Muda tukifanya hivyo, unajua: unakumbuka halisi kila kitu tangu siku ulizaliwa. Wanasaikolojia wanasema kumbukumbu hiyo kwa uangalifu na mantiki ya kuhifadhi data kutoka kwa wakati mzima wa kuzaliwa na maendeleo ya kiinitete, kwamba ingekuwa na wivu wa mhifadhi yeyote!
Vile tofauti
Kwa utata wake wote na siri, kumbukumbu yetu pia ni tofauti sana. Kwa mfano, kwa sababu za muda mfupi, imegawanywa kuwa moja ya hisia, ambayo hudumu kwa sehemu ya sekunde, muda mfupi, akaunti inayoongoza kwa dakika, na muda wa muda mrefu, uliowekwa kwa miaka mingi au maisha yote ambayo yatupatia. Lakini kuna aina tano katika kumbukumbu ya binadamu:
1.Obraznaya inashughulikia habari kuhusu matukio muhimu na vitu muhimu;
2. Kihisia ina jukumu la sanduku la sarafu kwa hisia na uzoefu;
3.Kutoa na mantiki ni wajibu kwa mawazo yetu, hukumu na kila aina ya maelekezo;
4. Kumbukumbu ya ufahamu kwa makini "huhifadhi" kile tunachokumbuka kwa uangalifu;
5. Fahamu ni wajibu wa fahamu kukumbuka.
Lakini riba kubwa zaidi ya wanasayansi katika miaka ya hivi karibuni ni kile kinachoitwa kumbukumbu ya kazi. Inachukua kiasi fulani cha habari tunayotumia kila siku. Na kila mmoja wetu anayefanya kazi ya kukumbuka ni mtu binafsi, kwa sababu kiasi chake cha habari kinaundwa na mtu kwa hiari. Wataalamu, kwa mfano, maelezo ya duka, nyimbo na sauti ndani yake, wapishi - mamia ya maelekezo ya sahani, madereva-habari kuhusu njia muhimu, nk.
Kitambulisho cha Kumbukumbu
Kwa kweli, kuna mambo mengi haya, lakini sasa tunataka kuwaambia jambo moja tu, ambalo linaunganishwa na malalamiko kuhusu kumbukumbu mbaya. Jambo ni kwamba tunakumbuka mengi zaidi kuliko tunaweza kuzaliana. Uthibitisho mkubwa wa hii ni kuzamishwa kwa hypnosis, ambapo mtu mwenye msaada wa daktari anaweza kukumbuka zaidi kuliko alivyofikiri. Inabadilika kuwa malalamiko kuhusu kusahau hayahusiani na kukariri, lakini kwa uzazi wa habari. Na mara nyingi katika kushindwa vile ni uamuzi wa mtu binafsi wa kumbukumbu yetu. Utaratibu wake unafanya kazi juu ya kanuni ya "Ukhta! Ni ya kuvutia sana!" Hii ndio ambako huzingatia, si kutambua kila kitu kingine.
Treni na uendelee
Kwa hiyo, unaweza kufanya nini kupata kumbukumbu sahihi? Wanasayansi na madaktari katika suala hili huonyesha umoja wa kutosha - kumbukumbu inahitaji kufundishwa na kulishwa! Mafunzo ni muhimu ili ufahamu wetu ujifunze kufanya kazi kwa kukariri, na hii inawezekana tu kwa mkusanyiko wa tahadhari. Kuzingatia, hata hivyo, inahitaji juhudi, na juhudi ni nishati. Na kwa msaada wa vyakula vyenye, vitamini na kufuatilia vipengele vya kuzizalisha, ni muhimu pia kujua.
Lakini kwanza, hebu tuzungumze kuhusu mazoezi. Maarufu zaidi ni nne.
Na. 1: Sema! Ndiyo, ndiyo, nzuri ya zamani ya kupiga mbio kwa hali ya "kuvuta meno" inasaidia sana.
№2: Andika! Muhtasari, chungu, maelezo juu ya vijiji, napkins na cuffs. Jambo kuu ni kuratibu maelezo muhimu na kuihifadhi kwenye kumbukumbu ya visual, ambayo inatuwezesha habari nyingi.
№ 3: Kujenga mfululizo wa associative! Ni vyama vinavyosaidia kutafuta njia ya habari muhimu. Maneno "Kila wawindaji anataka kujua wapi pheasant ameketi", na kusaidia kumbuka mfululizo wa rangi ya upinde wa mvua - tu kutoka kwa mfululizo huu. Mtu huunganisha kukumbukwa kwa habari kwa maneno, majina na dhana, na mtu anafanya kazi na namba. Kwa mfano, ni rahisi kumbuka anwani ya barua pepe binafsi, ikiwa ina tarakimu, maana ya tarehe, mwezi na mwaka wa kuzaliwa kwa mmiliki wa barua. Hiyo ndivyo inavyofanya kazi.
Hapana 4: Endelea sura!
№ 5: kulisha kwa usahihi! Nutritionists wanashauriwa kuanzisha katika chakula cha samaki mafuta, mafuta ya mafuta na karanga, ambayo kuna mafuta yenye thamani ya asidi. Na kulinda seli za ubongo antioxidants zinahitajika. Wao ni katika chokoleti nyeusi, kahawa, chai ya kijani na matunda ya misitu. Na angalia chakula chako cha kila siku - moja ya sababu za kawaida za maumivu ya kichwa ni ukosefu wa maji katika mwili.
Malipo bora ya vitamini kwa ubongo ni vitamini vya kundi B, na microelementary - chuma na iodini.
Chakula, treni na kulinda kumbukumbu yako. Kila siku anapata kiasi kikubwa cha chanya na hasi, msingi na sekondari, taarifa muhimu na ya kweli "taka". Ikiwa kuna uchaguzi wa kuona filamu ya kutisha, fikiria kwa nini unahitaji habari hii hasi. Labda ni bora kutembea karibu na hifadhi hiyo, kuingiza hewa ya kulevya na kuisikia kuenea kwa mashoga wa theluji chini ya miguu yako ...