiwasi. Ikiwa hemoglobini ni ndogo sana, unahisi udhaifu, kizunguzungu, kelele masikioni, kupoteza hamu ya kula, kunywa decoction ya strawberry ya mwitu. Na usisahau kuhusu berries ladha na manufaa katika upungufu wa damu: tini, prunes, tikiti, blueberries, quince.
Mimea kwa mwanamke aliye na kazi
Je! Umeandaa mwili wako kwa kuzaa wakati wa trimesters zote tatu? Hii ni ajabu! Mazoezi ya kimwili ya kawaida (kama vile yoga, taichi au gymnastics maalum) na pia inawezekana kuathiri elasticity ya misuli ya sakafu pelvic. Hata hivyo, hata mwanamke mwenye kunyoosha vizuri hawezi kuwa na uwezo wa kujilinda kutokana na mapengo katika pembe. Mwezi mmoja kabla ya tarehe inayotarajiwa ya kuzaliwa, kuanza kuzungumza pua. Bora kwa lengo hili ni mzuri kwa mafuta ya wawindaji. Inaboresha mzunguko wa lymfu na hufanya ngozi iongeze. Mafuta ya Hypericum si vigumu kujiandaa nyumbani. Kwa ujumla, kile unachokula na kunywa katika trimester ya mwisho ya mimba inaweza kuathiri mwendo wa kazi. Karibu na kuzaliwa, zaidi ya "mafuta" chakula chako lazima iwe.Kufanya kitambaa cha mkate wa nafaka na kijiko cha mafuta ya mafuta.Kuongezea vijiko viwili vya mafuta ya sesame katika oatmeal, mbinu ndogo hizo zinaweza kuwa na jukumu muhimu katika siku zijazo. kuzuia matumbo ya damu, kuliwa siku ya wachache wa vipande vya mizeituni (vipande 5-6) vinaathiri mvuto wa fetoplacental, kuboresha mzunguko wa damu wa mama mwenye kutarajia. Walnuts kidogo sana huchangia kuboresha kupumua kwa fetusi, na kuathiri maendeleo yake .
Hofu kabla ya kuzaliwa? Toka chai ya kijani kwa chai ya mint na jani la currant na oregano. Kuongezeka kwa shida ni tatizo ambalo mwanamke yeyote anaweza kukabiliana na.
Wakati mwingine madaktari wanashauri kutumia kichocheo cha dawa au dawa. Hata hivyo, kuna mimea ambayo, bila ya madhara kwa mama na mtoto, huchangia katika uzinduzi wa kazi. Kwa mfano, mafuta ya jioni ya primrose. Na tena chakula! Je! Unataka kuingiza uzazi kwa ufanisi? Kisha, kabla ya kuzaliwa, kuweka kando karanga - tayari wametimiza kazi yao muhimu. Angalia samaki mafuta (kwa mfano, lax) na nyama.
Siku 40 baada ya kujifungua
Inaaminika kwamba kipindi cha ngumu zaidi cha maisha baada ya kuzaa ni siku 40 za kwanza . Mwili, umechoka wakati wa maumivu, unapata nguvu. Huponya majeraha. Tumbo hutolewa. Wewe hupona polepole na utumie picha yako mpya. Kuna kuzaliwa halisi kwa mama. Kuna mchakato wa kuanzisha lactation. Mara nyingi mama wasio na ujuzi hawajui jinsi ya kumlea mtoto vizuri . Mtu wa lazima kwa kukabiliana na shida ya ziada au ukosefu wa maziwa. Kuna mapishi mengi kwa ajili ya vinywaji vya maziwa. Kwa mfano, kunywa caraway au maji kutoka kwenye radish. Ikiwa mama fulani wanakabiliwa na ukosefu wa maziwa, wengine hawajui nini cha kufanya na ziada. Jambo kuu ni, usiogope! Mkakati wa ufanisi wa hatua na hatua zilizochukuliwa kwa wakati zitasaidia kuepuka lactostasis. Kuchukua kuogelea kwa jioni, kufanya massage ya maziwa na mafuta ya St John's Wort. Kuondoa maziwa kutoka kwenye mlo wako. Kwa uangalifu mkubwa, tibu mimea kama mfuko wa mchungaji, yarrow, fennel na anise. Badala ya chai na maziwa, ambayo wakati mwingine hutumiwa na mama mdogo, kunywa maji ya maji machafu, inasaidia kupunguza kiasi cha maziwa ya maziwa.
Ili kuzuia kuonekana kwa nyufa , mafuta ya chupa na mafuta ya apricot kernel au jojoba mafuta. Kabla ya kukausha, futa mafuta na kitambaa kilicho kavu.
Nini ikiwa msongamano wa maziwa uliundwa? Kuomba mtoto kwa kifua mara nyingi. Moja kwa moja kabla ya kulisha, weka kifua kwa muda wa dakika tano nguruwe yenye joto, iliyotiwa maji mint. Stale lobule upole massage wakati wa kulisha. Katika vipindi kati ya feedings, ambatisha jani kabichi au pakiti ya jibini baridi baridi kwenye kifua chako. Usifanye pombe yenye vifungo kwenye kifua (kwa mfano, pamoja na mafuta ya kambi). Inadhoofisha homoni oxytocin, ambayo inathiri ustawi wako na huanzisha uhusiano wa kisaikolojia kati ya mama na mtoto. Afya nzuri kwako, Mama!