Kwa hiyo, ni nini muhimu kujua wakati unaenda likizo? Hebu tuanze na barabara, au tuseme kusema, safari yako ya safari. Hapa, mahali pa kwanza, ni muhimu kutambua kwamba ni barabara ambayo ni moja ya sehemu muhimu na muhimu za likizo yako. Ikiwa unakwenda likizo kupitia kampuni ya usafiri - sio ajabu kuuliza juu ya bima ya matibabu na kujua njia kuu kwa safari ijayo. Pia uulize kama unahitaji kufanya mipako na wapi, na wakati gani, usafiri wa aina gani ni bora kusafiri.
Kumbuka kwamba daima, unapoenda mbali, mwili wetu unakabiliwa na dhiki fulani na usumbufu. Kwa sababu hii, unapaswa kukumbuka mambo hayo yasiyo ya kushangaza kama uchovu mkali, kuonekana kwa ghafla ya dalili za bahari au hewa, ugonjwa wa mwendo mkali (yote inategemea njia ya usafiri). Yote hii, mahali pa kwanza, hutokea kwa sababu ya kuvuruga vifaa vya viatu. Katika hali hiyo, kuvuta pumzi au kupumua kwa kina sana itakuwa na ufanisi. Kwa njia, kabla ya safari, madaktari hupendekeza kidogo "ngumu", kwa kuendesha swings na roundabouts. Hii itasaidia kuandaa na kufundisha vifaa vya nguo yako kidogo.
Ikiwa, kwa mara ya kwanza katika maisha yako, unakwenda safari kwenye meli au kitambaa, unahitaji kujua kwamba unahitaji kuchagua cabins hizo zilizo kwenye staha ya chini. Hii itasaidia kusonga na kutengeneza bahari rahisi. Ikiwa uko kwenye ndege, kumbuka kwamba inashauriwa kula kabla ya kukimbia katika masaa 4. Inapaswa kuwa nyepesi sana na bidhaa za haraka za kumeza (muesli, mboga mboga, matunda). Wakati wa ndege ya ndege, unapaswa kutoa mbali juisi tamu, chai na kahawa. Badilisha hii kwa maji yote yaliyoandaliwa kabla na asidi ya citric. Kwa njia, ili wakati wa kuchukua na kutua, ili kuepuka hisia zisizofurahi za "masikio yaliyoingizwa", kutafuna gum ya kutafuna. Na maneno kadhaa juu ya kukimbia. Kutokana na ukweli kwamba ndege, kama sheria, hewa kavu - itakuwa muhimu kutumia cream ya kuchepesha kwenye uso wako.
Lakini katika kesi hiyo wakati uliamua kwenda likizo na gari, jaribu kuacha kila masaa mawili ili kupiga mwili wako wote na miguu na gymnastics rahisi. Wakati wa kusafiri kwa basi, katika kesi hii, massage mwanga wa mikono na miguu itasaidia.
Kutoka barabara kwenda kwenye hali ya hewa. Tunadhani kuwa si kusema neno moja kuhusu mabadiliko ya ghafla katika hali ya hewa ni kama kusema kitu. Hivyo, baada ya kufikia mahali pazuri, wapi wewe na kuamka kufurahia kupumzika kwako, unahitaji kujua kwamba mara moja kukimbia kutoka chumba kwenda kwenye jua haifai. Jaribu kutoa mwili wako uwezo wa kukabiliana na kutumikia hali mpya ya hali ya hewa. Zaidi ya yote, mabadiliko hayo ya hali ya hewa yanahisiwa na watoto. Kwa mwili wa watoto kwa kawaida wamezoea hali mpya, inachukua muda wa wiki mbili. Kwa hiyo nendana na mtoto wako likizo, bora kwa mwezi. Watoto chini ya miaka mitatu ya mabadiliko mkali ya hali ya hewa ni kinyume chake kwa ujumla.
Pia, mabadiliko makali katika hali ya hewa yanaweza kusababisha ugonjwa wa magonjwa mbalimbali sugu: ugonjwa wa shinikizo la damu, cholecystitis, gastritis. Kwa hiyo uwe makini sana. Zaidi, ni muhimu kukumbuka kuwa karibu na mapumziko yako ni equator, mionzi ya ultraviolet zaidi hutokea. Kwa sababu hii, jaribu kuchukua kiwango cha wastani cha jua.
Itakuwa muhimu kujua kwamba kuvuka kutoka sehemu ya kaskazini ya hemisphere kuelekea kusini ni kuonekana kwa mwili wetu bora zaidi kuliko kutoka upande wa magharibi hadi sehemu ya mashariki. Hii ni kutokana na ukweli kwamba huwezi kuvuka wakati wote, eneo linalojulikana wakati. Jihadharini kuwa tofauti kubwa ya saa moja kati ya jiji lako la nyumbani na likizo yako ya likizo, ni vigumu zaidi na muda mrefu utahitajika. Hasa hii inatumika wakati, wakati wa majira ya joto, unakwenda nchi ambazo ni baridi au kinyume chake.
Inawezekana kwamba kwa sababu hizi, kwa mara ya kwanza siku zako za kupumzika, utakuwa unataka daima kulala, utakufa kwa maumivu ya kichwa, kuvuruga kwa matumbo na hata mabadiliko katika mzunguko wa hedhi.
Ili kukabiliana na kasi ya haraka, na mabadiliko mabaya katika ustawi wa jumla yamekwenda nyuma, jaribu haraka iwezekanavyo ili kurekebisha utawala wa mitaa (usiku wa mchana). Kwa mara ya kwanza, usisitishe mwili wako, uache nguvu yoyote ya kimwili. Ruhusu wewe kutembea bila kusumbuliwa asubuhi, kabla ya kifungua kinywa na jioni, kabla ya kwenda kulala.
Kwa njia, sio ajabu kukumbuka chakula cha kigeni. Sio lazima, wakati unakwenda likizo, mara moja "ukae chini" katika kitamu cha mazoezi ya ndani ya upishi. Kumbuka kwamba chakula hicho ni cha kawaida kabisa kwa tumbo lako na, kwa kuimarisha kwa chakula kilichopatikana kabla, hakumfanyi vizuri. Inashauriwa kuanza utunzaji wote wa kupikia kigeni na sehemu ndogo. Na sasa juu ya kunywa. Ikiwa unapoanza kutumia kupikia mpya na sehemu ndogo, basi kunywa (bila shaka, sio pombe), inashauriwa kwa kiasi kikubwa sana, ili mwili wako usipunguze. Chaguo bora kwako kitatakaswa maji ya madini, ikiwezekana bila gesi.
Hapa sisi kwa ufupi na kushirikiana nawe vipengele muhimu na muhimu vya unahitaji kujua wakati wa likizo, ikiwa unaamua kuitumia kwenye fukwe za jua za vituo maarufu na maarufu duniani. Weka kwao - na likizo yako itakuwa laini sana. Bahati nzuri!