Ngozi nzuri nyumbani

Wengi wa wanawake wanadhani kuwa inawezekana kuwa mmiliki wa shukrani bora ya ngozi kwa jar ya cream ya kichawi ya gharama kubwa, na ni bora kama nyumbani mfululizo mzima wa creams ya ajabu hiyo imeundwa kwa misingi ya bidhaa zisizo za kawaida, ambazo matangazo hutupatia uzuri na vijana wa milele. Hii ni wazo kubwa zaidi ambalo wanawake wengi wa Kirusi wana. Afya, ukamilifu ngozi nyumbani hutolewa kwa ajili yenu, ikiwa unatazama afya yako, kuongoza, zaidi au chini ya njia ya uzima ya maisha, kupumzika, kujua jinsi ya kujiondoa shida, zoezi, na, bila shaka, kutumia creams na lotions kwa ajili ya huduma ya ngozi. Katika uthibitisho wa yote yaliyotajwa hapo juu, ningependa kutoa vidokezo vichache ambavyo vitakusaidia kukuza tu ngozi, lakini pia kuimarisha afya.

• Usingizi wa afya ni dhamana ya utunzaji wa afya. Kila mmoja wetu ana kawaida ya kulala: mtu anahitaji kulala masaa 12, mtu anahitaji saa 5-6 kujisikia na kufurahi asubuhi. Muhimu zaidi, sio masaa mingi tunayolala, lakini jinsi gani. Ili kulala ilikuwa imara na kuleta faida kubwa kwa uzuri wetu, unahitaji kuimarisha chumba kabla ya kulala, unaweza kuoga au kuoga joto, usiku ni bora kufanya mazoezi ya kimwili, kuangalia TV na kwa namna fulani overexert. Usingizi utakuwa na utulivu wakati una kitanda vizuri, sio mto mzuri sana na godoro la katikati ngumu. Ngozi nzuri inawezekana tu ikiwa hunahau kulala.
• Njia ambayo unakula daima huonyesha kwenye ngozi yako. Jaribu nyumbani kula mboga mboga na matunda, chini ya mafuta, chumvi na kuchomwa. Si lazima kuwa mboga kwa kasi, unaweza hatua kwa hatua kubadili bidhaa za mboga na samaki. Kunywa kama maji mengi iwezekanavyo, juisi zilizochapishwa, chai ya kijani. Ikiwa mwili wako una kiasi cha kutosha cha maji, basi ini yako huondoa sumu, sumu zinazoathiri afya yako. Ukosefu wa maji katika mwili utaonekana mara moja juu ya ngozi kavu, yenye ngozi, isiyo ya kawaida, nywele zilizovunjika na misumari yenye kunyenyekea. Kiwango cha ulaji wa maji ni 1-1.5 lita kwa siku, katika msimu wa moto hadi 2, 2, 5 lita. Na, bila shaka, huhitaji kusahau kuhusu vitamini. Kwa afya ya wanawake, vitamini A, B, C, D ni muhimu sana - kiasi cha kutosha cha vitu hivi katika mwili kitakupa ngozi nzuri, yenye rangi ya rangi, nywele nyeusi na misumari yenye nguvu.
• Mazoezi ya kimwili hayatafaidi tu takwimu yako, bali pia ngozi yako. Unapohusika katika mchezo wowote, mwili wako hutumia misuli yote, ikiwa ni pamoja na uso. Ngozi chini ya hali ya shughuli za kimwili inaboresha. Ikiwa misuli katika tone - inaboresha mzunguko wa damu, rangi nyekundu inaonekana, kasoro ndogo juu ya uso ni smoothed nje. Jambo kuu, usisahau kwamba kuondoa vipodozi wakati wa michezo na kuifuta uso wako na napkins mvua au maji.
• Jihadharini kwa taratibu za maji . Ikiwa huna vikwazo, basi inashauriwa kutembelea sauna au sauna angalau mara moja kwa wiki au angalau mara moja kwa mwezi. Kila mtu anajua kuhusu tabia za miujiza ya taratibu hizi, wakati pores hufunguliwa, ngozi hupata unyevu wa ziada, joto huboresha mzunguko wa damu, na kwa kasi inakua mchakato wa kuchoma kalori, pamoja na kila kitu - seli zilizokufa zinaruhusu ngozi yako kuwa ya kupendeza na safi. Ikiwa kuna tofauti, basi unaweza kupanga sauna ya mini nyumbani kwa kuoga au kwenye bafuni, kwa kutumia mwili, asili, kama vile asali, na mambo mapya ya vipodozi ambayo yanafaa aina yako ya ngozi. Unaweza kwenda kwenye bwawa angalau mara moja kwa wiki, ambayo itawawezesha kuchukua nafasi ya madarasa kwenye kituo cha fitness. Matokeo hayatakuwa na ufanisi zaidi, kwa sababu maji ina athari ya uponyaji kwenye viungo vyote katika mwili wetu, ambayo itatuwezesha kuangalia 100.
• Mkazo ni adui kuu ya uzuri wako. Hakika umeona wakati una shida au hali mbaya wakati wa kazi, nyumbani, unatazama uchovu, huzuni na hata kama ukiwa mgonjwa. Hisia mbaya huchangia maendeleo ya homoni fulani, ambazo zinatumia maelezo ya mwili wetu sawa na wakati tunapoteseka, kwa mfano, baridi ya kawaida. Kwa hiyo, unahitaji kujiondoa dhiki, usiiendelee na usijikusanyike nishati hasi. Kwa hili unaweza kwenda kwa kukimbia, kusikiliza muziki wa kupumzika, angalia movie yako ya kupenda, jaribu kamba, fanya kusafisha na kadhalika. Unahitaji kutuma nishati hasi kwenye kituo tofauti kabisa, ili usiruhusu uongoe seli zako.

Kila mmoja wetu anajua kile anachohitaji kibinafsi kwa daima kuangazia na kushangaza wengine kwa takwimu bora, ngozi, nywele na uonekano wake wote kuonyesha kwamba wewe ni mtu mwenye afya na mwenye mafanikio mwenye nguvu na nguvu. Hebu ushauri wetu utasaidia kuongeza mlo wako wa uzuri, kwenye njia ya ngozi nzuri.