Waingereza wanakabiliwa sana na takwimu ya Keith Middleton kama "mali ya taifa" - na ni lazima tukubali kwamba kwa jina kama hilo, na pathos zake zote, kuna sababu. Duchess ya Cambridge inaonekana bora zaidi kuliko yake 20 - na hii ina picha za kifalme, yenye ndege kamili, shughuli za kijamii na shughuli za protokoto, pamoja na watoto wawili wanaohitaji tahadhari ya daima. Nini siri ya sura yake nzuri?
Mlo wa Ducane - lakini tu kama chombo cha SOS: wakati ni muhimu kupoteza hadi kilo tano zaidi kwa muda mfupi zaidi. Kanuni hii ni rahisi: kiwango cha juu cha protini zinazoweza kumeza, kiwango cha chini cha wanga na lazima - si chini ya lita moja na nusu ya maji safi kila siku. Msingi wa chakula cha kawaida cha Kate ni sahani rahisi na kiwango cha chini cha matibabu ya joto: oatmeal na matawi na matunda mapya, nyama ya konda na samaki, mboga mboga. Wakati huo huo duchess hawezi kujikana na raha ya gastronomic: mara kwa mara hujiangamiza na steaks, viazi, nzuri ya whisky au dessert.
Mchezo ni nini kinachosaidia Middleton kwa utulivu kujiweka ndani ya kifahari 6 Uingereza ukubwa na uzito wa kilo 55 na urefu wa 175 cm.Kufanya muhimu - zoezi lazima kuleta radhi: kukimbia, ngoma, yoga, wapanda baiskeli, kwenda safari ya miguu au tu kuvaa sneakers vizuri na kwenda kwa kutembea. Shughuli ya Aerobic itakupa takwimu sahihi, miguu nyembamba, furaha na mood nzuri.
Panga mara kwa mara kupanga "kupakua" siku. Duchess wa Cambridge hupendeza kwa jozi za saladi za chini za kalori kutoka kwa nafaka na mboga. Tabula ya kwanza - ni mchanganyiko wa bulgur ghafi, mboga mboga zilizochapwa, wiki ili kuonja na mafuta ya mafuta: inapaswa kuchanganywa vizuri na kushoto mara moja katika jokofu. Ya pili - farro - ina poba ya kuchemsha, nyanya, pilipili tamu na mimea. Mchuzi bora kwa sahani ni mafuta na matone kadhaa ya maji ya limao, chumvi na pilipili.