Njia za kuondokana na shida

Unawezaje kulinda psyche yako na wewe mwenyewe kutoka kwa sababu za kukasirika za mji mkuu? Kwa hiyo nataka kupiga kelele kwa mtoto wangu mpendwa ambaye aliweza kuinyunyiza poda ya ghali na mpendwa kote kamba, kwa raia ambaye alitegemea kwako, na badala yake, hujitazama miguu yako, nataka kupiga kelele kwa mfanyabiashara ambaye, wakati wa kazi, mzuri kwenye simu, na mstari unaisha mitaani. Jinsi ya kuondokana na ghadhabu na katika hali hii kujipatia faida?

Sababu za shida

Sababu za shida ni:

• Bidhaa kubwa na kupanda kwa bei;
• Ukosefu wa ajira na kiwango cha uhalifu;
• Masuala yanayohusiana na nyumba;
• Afya.

Wanawake wana uwezekano mkubwa wa kusisitizwa kuliko wanaume. Wanawake wanajaribu kuondoa matatizo yao kwa kuunganisha, na wanaume huondolewa kwa kunywa. Idadi sawa ya wanawake na wanaume huleta matatizo, kucheza na watoto. Pia, wanawake hunywa vidonge, kufanya maua, kula, kupika, kuzungumza kwenye simu, kuoga au kusoma vitabu.

Stress ni wakati mwili hupuka kwa hasira. Wakati dhiki inatokea, kuna ziada ya nishati. Kuongezeka kwa kiwango cha pulsa na moyo, misuli husimama. Viumbe vinahitaji kupiga nje "malipo" ambayo yamekusanywa ndani yake. Kwa nishati haina kuharibu mwili, unapaswa utulivu na kuelekeza nishati katika channel chanya.

Njia, jinsi usijiumiza mwenyewe, kutolea na kupumzika

Kikombe cha chai
Kila mtu anachagua kunywa kulingana na ladha yao, kwa sababu kuna aina nyingi za chai. Chai hupunguza neva na huweza kushangilia. Hivyo, mate mate husaidia mwili kupona baada ya kujitahidi kimwili, ina athari yake ya kuimarisha na tones up mwili; Chai ya tangawizi hutoa vivacity, huondoa uchovu, na chai ya kijani husaidia kwa hali ya kuumiza, kuimarisha mfumo wa neva, inaleta akili, inaboresha kumbukumbu.

Ndizi
Vipengele vyenye ndizi, hutoa serotonin, ambayo huitwa homoni ya furaha, husababisha hisia ya utulivu na ustawi, kuboresha hali. Wanawake wengine wanasumbuliwa na shida na hisia mbaya. Hauna haja ya kufanya hivyo, fikiria kwa muda kidogo, nini kitatokea kwa mwezi na takwimu yako?

Shughuli za michezo
Ingia kwenye mazoezi au katika sehemu ya michezo ya mchezo, kwa mfano, mpira wa volleyball. Baada ya muda utaona jinsi takwimu itabadilika na utakuwa na usawa zaidi. Na kama huna muda wa kuingia kwenye michezo, basi kwa muda wa mkazo wa kuongezeka, weka tovuti yako favorite, kwenda kwa dacha, kufanya kazi za nyumbani - kusafisha, kuosha.

Huwezi kulala vizuri, wala kupenda vizuri, wala kufikiri vizuri kama mtu amekula vibaya. Kuwa na taa mwanga wa chakula cha jioni nyumbani au uketi na nusu yako nyingine katika mgahawa. Kioo cha divai, chakula cha ladha, kwa meza iliyowekwa vizuri husahau kusahau matatizo.

Jaribu kupotoshwa ikiwa unakabiliwa na jam ya kilomita ya trafiki, foleni kwenye benki au maduka makubwa. Hasira hiyo hiyo haina kasi ya kazi ya mshirika, na wakati huo huo, utakuwa na wakati wa kufikiri kwamba unaweza kupika kwa chakula cha jioni. Ikiwa unajisikia mchanganyiko wa mvutano wa neva, chukua mpira mwembamba wa mpira na ujaribu kuifungia, hii itasaidia kupumzika misuli.

Ujasiri na utulivu ni uhakika kwa wale ambao kiss. Kiss passionate, tamu huwasha hisia za kuridhika na furaha. Kuna njia nyingine nzuri ambayo itasaidia kupunguza ngono ya ngono. Mbali na "hormone ya furaha," ngono inakupa kwa kufurahia kimwili. Kisha huwezi kuwa na nguvu ya kukata tamaa na kukasirika. Aidha, mpendwa hakutakataa "matibabu" mazuri.