Na inaonekana kama walikuwa na mapumziko mema wakati wa likizo, na nguvu za podnakopili, na itakuwa inawezekana kugeuka milima na vikosi vile, kurejea mto ... Nilipokuja ofisi yangu ya asili na kuona dawati langu na rundo la karatasi na kufuatilia vumbi, kuelewa - sitaki, na siwezi. Unaweka nishati nyingi za akili ili ujielezee na hali ya kufanya kazi, unapoanza kufanya jambo kwa bidii kwa dakika 5, 10 na 15. Na kisha utafahamu kuwa shingo yako na nyuma zinakumbwa, kalamu yako imekwisha kutoweka (na hiyo imetokea tu ijayo, vizuri, hiyo ilikuwa hapo pale), wenzake wanazungumza kwenye simu kama wanajaribu kupiga kelele kwa Mars, ofisi nzima inaonekana kuwa mbaya na huzuni na unataka kutoroka mara moja kutoka hapa, ingawa kabla ya kuondoka kwa likizo kila kitu kilikuwa kizuri.
Je! Hongera, umewahi kuwa mgonjwa wa syndrome baada ya kiharusi. Na jambo hilo sio la kawaida: wanakabiliwa na nusu ya kazi zote. Hii inajitokeza kwa namna ya shida, hasira, maana isiyoeleweka ya wasiwasi na hofu. Ugonjwa huu husababisha maumivu ya kichwa mara kwa mara, maumivu katika kifua, husababisha usingizi, na kwa kuwepo kwake, msingi zaidi, hawataki kufanya kazi! Na hawataki kiasi ambacho watafiti wa Amerika wamehesabu: takribani asilimia 80 ya maombi yote kwa ajili ya huduma yameandikwa baada ya sikukuu, wakati mtu anarudi kufanya kazi na kuelewa - ni haraka ya kubadilisha kitu hivi sasa.
Ingawa si wote wanakabiliwa na shida hii. Wengine hujaribu kupanua muda wa kuondoka, na kwenda kwenye likizo ya wagonjwa, au likizo ya ziada kwa gharama zao wenyewe.
Vizuri, wanaofahamika zaidi wa likizo ya zamani wanajaribu kurekebisha hali hii, na kusaidia wenyewe kushinda wote kushuka kwa ufanisi, na kuzorota kwa afya na hisia.
Kulingana na wanasaikolojia, ugonjwa huu unaonekana kwa watu kwa sababu ya sababu zifuatazo:
Wakati wa likizo mtu anaacha kabisa kuzingatia rhythm fulani, huenda kitandani sana baada ya usiku wa manane na kuongezeka wakati wafanyakazi tayari wameweza hata kufanya mapumziko ya chakula cha mchana.
Wafanyabiashara wa aina nyingi za kupumzika wanasimama wakati wa likizo ili mwili wao unahitaji muda wa kupumzika na usingizi.
Wakati wa likizo hiyo, ilikuwa ni tabia ya kufanya kila kitu polepole, "kwa uvivu," na mwili ulipoteza tabia ya "kutupa" karibu na ghorofa katika nusu saba iliyopita katika kutafuta nguo.
Pia, mtu ana muda wa kutumiwa kuchagua kujitegemea - nini cha kufanya kwanza, na nini kinaweza kuahirishwa kimya baadaye. Pamoja na upatikanaji wa kufanya kazi hii uhuru wa uchaguzi hupotea ndani yake - kuna kitu kinachohitajika kufanyika na kufanywa hivi sasa.
Naam, baada ya likizo, mtu anaanza kuelewa wazi kwamba haipendi kazi yake, hawana kuridhika yoyote kutoka kwake, na hivyo hawana "miguu" ama.
Kwa hivyo, ili kujilinda kutokana na kupata ugonjwa wa baada ya chanjo, unapaswa kutumia likizo yako kwa njia ya kupunguza kiwango chako cha kawaida kwa kiwango cha chini (haina kwenda kulala vizuri sana, na kuamka saa moja au mbili baadaye kwa wakati wa kawaida, na si wakati wa jua). Ikiwa unatoka mahali fulani, usiende kazi mara moja juu ya kurudi, uhesabu tarehe ya kurudi kwako ili uwe na siku moja au mbili kupumzika na kurejesha. Naam, siku kabla ya kwenda kufanya kazi, jaribu "kushuka duniani" na usome habari za ushirika, upya upya baadhi ya data ulizofanya kabla ya kuondoka likizo, wasiliana na wenzako na uulize kile kilichotokea wakati usipopo.
Siku unayoenda kufanya kazi njiani, jaribu kukumbuka - kazi hii inakupa faida gani, jaribu kupanga siku yako ili kila saa una dakika 10 za kupumzika. Wakati wa mapumziko usiweke mahali pa kazi yako - bora kwenda nje na pumzi. Na usichukue picha yako ya likizo na wewe - tu usumbue roho yako mwenyewe, na huwezi kutatua hali ya kazi. Na, bila shaka, kujivunia kwa mafanikio yote, kwa kila kazi uliyoifanya (hata kama ilikuwa ndogo sana), kwa sababu huwezi kusubiri kichwa cha utambuzi huo.
Jinsi ya kujisisitiza kufanya kazi baada ya mapumziko ya muda mrefu? Ikiwa vidokezo vyote havikusaidia, na bado hakuna haja ya kufanya kazi ... Kisha inaweza kuwa na thamani ya kufikiri juu - na kwa ghafla wewe ni kati ya 80% ya wajira wa likizo, na ni wakati wa kufikiria juu ya kubadilisha shughuli zako?