Dalili za arthrosis.
Arthrosis ni ugonjwa wa viungo vya mifupa, ambayo ni sababu ya uharibifu wa tishu za cartilaginous ya nyuso za articular kutokana na kimetaboliki ya kimetaboliki (lishe). Inajulikana kwamba kila kitu muhimu kwa ajili ya kuzaliwa upya kwa tishu pamoja na kazi sahihi ya viungo (virutubisho, oksijeni) hutolewa kwa damu. Katika kesi hiyo, ikiwa mtu ana matatizo ya kimapenzi au kuna shida za mishipa ya damu, virutubisho vinavyohitajika sana haitatoshi, ambayo hutumikia, katika uchambuzi wa mwisho, kama sababu ya uharibifu wa tishu za articular katika mwili wa mwanadamu.
Sababu za mchakato huu ni tofauti sana. Ugonjwa huu unaweza kuonekana kwa wazee, na kwa watu ambao wameumia majeraha na magonjwa ya pamoja, kwa watu wanaosumbuliwa kutokana na michezo au kazi kubwa ya kimwili, au watu ambao hawana kazi.
Lishe kwa arthrosis.
Kwa kweli, kutumia chakula, kufanya mabadiliko katika mchakato wa metabolic ndani ya pamoja ni ngumu sana. Hata hivyo, lishe bora inakuza ongezeko la kiwango cha kimetaboliki ndani ya mwili, ikiwa mlo wako ni pamoja na virutubisho vyote muhimu (vitamini na madini). Aidha, sio siri kwa mtu yeyote kwamba chakula huchangia kupoteza uzito, lakini tena na caveat: chakula chako haipaswi kuwa na wanga ambazo zinaweza kufyonzwa kwa urahisi na mwili, na mafuta yaliyopinga. Wakati huo huo, umeendelezwa hasa kwa ajili ya arthrosis, mfumo wa chakula haipo. Hata hivyo, kuna vidokezo kadhaa kuhusu lishe sahihi katika ugonjwa huu.
Kwanza, mlo wako unapaswa kuwa na virutubisho vya kutosha (protini, mafuta, wanga, madini, vitamini). Inajulikana kuwa protini hutengeneza tishu safi, ikiwa ni pamoja na tishu pamoja. Baada ya yote, hatupaswi kusahau kuwa katika msingi wake, na arthrosis, cartilage imeharibiwa, na tishu mfupa huiweka. Kwa hiyo, protini ni muhimu tu kwa cartilage, hasa inayopatikana katika maziwa na derivatives yake, kwa vile aina hii ya protini ni rahisi kumeza, na kalsiamu, yenye kiasi kikubwa katika maziwa, inahitajika kwa ngome za mifupa. Kwa kuongeza, usisahau kuhusu protini za asili ya wanyama, zilizomo kwenye nyama, lakini si mafuta, samaki, maharagwe, uji wa buckwheat, nk Na kwa ajili ya kunyonya bora ya virutubisho vilivyo katika bidhaa hizi, sahani kutoka kwao ni bora kupikwa kwa wanandoa . Pia, kwa aina hii ya ugonjwa, mchuzi wa baridi au jelly kutoka kwa mifupa na kuongezeka kwa maudhui ya tishu za ngozi (nguruwe, miguu ya nyama ya nyama na kadhalika) ni muhimu. Milo ya aina hii ni matajiri katika collagen ya protini, na hufanya mifupa na cartilage imara zaidi, na iko kwenye mishipa na misuli. Aidha, gelatin, iliyo na vidonge mbalimbali vya chakula, ambayo husaidia kuzungumza mifupa, ni muhimu.
Hakuna muhimu kwa wagonjwa wenye arthrosisi na wanga. Wao hutumika kama chanzo cha nishati, hivyo ni muhimu kwa kimetaboliki. Hata hivyo, si kila kitu ni rahisi, kwa sababu katika asili kuna aina tofauti za wanga. Kwa mfano, sukari rahisi, hivyo kwa urahisi na haraka kufyonzwa na mwili, haraka haraka kurejea mafuta subcutaneous, baada ya kutoa malipo kidogo ya nishati. Kazi za wanga, kinyume chake, hazipatikani haraka, na mwili unaweza kuteka nishati kutoka kwao kwa muda mrefu, wakati haubadilishwi kuwa mafuta. Hii, kwa upande wake, ina jukumu kubwa katika suala la uzito wa ziada, na kwa hiyo, overload kupita kiasi uzoefu na viungo.
Wakati huo huo, mtu asipaswi kusahau umuhimu wa mafuta katika mwili wa mwanadamu. Baada ya yote, bila yao, kimetaboliki inaendelea polepole zaidi. Hata hivyo, ni lazima ieleweke kwamba kwa ugonjwa kama vile arthrosis, mtu anahitaji siagi na mafuta ya mboga tu. Kwa hiyo, mafuta, ambayo ni ya kinzani, yaliyomo, kwa mfano, katika nyama ya mafuta, ndiyo sababu ya kuundwa kwa plales ya cholesterol inayojulikana ndani ya mishipa ya damu, ambayo hatimaye inakuwa kizuizi kwa mtiririko wa kawaida wa damu ndani.
Kuhusu vitamini na madini, umuhimu wao katika michakato ya kimapenzi ya mwili ni vigumu sana kuzingatia, kutokana na kuwa ni moja ya vipengele vya homoni na viumbe vinavyohusika katika kimetaboliki. Katika kesi hii, ni muhimu kuzingatia vitamini:
- B1 (iliyowakilishwa sana katika ngano ya ngano, karanga, uji, nyama ya konda);
- В2 (bidhaa kutoka kwa unga wa kukamilisha kamili, maziwa ya skim na derivatives yake);
- B6 (bidhaa tajiri katika wanga); Asili ya folic (iliyopo katika ini na mboga ya kijani).
Ni muhimu kusisitiza kuwa vidokezo hivi juu ya lishe sahihi sio mchanganyiko wa ugonjwa kama vile arthrosis. Hata hivyo, kufuata kwao pamoja na matibabu yaliyostahili kwa hakika kukusaidia kushinda ugonjwa na kuboresha afya yako tu.