Sababu na matokeo ya unyanyasaji wa kike inaweza kuwa tofauti. Baada ya yote, kila mtu ana hasira - wanaume na wanawake. Wanawake wanapendelea kupambana na backstage. Silaha zao ni maonyo, wasiwasi, maneno ya caustic na uvumi. Kwa wanaume, ukatili unaonyeshwa kwa fomu wazi. Kutetea maoni yako, mapambano na vita vya banal. Ukatili wa kiume huhesabiwa kuwa wa kawaida. Lakini wanawake wanapaswa kujizuia wenyewe, ili usipoteze uso wao. Lakini wakati mwingine ghadhabu iliyokusanyika hupasuka. Na mara nyingi wanawake, kwa muda mrefu kuzuia hisia, kuwa zaidi fujo kuliko wanaume.
Sababu za unyanyasaji wa kike.
Mara nyingi sababu na madhara ya unyanyasaji wa wanawake ni ukuta usioweza kushindwa wa kutokuelewana. Wanawake wanahisi wamefungwa. Hawana nafasi ya kutosha kwa vitendo vyenye kazi, na nishati iliyokusanywa hupasuka. Inapaswa kukumbushwa katika akili kwamba ukatili ni hasa kazi ya viumbe tuliyopewa na asili. Kuwa na hasira ndani ya mipaka ya busara ni muhimu hata. Hasira huondoa nishati, inasisitiza kubadili hali fulani iliyopo. Pia, ukandamizaji husaidia kutetea dhidi ya tishio linalojitokeza na kutetea maslahi yao, kuondokana na vikwazo vikubwa. Kwa mfano, mwanamke anakuwa mkali sana wakati akilinda mtoto wake.
Ukandamizaji ni moja ya sababu za hali zilizosababisha. Muda wa maisha katika jiji kubwa ni haraka sana kwamba mwili unapaswa kuwa daima katika "fomu ya kupambana". Sisi wenyewe tunajiweka katika shida ya kuhamasisha. Kukusanya katika hali mbaya na kupata nje ya shida na hasara ndogo. Kwa njia, ndiyo sababu watu katika megacities ni zaidi fujo na hasira.
Pamoja na ukweli kwamba ukatili unaonekana kuwa jambo la kawaida, watu waovu hawapendi mtu yeyote. Hatujui jinsi ya kufuta hisia hasi kwa usahihi. Hasira huwa uharibifu wakati unaelekezwa kwa mtu fulani. Wakati mtu atakuwa lengo kwako. Na wewe utateswa na hisia yako mbaya kwanza ya yote mwenyewe. Ikiwa unataka kuonyesha kutoridhika kwako na hali ambayo imetokea, usiondoe jukumu kwa interlocutor fulani. Unapaswa kulaumu mtu kwa kitu, kwa sababu kila mtu ana ukweli wao mwenyewe. Siyo kosa lako kwamba wewe ni katika hali mbaya. Unataka kupiga kelele - kelele! Unataka kujieleza kama "neno kali" - haki yako. Lakini kelele bila macho yoyote.
Jinsi ya kuepuka matokeo mabaya ya ukandamizaji.
Kuepuka matokeo mabaya ya uchokozi si rahisi. Ikiwa mtu anakupiga, haipaswi kumjibu mkosaji kwa njia ile ile. Kwanza, alielezea hisia zake, ambazo hazihusiani na wewe. Ikiwa unamjibu, unapaswa kuweka matatizo yake mwenyewe. Je, unahitaji hii? Pili, jaribu kuchunguza jinsi majibu yako ya haraka kwa upole yanaweza kusababisha. Mtu anaweza kuathiriwa na pombe, madawa ya kulevya au mgonjwa wa akili. Katika hali hii, mkosaji ni katika hali isiyo na uwezo na anaweza kufanya mengi mabaya.
Nini kama ulikuwa unaitwa au kusukuma, kuharibu hisia? Naam, ikiwa kuna fursa ya kueleza rafiki au mpendwa. Mimina, kwa kusema, roho. Msaada na mbinu zinazojulikana kwa wanawake wengi - kulia katika mto. Au vinginevyo - kwa chakavu ya nguruwe. Lakini mara nyingi huwa hawana mpira wa kuchapwa wala mto. Kuna mbinu za kimwili na za kisaikolojia ambazo zinarejesha usawa wa kiroho.
Mmoja wao: kando kando, kaza ngumi zako kwa ukali na kuimarisha mwili wako kwa sekunde chache (isipokuwa misuli ya shingo na uso). Kisha unapaswa kufuta na kupumzika. Kwa zoezi hili rahisi, huwezi kuvutia - hakuna mtu atakayepungua kwenye hekalu lake. Lakini kwa zoezi hili muhimu zaidi na ngumu ni kufikiri kwa usahihi. Huwezi kufikiria mkosaji fulani. Hasira yako na hasira kutoka hii hazitapotea. Ni muhimu kufikiri juu ya jinsi, pamoja na mvutano wa misuli, hasira na uchokozi kutoroka kutoka kwako. Fikiria jinsi hasira yako inavyogeuka, hupuka. Na mara tu utakapokwisha ngumi zako, zitatoweka.
Njia nyingine ya kusali kwa mtu ni kumwambia kwa utulivu kwamba umependezwa sana naye. Mtu anapaswa kuwa tayari kukusikiliza. Njia hii inafanya kazi vizuri kwa jamaa na jamaa. Ikiwa unakabiliwa na mpendwa, sema hivi: "Ndugu, nataka tupate. Lakini linazuia kuwa nina hasira sana na wewe. Nahitaji muda wa utulivu. Haya ni hisia zangu tu. Na mimi lazima kushughulikiwa nao mimi mwenyewe. Nipe, tafadhali, dakika tano. Nitapunguza utulivu, na tutajadili hali hiyo katika hali ya amani. " Katika kesi hii, usiseme kuhusu rafiki yako, lakini kuhusu hali ya sasa. Usijitenga na hali hiyo. Ni vizuri kutambua upungufu wako na kusema moja kwa moja: "Mimi nataka kupiga kelele kwako!". Msimamo wazi ni ufanisi zaidi kwa kufanya maamuzi sahihi.
Ukatili wa kike mara nyingi hutokea katika familia. Baada ya kusikia hisia nyingi za kazi, kushtakiwa na ukandamizaji, tunamchukua ndani ya nyumba. Kutoka kwake kuteseka kwa na bila, si tu uhusiano kati ya mume na mke. Mara nyingi familia wanaoishi katika mazingira magumu zaidi ni watoto. Mara nyingi, kutupa hisia zisizofaa, tunajivunia sana yale yaliyotokea. Lakini neno si shoro. Kusema mara moja - huwezi kurudi.
Mengi ya kile kinachokasikia hutokea bila kujali tamaa yako au jitihada zako. Ni muhimu kukubali ukweli huu kama axiom. Kwa mfano, wewe ni upweke, na mume wako anafungwa daima kazi. Haikupa uangalizi wa kutosha. Kabla ya kumkasirikia, kuchambua - ni sababu gani ya tabia hii. Labda ana kazi ya haraka. Au labda hawataki kwenda nyumbani kwa mke mwenye grumpy? Nini cha kufanya kama mahusiano ya familia ni wapenzi kwako? Awali ya yote - kuelewa kwamba kashfa tu huzidisha hali hiyo. Hakikisha kumwomba kwa upole kurudi nyumbani mapema. Na kuamka hisia zake, mapumziko kwa mbinu ndogo. Njia fupi zaidi ya moyo wa mwanadamu ni kupitia sahani ya supu ya kabichi yenye nene. Kwa muda, kupika kila siku, usiruhusu "gharama kubwa", lakini chakula cha jioni ladha. Na kwamba kila wakati - kitu kipya. Jiweke kwa utaratibu. Kununua seti mpya ya lingerie ya karibu. Kumshangaa kwa neno la aina. Na katika wiki hutahitaji kumkasirikia. Utasaidia si tu mume na watoto. Kwanza kabisa, utajisaidia. Afya yako inategemea hali yako ya akili.
Hapa kuna vidokezo vyenye thamani zaidi ambavyo vitasaidia kutokasirika juu ya vibaya na kuimarisha unyanyasaji wako:
- Katika hali ngumu, washiriki uzoefu wako na mpenzi wako. Lakini kumtesa sio zaidi ya nusu saa. Vinginevyo, inaweza kutolewa na wewe au kuzidi matatizo yako.
- Hukupaswi kupigana na milima. Kujibu kwa kinachotokea wakati huu. Ikiwa nusu ya siku ya kupiga kichwa katika kichwa changu tusi la pili ni njia moja kwa moja ya unyanyasaji usiosimamia.
- Usitoe halisi ya taka. Kabla ya kufuta, fikiria: Je, mwenzako anawaita kuwa hauna uwezo, au umeamua kuwa alimaanisha?
- Ikiwa umekasirika, kisha uhesabu kumi. Na polepole. Kujifunza kupunguza kasi ya mmenyuko mkali, hivi karibuni utaweza kuepuka kabisa.
- Jifunze mazoezi kadhaa ambayo hupumzika misuli. Mtu hawezi kuwa na hasira kimwili ikiwa mwili wake unastahili.
"Mjibu bora ni kuwasilisha mtu mwenye hasira kama kuruka kwa kuingilia. Pozhuzhzhit, pozhuzhzhit na kusitisha. Kidudu kidogo, ni nini cha kuchukua kutoka kwao? Mwishoni - usije sawa.
- Fikiria, tatizo litakuwa na maana kwako kwa dakika kumi na tano? Na katika saa mbili? Lazima nipoteze mishipa yangu kwa kusahau jioni?
Kulingana na sheria sio tu ya fizikia, bali pia ya saikolojia, kama hii inakua kwa vile. Au nguvu ya hatua ni sawa na nguvu ya upinzani. Ikiwa wewe si wajanja, basi unaweza kusema kwa njia nyingine: Wakati "kutosheleza" kukabiliana na unyanyasaji wa ukandamizaji, basi mgogoro huo hauzidi kuongezeka. Na ikiwa unaonyesha udhibiti mdogo, basi mtu mwenye fujo, bila kupokea jibu, atapoteza riba kwako. Ni wewe tu anayeamua ikiwa anaishi kulingana na wewe mwenyewe, au kueneza ulimwengu huu kuwa vipande vidogo. Na bado, maelewano ni bora!