Msaada bora katika vunja vya vuli

Mvua ya mvua na upepo wa kupiga haipaswi kukuchukua mshangao. Kukatwa kwa oats kutasaidia katika hili - nzuri immunomodulator na msaada bora katika vuli melancholy. Huponya njia ya utumbo, na kuchangia kuzuia maumivu ya vuli ya magonjwa sugu; hutakasa mwili. Osha tbsp 2. oat unpacked, kumwaga 2 lita za maji ya moto na upika kwa muda wa dakika 15. Mchuzi pamoja na nafaka zilizowekwa katika thermos usiku. Katika shida ya asubuhi, na kunywa kioo: asubuhi juu ya tumbo tupu na jioni kabla ya chakula cha jioni.
Hesabu ya muda: kujaza thermos - dakika 1.
Majira ya joto ni juu - ni wakati wa tamaa na tamaa ya nchi. Ni wakati wa kukutana na marafiki: kushiriki maoni, angalia picha na video. Hii ni sababu nzuri ya kurudi wakati wa majira ya joto, tena kuishi wakati mkali, kushiriki furaha yako na kufurahi kwa wengine - basi siku ya mawingu haitakuwa kizuizi cha mood nzuri.
Hesabu ya muda: ratiba mkutano wa mwishoni mwa wiki ijayo - dakika 1.
Matunda ya ukarimu kwa vuli, vitamini C zaidi na maduka ya chuma kwa mwisho: wengi wao katika mapema marehemu. Unaweza kuvunja matunda safi, na unaweza kuoka majani katika tanuri ili kuyeyuka kwenye kinywa chako. Kabla ya kuweka apples katika tanuri, namba yao kwa uma katika maeneo 2-3 ili wasivunja, na kuongeza maji kwenye tray ya kuoka. Bika kwa dakika 35.

Uhesabuji wa muda: pata apulo nje ya dakika moja ya tanuri.
Usisahau kuhusu kabichi - nzuri na yenye manufaa. Kabichi pia inachukuliwa kuwa ni msaada bora zaidi katika vilancholy vuli. Jumuisha nyekundu na Savoy, rangi na broccoli katika menyu. Vidole vilivyokundu, sahani nyeupe na kijani vita rangi meza, shangwe. Na vitamini - C na provitamin A - na microelements zilizomo katika kabichi - potasiamu, magnesiamu, fosforasi - itasaidia kuboresha afya. Maudhui ya caloriki ya chini itasaidia wale wanaojaribu na kuanguka kuokoa takwimu ya "majira ya joto". Kuhesabu muda: chagua rangi ya kabichi - Ngozi kwanza hutoa umri wa kike: ukame wake ni ishara ya mwanzo wa kuzeeka. Kwa vuli ya uharibifu wa asili haukukuathiri wewe binafsi, kuoga na whey ya maziwa, ambayo hupunguza na kulisha ngozi. Tu kuongeza whey kwa maji ya joto! Kwa kuongeza, kutokana na utungaji wa kipekee wa asidi na asidi ya enzymes, serum ina immunomodulating na regenerating mali. Pia ni kabichi nzuri na ya kawaida nyeupe.

Kuhesabu muda: kujaza maji na maji ya joto - dakika 2.
Udongo mwembamba na unaofaa ni nyenzo nzuri ya ufumbuzi wa dhiki: inakuwezesha kupumzika na kuacha hisia nzuri za tactile. Kufanya kazi na udongo huwapa kila mtu fursa ya kujisikia kuwa Muumba, huongeza kujiheshimu kwao, kwa sababu wakati unapiga picha unayotaka, ni vigumu kufanya kosa.
Kwa athari kubwa ya kisaikolojia, funga macho yako, fikiria hisia zako kwenye vidole vyako na ... basi mikono yako itafanye yale wanayoyataka.
Hesabu ya muda: kuchukua udongo mikononi - dakika 1.
Vifuniko na shanga au paneli za msalaba, braces zilizochaguliwa na alama za kibinadamu zilizofanywa na watoto, sio tu zawadi nzuri kwa jamaa na fursa ya kuchukua mtoto wakati wa mvua nje ya dirisha: sindano huchangia maendeleo ya ujuzi mzuri wa magari, uvumilivu, makini ya tahadhari, sifa za nguvu.

Muda wa hesabu: kumsifu mtoto kwa bidii - dakika 2.
Sio siri kwamba mishipa ya damu bora zaidi, inafanya kazi zaidi mzunguko wa damu. Kuimarisha capillaries itasaidia pilipili, asukashi, nyanya, vifuniko, pamoja na mazoezi ya vibrating. Kuunganisha viungo vilivyoinua husababisha mzunguko wa damu katika mwili na hutumikia kama matengenezo ya kuzuia magonjwa ya moyo, mishipa ya varicose na cellulitis.
Hesabu ya muda: kumza miguu yako juu - dakika 1.