Inaonekana hakuna kitu cha kutisha - fikiria, mara nyingi kuchelewa au sio kawaida kuhesabu pesa ... "Set ndogo" ya tabia ni karibu kila mtu. Lakini inaharibu maisha! Hapa ni matatizo sita na mikakati ya kawaida ya kushughulika nao.
Umewahi kupitisha BUSINESS KATIKA
Katika wiki kadhaa, unahitaji kujiandaa ripoti ya kifedha au kuosha madirisha kwa likizo, lakini huwezi kujiingiza kupata kazi. "Ninafanya kazi kwa kasi na bora, ikiwa muda mfupi sana umesalia," "Kwa nini kuanza leo, ikiwa inaweza kufanyika kesho?" - Unajiamsha mwenyewe, kazi ya kuahirisha hadi mwisho, baada ya hapo inakuja kazi ya dharura, maegesho na shida ya wakati.
Jinsi ya kujikwamua?
Eleza nusu saa. Katika dakika 30 unaweza kufanya mengi. Anza tu kazi, na baada ya nusu saa kuamua kama utaendelea sasa au kuingilia. Hata kama anachukia wewe, utahisi hisia mbaya zaidi kama unapoanza tu bila sababu zisizohitajika. Kwa njia, unapokuja na sababu za kuahirisha biashara, utatumia karibu muda mwingi.
Weka kazi ndogo. Kuvunja kazi katika hatua kadhaa. Kwa mfano, kuondokana na balcony iliyojaa ni vigumu kabisa kwa wakati mmoja - kwa hakika inachukua siku nzima! Kwa hiyo, wewe, uwezekano mkubwa, utakuwa kwa muda mrefu iwezekanavyo ili uihubiri tena. Lakini lengo "kuondoa masanduku tupu kutoka kwenye balcony" inaonekana chini ya kutisha na yanawezekana kabisa. Siku moja baadaye, itafuatiwa na "kutupa nje sufuria za maua zisizohitajika," basi - "futa kifico kwenye kona," na tazama, balcony ni kama mpya!
Je! Hii inafanyaje maisha iwe rahisi?
Majukumu yaliyochaguliwa ni shida kubwa. Huwezi kujisikia huru, wakati uzani huu uli pamoja nawe, haukuruhusu usingizi usiku na kukuweka katika mashaka, usikuwezesha kupumzika. Fikiria mwenyewe malipo kwa kufanya kazi kwa wakati (au hata bora - kabla ya muda!). Hata hivyo, thawabu kuu itakuwa hisia ya kutokujali, ambayo itakuzidhi wakati unatumia mbinu za mapigano na kukata "mkia" wa mwisho.
HUNAFANIA
Wakati wote unaogopa na huzuni kwa sababu huwezi kupata vitu vyako, na marafiki na jamaa tayari wameacha kusimamaa kwa kile unachosahau kuwashukuru wakati wa kuzaliwa kwao ...
Jinsi ya kujikwamua?
Rekodi. Usitegemee kumbukumbu, alama tarehe muhimu na matendo katika diary. Fanya orodha ya watu wanaohitaji kupiga simu, ununuzi ambao unapaswa kufanyika ... Hifadhi mahali pekee kalenda na siku za kuzaliwa za jamaa na marafiki. Ambatisha karatasi kwenye jokofu na sumaku na uandike yote ambayo ni muhimu kukumbuka.
Ondoa blockages. Panga utaratibu katika chumba chako na kwenye desktop yako. Kueneza karatasi muhimu katika folda, kupanga vitu mahali. Usiruhusu mambo kujilimbikiza na kuunganisha nafasi yako. Bila huruma, fungulia na kile ambacho hakijawahi kutumika kwa muda mrefu.
Kurudi kutoka kwenye kazi, daima kuweka mahali sawa na funguo kutoweka, glasi, simu ya mkononi. Ncha hii inatumika kwa kitabu cha simu, na remotes mbalimbali - kutoka kwenye TV, kituo cha muziki, mchezaji wa DVD, ambayo huwa na kupoteza hata wakati wa ndani ya eneo la mita kadhaa. Je, hii itafanya maisha kuwa rahisi zaidi? Vitu vyote vinavyopoteza haviwezi kusaidia kumkasirisha. Unaweza kuleta usingizi wa hofu ikiwa unashangaa daima kuhusu usahau au wasiwasi wako kwa sababu hujui wapi kupata jambo hili au jambo hilo. Lakini muhimu zaidi - kuwa mtu aliyepangwa zaidi, utaondoa machafuko katika maisha yako. Hii ni bonus kubwa katika kupambana na tabia mbaya.
Umeongeza udhibiti wote
Una uhakika kuwa hakuna mtu anayeweza kukabiliana na kazi bora kuliko wewe. Ukiacha kuangalia, ulimwengu utaanguka tu. Wewe ni tayari kuchukua majukumu ya watu wengine, ikiwa tu kila kitu kilifanyika kikamilifu.
Jinsi ya kujikwamua?
Usichukue kila kitu kwa umakini. Inaonekana, hata hujitahidi kupata ukamilifu katika mambo madogo. Hata hivyo, mengi ya kile kinachohitaji inahitaji uongozi wako usio na uangalifu na uangalizi wa karibu, unaweza kufanya vizuri bila yao. Jitihada na kujaribu jaribio angalau mara moja ili kucheza jukumu la violin ya pili. Angalia kuwa jambo hilo la kutisha linaweza kutokea, ikiwa sio, na mwanachama mwingine wa kamati ya wazazi ataandaa mpira wa kuhitimu katika darasa la mwanao, na msaidizi wako atasimamia mradi wa sasa wa kazi? Matokeo ya kushangaza wewe: uwezekano mkubwa, hakuna chochote kinachokufa.
Usiogope kushiriki majukumu. Jaribu kuhoji uvumilivu kwamba kila kitu kinapaswa kutokea tu chini ya uongozi wako. Kwa mfano, kama mume ghafla aliamua kumpa familia na nyama yake ya kupikwa, jaribu hamu ya kumwambia nini cha kufanya na jinsi gani. Kutokana na majaribu kutoka jikoni na kufanya kitu kwa radhi yako mwenyewe. Usikose kama sahani ina kuchomwa moto au inakaliwa. Yote haya ni ya maana - lakini umepumzika, na mume huangaza kwa mafanikio yake mwenyewe nyuma ya jiko!
Je, hii itafanya maisha kuwa rahisi zaidi?
Kazi ya kawaida inachukua muda wako, mawazo na nishati, na kwa hiyo, hufanya maisha yako kuwa zaidi. Ni muhimu sana kudhibiti matatizo yako ya kihisia na ya kimwili, na si matukio na vitu ambavyo havi uhusiano wa kibinafsi na wewe. Mwishoni, wewe ni peke yake! Daima ni vigumu kucheza jukumu kuu, hivyo jisikie pole mwenyewe na kuchukua mambo kwa mikono yako mwenyewe, tu wakati huu ni muhimu.
HUNAWEZA KUFANYA SOFA
Kurudi kutoka kwenye kazi na kuona sofa laini na yenye kuvutia, unasahaulika sana kwamba unakwenda kwenye mazoezi, na kwa kweli ulikwenda nyumbani kwa viatu vyako. Matokeo yake, jioni, iliyopangwa kujitolea kwa afya na uzuri, inafanyika tena kwenye kampuni ya TV na buns kumi na mbili.
Jinsi ya kubadili?
Nipe ahadi. Fanya orodha ya mambo ambayo ungependa kufanya badala ya kukaa mbele ya TV, na uahidi kuwapa muda kila siku kwa siku 30. Njia rahisi zaidi ya kuanza kubadili tabia zako mbaya ni kujiahidi kuwa kila jioni, licha ya vagaries ya hali ya hewa, unatumia nusu saa moja au zaidi kwenye mbuga ya karibu au hifadhi. Jifunze njia moja au zaidi - na tembea. Mwishoni mwa wiki pia inashauriwa kuweka wakati wazi kwa kutembea asubuhi - sema, kutoka 11.00 hadi 12.30. Tabia hii husaidia kupunguza matatizo baada ya siku za kazi. Unganisha! Kununua usajili kwenye klabu ya fitness au kuanza kufanya mazoezi pamoja na mtu unayemjua. Ujibu wa kila mmoja, pamoja na pesa iliyolipwa mbele haitakuwezesha kuruka mafunzo kwa urahisi sawa.
Je, hii itafanya maisha kuwa rahisi zaidi?
Wakati wowote unakabiliwa na udhaifu, unafanya uchaguzi kwa ajili ya sofa, unajihusisha bila dhamiri kutoka kwa dhamiri, unajihukumu mwenyewe kwa unyenyekevu dhaifu na kupoteza kujiamini. Aidha, ameketi juu ya kitanda usiku mzima, unapunguza uzito, mwili na akili kuwa passive na inert, na maisha - boring. Kuinuka kutoka kwenye hibernation na kupata tabia nzuri, utashinda tuzo kuu - afya ya mwili na roho!
NI MASHARA YENYE
Maisha yako ni kukimbilia mara kwa mara. Siku zote huna dakika 5-10 kuja wakati. Kuomba msamaha mara kwa mara na ufafanuzi juu ya kuwasili kwa marehemu wamekuwa wajuzi kwako.
Jinsi ya kujikwamua?
Panga mbele. Tumia muda wako kwa kiasi: ikiwa mkutano ulipangwa kwa 11.00, andika katika diary: "Anza saa 10.45". Jijidanganye mwenyewe. Hoja mishale ya saa yote kwa dakika 10 mbele. Hizi dakika 10 zitakuwa kwenye hisa yako daima.
Je, hii itafanya maisha kuwa rahisi zaidi?
Fikiria kuhusu neva gani ya muda na nishati unayotumia ili kuomba msamaha, wito na uonya kuhusu kuchelewa, kuja na maelezo na haki kwa kuchelewa kwako! Utasikia utulivu wa ajabu na msamaha wakati unapofika wakati au mapema kidogo.
Umeongeza fedha na fedha
Usistaajabu: tabia hii ya hatari ni ya asili sio tu kwa watoto wenye makao ya mamilionea, bali pia kwa makarani wa kawaida ambao hawawezi kufikia siku ya kulipa. Matangazo ya kutisha, unyanyasaji wa wauzaji na unyanyasaji wa marafiki mara nyingi hutufanyia nguvu, baada ya kupata kiasi cha kutosha kabisa kuishi kwa mwezi, siku za kwanza kutumia sehemu ya simba.
Jinsi ya kujikwamua?
Hesabu! Tumia kiasi cha wastani cha familia yako inatumia kila mwezi. Kuongeza kwao michache kadhaa katika kesi ya mfumuko wa bei. Baada ya mshahara, jaribu kupitisha mara kwa mara kiasi hiki na uondokee tu kwa ajili ya ukarabati wa chakula, nguo na viatu, usafiri, matengenezo ya nyumba na mahitaji mengine ya sasa. Ununuzi usiotarajiwa - tu kutoka kwa fedha zilizobaki. Kuweka kando. Usikilize makarani wa benki: vitu vinavyotaka ni rahisi na salama kununua si kwa mkopo, lakini kulipa bei nzima mara moja. Ili kufikia hili itasaidia siri rahisi ya babu na babu zetu: daima walikusanya fedha kwa ajili ya mambo muhimu ya gharama kubwa. Huna haja ya kujikana na chochote, tuacha salama ndogo kwenye akaunti yako kila mwezi - bila kujali, mia kadhaa au maelfu. Baada ya muda utashangaa kuona kwamba ndoto yako haikuwepo tu kwa bei nafuu, lakini bado inabidi "safisha ununuzi."
Usiamini matangazo! Usikimbilie kwenye duka wakati wa kukuza biashara ya kwanza au ushauri wa mpenzi wa juu. Fikiria: Je! Unahitaji poda ya kuosha ya gharama kubwa kwa vitu vyeusi, ikiwa wewe ni shabiki wa rangi za pastel katika nguo? Na ni thamani ya kubadili chandelier, kununuliwa mwaka mmoja uliopita, kwa sababu familia ya marafiki ni kujivunia kwa upya mpya?
Jaribu kudhibiti manunuzi ya kawaida - katika metro, kwenye trays, kwa udadisi ... Ikiwa huwezi kupinga na kununua mara kwa mara njiani kutoka kwenye kazi kijiko cha takataka ndogo, tu ukipuka trays kwa upande. Kumbuka kwamba vitu vilizonunuliwa kwa senti kutoka kwa watu wasio na uwezo haviwezi kuwa ubora, au ni lazima. Hivi karibuni utashuhudia fedha zilizopotea.
Je, hii itafanya maisha kuwa rahisi zaidi?
Utapata hisia nzuri ya usalama na utulivu. Wakati kuna pesa daima tangu mwanzo wa mwezi hadi namba za mwisho katika mfukoni wako, utakuwa na ujasiri kwako wakati ujao. Aidha, tabia mpya muhimu itawawezesha kupata vitu vyote vya haraka. Acha uchafu wa wapendwa kwa udhalimu wao na kukosa uwezo wa kufanya biashara, hakutakuwa na haja ya kudhalilisha ya kuishi kwenye mkopo (haijalishi ikiwa una marafiki au kwenye benki!). Kwa matokeo, kwa shukrani kwa njia hii ya kupambana na tabia mbaya, utaondoa wasiwasi wa mara kwa mara na unyogovu. Kwa neno, bila kujali jinsi iwezekanavyo, jiwekewe, akikumbuka mara nyingi maneno haya: "Furaha ni mambo - holey baggy!"