Kuongezeka kwa tishio la kupoteza mimba na hatari ya mtoto mwenye ulemavu wa akili. Kwa ujauzito hakukuwa na matatizo, na mtoto ameendelezwa kikamilifu na kwa usahihi, vitamini zinahitajika wakati wa ujauzito, haja ya kuongezeka kwa mara 2. Watu wengi wanasumbuliwa na swali: ni vitamini gani wanapaswa kunywa wakati wa ujauzito? Hapa ni orodha yao kuu:
Iodini
Ukosefu wa iodini wakati wa ujauzito unaweza kusababisha uharibifu wa akili wa mtoto na matatizo mabaya ndani yake.
Zinc
Ukosefu wa zinki husababisha kukua kwa kasi kwa mtoto, tishio la utoaji mimba bila kujali na ina ushawishi mkubwa juu ya maendeleo ya akili na kimwili ya fetusi, zaidi ya hayo, huathiri shughuli za mwanamke mjamzito.
Acidi ya Folic
Uchunguzi wa hivi karibuni umeonyesha kuwa kuongeza kama lishe kama folic acid ni muhimu zaidi na muhimu wakati wa ujauzito. Matumizi ya kila siku ya asilimia 0.8 mgfolievoy kabla ya mimba inatarajiwa na katika miezi mitatu ya kwanza kwa kiasi kikubwa inapunguza hatari ya mtoto kila aina ya ukiukwaji katika mfumo mkuu wa neva na kuimarisha mfumo wa kinga. Kwa hiyo, ikiwa mimba yako imepangwa, basi baada ya mimba yako kuthibitishwa, unahitaji kuanza kuchukua asidi folic.
Iron
Wakati wa ujauzito, karibu kila mwanamke anaumia ukosefu wa chuma na hii haishangazi, kama kiasi cha damu katika mwanamke mjamzito kinaongezeka, na kwa hiyo, kiasi cha chuma hupungua. Lakini ukweli ni kwamba kuongeza hii hakuleta manufaa yoyote, lakini hata kinyume chake, wakati wa kutumia chuma, kuzaliwa kwa mtoto kunawezekana kwa uzito usio na uzito au kuzaliwa kwa mtoto aliyekufa. Zhelezonuzhno kuchukua wanawake tu wale ambao wanahitaji hivyo, kwa sababu ya udhaifu mdogo wa hemoglobin na upotevu wa nguvu, wengine wote haupendekezi.
Vitamini D
Vitamini D hupatikana kupitia mionzi ya jua au bidhaa za maziwa. Shukrani kwa vitamini hii, uwezekano wa kuzaliwa kwa watoto wenye maudhui ya chini ya kalsiamu katika damu hupungua. Baada ya yote, labda kila mtu anajua kuwa ukosefu wa vitamini D kwa watoto husababisha maendeleo ya mifuko.
Vitamini B6
Mchanganyiko huu husaidia kuweka meno yetu imara na yenye afya wakati wa ujauzito. Ukosefu wa vitamini B6 husababishwa na upungufu wa damu katika mwanamke, ukiukwaji wa mfumo wa neva, magonjwa mbalimbali ya njia ya utumbo.Ishara za ukosefu wa vitamini hii ni kutapika kwa kuendelea, kichefuchefu, usingizi, kutokuwepo.
Magnésiamu
Uchunguzi umeonyesha kuwa kuongeza kwa magnesiamu kwa kiasi kikubwa hupunguza hatari ya kazi ya awali.
Vitamini A.
Shukrani kwa vitamini A, placenta huendelea kwa usahihi.
Vitamin E
Athari ya manufaa juu ya maendeleo ya uterasi wakati wa ujauzito. Kwa ukosefu wa vitamini E, mwanamke anahisi udhaifu mkubwa, kuna maumivu katika misuli.Kuongezeka kwa utoaji mimba bila kujali huongezeka.
Calcium
Calcium inahitajika ili kuundwa kwa mifupa yenye nguvu, tishu za misuli, moyo wa mfumo wa inertial katika fetus.
Vidonge vya mboga
Ni muhimu kulipa kipaumbele maalum kwenye virutubisho vya mboga ambazo huchukua wakati wa ujauzito. Vidonge vingine vya dawa vinaweza kuwa hatari, hivyo kabla ya kununua kitu, hakikisha kuwasiliana na daktari wako. Wakati wa kununua, hakikisha kwamba liganders wote wa chai hujulikana kwako.
Na kwa ujumla, kwa kweli, wakati mwanamke mjamzito anauliza daktari: ni vitamini gani unahitajika wakati wa ujauzito, anaweza kukushauri kutoa mtihani kamili wa damu, ambayo itaamua kwa ustadi ni vitamini gani ni muhimu na kulingana na matokeo, itachukua kile kinachohitajika kwa mama ya baadaye.