Tumia tabia fulani na zenye manufaa zaidi.
1. Kuamka, kunyoosha na tabasamu kwa siku mpya. Baada ya yote, leo una siku ya furaha na mafanikio. Podbogodarit Nguvu za juu kwa kile ulicho nacho, kwa afya yako na kuanza siku mpya. Baada ya yote, hisia nzuri huchangia uzuri na afya. Hivyo, utapata malipo ya siku nzima ya nishati na itakuwa na manufaa sana kwako.
2. Unapomka, kunywa glasi moja au mbili za maji safi. Unaweza kuongeza maji ya limao au asali. Kinywaji kama hicho kitaanza mwili wako na kuitakasa kwa sumu. Wakati wa mchana unahitaji pia kunywa maji safi, kuweka mahali maarufu zaidi chupa, ambayo hupanda maji ya kila siku, 1.5-2.0 lita za maji na usisahau kunywa.
3. safisha kwa usahihi. Maji yanayotoka kwenye bomba yanadhuru kwa ngozi. Chagua kuosha na maji ya bomba, kuosha na cubes barafu. Ili kufanya hivyo, unahitaji kufungia mbolea za mimea, au kuondokana na maji yaliyosafishwa na juisi ya tango, inayofaa kwa kuosha maji ya madini yaliyohifadhiwa. Baada ya yote, ili kupata maji ya klorini kila asubuhi, ni bora kulisha ngozi kwa microelements muhimu, vitamini, kwa matokeo, kuonekana kwa uso itaboresha, mwanga utaonekana itaonekana. Gonga mchemraba wa barafu karibu na mstari wa uso, usisahau wakati huo huo kuhusu eneo la décolleté na shingo. Utaratibu hauchukua muda mwingi, tu kuchukua nafasi ya moja ya tabia zako na mwingine.
4. Badala ya kununua balsams, tumia broth ya chamomile, nettle na burdock. Kuchukua lita moja ya maji ya joto, kuongeza kijiko cha siki ya apple cider, na suuza nywele zako na maji haya, hii itawapa nywele yako sheen nzuri. Badala ya siki ya aple cider, unaweza kutumia juisi ya limao.
5. Masks kwa mwili na mikono, shingo na uso.
Ikiwa hakuna wakati wa kufanya mask kutoka viungo tofauti, basi ujue kwamba unaweza kufanya masks wakati wa kuandaa chakula.
- Weka kwenye shingo, mikono na uso wa nyeupe yai, iliyobaki kwenye ganda, ikiwa ukipika kitu kutoka kwa mayai.
- Katika kichwa, futa majani ya chai ya chai nyeusi, ikiwa una nywele za mafuta.
- Ikiwa baada ya kufuta limau, una nusu ya limau, kabla ya kutupa mbali, piga vipande na mikono yako na nyama ya limao.
- Mask kwa uso yanaweza kufanywa kutoka kwa harufu au semolina uji, viazi zilizochujwa, jibini la Cottage, cream ya sour. Mabaki ya alizeti au mafuta yanaweza kuongezwa kwa mask kabla ya kuitumia kwa uso.
- Usipoteze mabaki ya mboga mboga, matunda na matunda, karoti ya peel, mandimu, maapulo na machungwa kuwageuza kuwa gruel, na kuitumia kwa uso wako.
- Honey ni dawa bora ya wrinkles.
- Ikiwa una thicket ya kahawa, inaweza kutumika kama kupiga mwili. Ikiwa milling ni nzuri, basi unaweza kutumia kahawa hii kama kichwa cha uso.
6. Ngozi itakuwa nzuri na elastic, kama wewe kusugua mara mbili kwa siku, cubes waliohifadhiwa, decoctions ya mimea yako favorite.
7. Kushtaki. Sisi sote tunajua kuhusu manufaa ya zoezi la kimwili, lakini kila siku kufanya dakika 10 za zoezi si rahisi. Baada ya yote, ni muhimu kujisisitiza, na hivyo unataka kupumzika, ulala.
Hapa kuna njia hizi za kusaidia kuchukua nafasi ya malipo na kupoteza uzito.
- Jaribu kupanda ngazi, sio lifti. Hii itasaidia kupigana na cellulite na itakuwa na manufaa kwa miguu.
- Kwenda zaidi, na si tu kwa ajili ya ununuzi, lakini badala ya basi unaweza kutembea vitu vichache.
"Ngoma, ni muhimu sana na yenye kupendeza."
- Fanya kusafisha na wakati huo huo kufanya baadhi ya harakati za kazi, piga bend juu, simama juu ya tiptoe.
- Haraka kwenda.
- Unapofanya kazi za kawaida za kaya, utamke sauti "na", "y", "s", iwezekanavyo kuvuta misuli, mazoezi haya yatakusaidia kupigana na kiti cha pili.
8. Usila baada ya masaa 18. Lakini itakuwa muhimu kunywa maziwa ya moto na asali na manukato ya safari, fennel, kadiamu. Je, utumishi wa maziwa utajiamua mwenyewe, kuanza na kikombe cha ¼ kuanza. Ikiwa asubuhi kuna mipako nyeupe juu ya ulimi, kupunguza uhudumu wa maziwa, ikiwa hakuna plaque, hatua kwa hatua kuleta sehemu kwa glasi ya maziwa.
9. Jaribu kwenda kulala dakika 15, tembea katika hewa safi.
10. jioni, usambaze mikono, shingo na uso wa cream. Dutu zote za vipodozi zinatumika zaidi na hufanywa usiku, wakati joto la mwili linapungua.
Njia hizi kumi rahisi jinsi ya kuangalia nzuri zitakusaidia kubadilisha tabia zako za kale na zenye manufaa. Baada ya muda, kuhusika, utapata radhi kutoka kwao, na ustawi na kuonekana utaendelea kufurahia kwa muda mrefu. Uzuri na afya kwako!