Watu wote hulala tofauti, wengine hulala kwenye migongo yao, wengine hulala pande zao, lakini kuna wengine ambao wanaweza tu kulala juu ya tumbo zao. Naweza kulala tumbo langu? Swali hili limegeuka kwa madaktari wa Hispania, na walionya kuwa ni hatari kulala juu ya tumbo. Tabia hii inaweza kuathiri maisha yote ya ngono na kuonekana.
Naweza kulala tumbo langu?
Kuweka chini ya tumbo, shinikizo linaloundwa kwenye viungo muhimu vya ndani. Ugumu kupumua, vilio hutokea, na hii ina athari mbaya juu ya afya. Hii pose ni hatari kwa wanawake wajawazito. Na kisha, ndoto juu ya tumbo huchangia kuonekana kwa wrinkles juu ya kifua, uso na shingo. Unahitaji kujitayarisha kulala upande wako au nyuma yako.
Unapolala, unajikwa katika hali ya kupumzika, hisia zenye furaha na udanganyifu. Kila mtu analala tofauti, mtu hueneza mikono yake kama chupa, mtu analala katika nafasi ya fetasi, mtu analala kama askari wa bati, kwenye kamba, na wengine wanapenda kulala kwenye tumbo. Tutafikiria jinsi salama juu ya tumbo ni, kuna maoni mengi dhidi ya na kwa hiyo.
Jinsi ya kulala vizuri?
Sehemu ya tatu ya maisha yake mtu hutumia ndoto, wakati huu mwili hurejeshwa. Lakini kwamba ndoto ilikuwa ya uponyaji kweli, unahitaji kufuata sheria fulani.
Chini na featherbeds
Usingizi muhimu kwenye kitanda ngumu. Ni muhimu kutumia roller laini kati, unene wake lazima uwe na mkono, badala ya mto. The roller inasaidia mgongo wa kizazi na relaxes kabisa mwili.
Usiku Cape
Katika nguo usiku haipaswi kuwa na gum na mikanda ambayo itapunguza mishipa ya damu. Ni muhimu zaidi kulala bila nguo. Kichwa ni jambo jingine, lakini kwa muda mrefu hatukuvaa kofia na cap kwa usiku, kama babu zetu walivyofanya. Katika ndoto, joto la mwili hupungua na ni rahisi kukamata baridi. Hata kitambaa cha kitambaa cha pamba, kinachozunguka paji la uso na kichwa, kinaweza kulinda kutoka kwa sinus na rhinitis.
Wataalam wa maabara hupendekeza kulala juu ya tumbo, basi kuna fursa ya ufafanuzi wa kinga. Katika nafasi hii, viungo vya ndani havijachunguza figo, na wao husafisha vizuri slag na kutakasa mwili. Wanasemaji wanakubali kwamba ni muhimu kulala tumbo juu ya tumbo tupu. Mlo unahitaji masaa 4 kabla ya kulala. Naam, kama huwezi kuzingatia sheria hii, basi unahitaji kulala chini baada ya kulala chini upande wako wa kulia wa kulala. Katika nafasi hii, tumbo ni salama kutoka kupata bile ndani yake. Wazazi wengine hufundisha mtoto wao kulala upande wao wa kulia, kuweka mikono yao chini ya mashavu yao ya kulia. Na hii ni sahihi, kuna maoni kwamba mikono hivyo imefungwa kumtia mtoto mdogo, kupunguza msisimko.
Je, usingizi juu ya tumbo mbaya?
Madaktari wengine wanaamini kuwa ikiwa usumbufu ni katika viungo vya kupungua, ni muhimu kulala tumbo. Hii pose hupunguza usumbufu na bloating, gesi, colic. Katika tumbo kupendekeza kuweka watoto wadogo ambao wanakabiliwa na colic.
Na madaktari wengine wanasema kwamba wakati amelala tumbo, viungo vya ndani vimefungwa, vinavyosababisha matatizo ya ngono na matatizo ya mfumo wa uzazi.
Inaonyesha kuwa mama na kunyonyesha wakati wa ujauzito. Mtoto katika nafasi hii anahisi wasiwasi, na haifai kulala juu ya tumbo. Mama wa kunyonyesha hawapaswi kulala juu ya tumbo, tumbo la tezi za tumbo, uvujaji wa maziwa na hii inaweza kuwa sababu ya tumbo. Madaktari hawapaswi kulala juu ya tumbo kwa watu ambao wana shida na mgongo, hii huzidisha ugonjwa huo.
Na kutoka upande wa cosmetology, mkao huu sio muhimu. Ikiwa mtu mara nyingi anarudi kichwa chake kwa njia fulani wakati wa kulala, basi upande huu wa wrinkles uso utaendelea kwa muda, ambayo itakuwa wazi zaidi na zaidi. Kulala nyuma sio njia bora ya "kurejesha" mwili.
Kwa kumalizia, tunaongezea kwamba unaweza kulala tumbo lako, lakini sio wote. Usingizi ni wa kawaida kwa masaa 8. Na kama unaweza kulala mchana na usiku, kisha jaribu na kutumia fursa hii. Katika nchi ambalo usingizi wa mchana hutolewa, idadi ya magonjwa ya moyo ni ya chini.