Leo hakuna mtu anayehitaji maji ndani ya maji, inapatikana kwa kila mtu, wengi huenda hata kuoga, lakini watu wengi wanaoga au kuoga nyumbani. Kila mtu anaweza kupanga mapumziko madogo nyumbani, jambo kuu ni kuchukua vizuri.
Kuoga au kuoga?
Yote inategemea afya yako, hisia na, bila shaka, wakati. Kwa mfano, ikiwa una hedhi, basi ni vizuri kuoga. Inaweza kuchukuliwa kila siku mara kadhaa. Asubuhi huwachochea na kuimarisha, na jioni anatafuta na kuvuta uchovu.
Leo karibu kila mtu ana nyumbani kwake Ivanna na kuogelea, hivi karibuni umwagaji haukuwepo tu nafasi ya kuosha, bali ni mahali pa kuondokana na matatizo ya kufurahi na utakaso.
Baths huathirije mwili?
Kwanza, unahitaji kuzingatia joto la maji . Maji ya joto inaruhusu kufutwa katika vitu visivyo na oksijeni kupenya vizuri kwa ngozi. Pores kufunguliwa kikamilifu na ni kusafishwa, hivyo ngozi huanza kupumua.
Pili, shinikizo la maji huathiri. Je, umegundua kwamba tunapoingia ndani ya maji, tunahisi uzito wa mwili wetu? Shukrani kwa nguvu hii ya nguvu ya maji, mwili hupungua, mzunguko wa damu unaboresha, vifaa vya musculoskeletal vinapatikana kwa urahisi na hupunguzwa, kutokwa kwa damu ya mwisho huongezeka na kiasi cha damu katika mwili kinapatikana tena.
Tatu, kuna athari za kemikali kwenye mwili. Vipengele ambavyo tunashughulikia ndani ya maji, kuongeza sauti na kupunguza mvutano. Kwa msaada wa bafu, unaweza kutibu magonjwa fulani. Ikiwa unaongeza mboga, chumvi, mafuta muhimu, povu au henna isiyo rangi, tutapata athari za matibabu na kuzuia.
Kutoka kwa kila kuongeza kwenye umwagaji inategemea athari kwenye mwili: vivacity au relaxation, misaada ya maumivu, toning, matibabu au uondoaji wa matatizo.
Je, ni usahihi gani kuoga?
Bath ni mahali ambapo unasahau kila kitu. Je! Umewahi kuwa na jambo kama hilo ambalo umefanya utulivu na ukalala?
Kuna aina kadhaa za bafu:
Bafuni ya joto - joto la maji ni digrii 36-38. Hizi ni bafu maarufu zaidi na vizuri. Katika takivanne inahitaji kuwa dakika 40.
Bafu ya joto -Katika joto la maji ni juu ya digrii 39 na huwezi kutumia dakika zaidi ya 20. Kama wewe ni zaidi ya maji ya moto, moyo wako utasumbuliwa, hivyo ni bora kuweka eneo la moyo ndani ya maji.
Mbali na bathtubs hizi bado ni tofauti (digrii 34-36), baridi (juu ya digrii 30) na baridi (kuhusu digrii 20).
Muda wa mapokezi yao unategemea uwezekano wako. Lakini unahitaji kukumbuka kuwa wakati wa kuoga baridi ni dakika 5 tu.
- Usiweke mara baada ya kula, baada ya saa mbili tu.
- Ni vizuri si kuoga wakati wa hedhi, ingawa inasaidia kukabiliana na maumivu siku ya kwanza.
- Wakati wa utaratibu, bafuni inapaswa kuwa joto, angalau digrii 25. Usiruhusu rasimu.
- Haipendekezi kulala katika bafuni kwa muda mrefu sana, na kisha ili kupumzika, atachukua nguvu zako zote.
- Wakati wa kuogelea, usifikiri juu ya hasi, kuweka katika muziki mzuri na uangaze mwanga kidogo.
- Omba kabla ya kuoga, hivyo kufutwa katika maji ni bora kupenya ndani ya ngozi.
- Ili kusafisha vizuri ngozi, tumia brushes maalum. Ili kuboresha mzunguko wa damu katika tishu, fanya massage rahisi mazuri.
- Mwishoni mwa utaratibu, lishe mwili kwa cream au lotion.
Nini kuongeza kwenye maji?
Foam
Katika filamu zote, umwagaji unachukuliwa tu na povu, inachukuliwa kuwa kiongeza cha kuvutia zaidi. Kazi zake ni povu na aromatize. Kwa hiyo, inajumuisha rangi mbalimbali, mawakala wenye kupumua, vihifadhi, ladha na harufu nzuri. Hata kama unununua povu ya gharama kubwa, huna haja ya kufikiria kuwa ni muhimu, pia kuna kemikali ya nusu ya petroli ndani yake.
Kabla ya kununua povu, soma utungaji, kwa hiyo kulikuwa na sehemu ndogo za kemikali. Foams na ladha "kitamu" (jordgubbar, vanilla, tiramisu, chokoleti, na wengine) haipendi kamwe. Kimsingi wao ni lengo la mawazo dhaifu na mazuri, bila shaka, kama huna chakula.
Chumvi
Bafu na kuongeza chumvi ni muhimu sana kwa kuzuia na kutibu magonjwa fulani. Bafu za chumvi zinaweza kuchukuliwa nyumbani. Kununua bahari au chumvi la ziwa inaweza kuwa katika duka la vipodozi au katika maduka ya dawa. Kumbuka kuwa chumvi za bath huwa na athari ya tonic, hivyo ni vizuri sio kuchukua kabla ya kitanda.
Kabla ya kuongeza chumvi, soma maelekezo. Kumbuka kwamba chumvi haiwezi kuwa ya asili. Si kwa sababu ya chumvi yenyewe, lakini kwa sababu ya viungo vya bandia.
Bafu hizo zinaweza kuimarisha metabolism ya viumbe, utulivu mfumo wa neva na kusaidia kukabiliana na maumivu ya misuli.
Mafuta muhimu
Efirneemasla wakati wa kuoga hutoa athari maalum. Dutu hai za mafuta huingia ndani ya ngozi, na pia huathiri mwili kupitia hisia ya harufu, kutokana na harufu zake.
Ili kukabiliana na baridi, unahitaji kuoga na kuongeza mafuta ya limao, rosemary, uvumba, peppermint, sandalwood, juniper, chai, lavender, chamomile, eucalyptus, fir, myrrh na mierezi.
Kuweka upya , kuongeza jemia, neroli, mandarin, chokaa, mazabibu, karamu, limao, bergamot, pine, machungwa, basil au juniper ili kuoga.
Ili kufikia athari ya kufurahi, tumia chamomile, maua ya laimu, kalamu ya limao, ylang ylang, lavender, jasmine au marjoram.
Kabla ya kuoga na mafuta muhimu, suuza kabisa na sabuni zote, ona na safisha upya. Ni vizuri kuosha kichwa chako kwa njia za asili.
Kwa lita 20 za maji, ongeza tone la mafuta muhimu. Si rahisi kuongeza mafuta kwa maji, ikiwa inakabiliana na ngozi, hasira inaweza kutokea.
Kwanza unahitaji kufuta mafuta katika emulsifier, na kisha uongeze kwenye umwagaji. Kama emulsifier inaweza kuwa asali, maziwa, soda, chumvi bahari, cream au kefir.
Herbs
Mimea yote ina vitu mbalimbali muhimu na vyenye kazi: madini, tanins, phytoncides, vitamini na wengine wengi Ni muhimu sana kupumua harufu ya mimea.
Unaweza kuandaa dondoo nyumbani, na unaweza kununua tayari kufanywa katika duka au pharmacy. Unaweza pia kununua mimea huko. Infusions na bidhaa zinapaswa kuwa tayari kama ilivyoandikwa kwenye mfuko. Katika vuli, katika majira ya joto na wakati wa chemchemi, unaweza kukusanya mimea wenyewe na ukajike. Tunahitaji kukusanya mimea katika maeneo safi, mbali na barabara, nyumba na nyumba za kibinafsi.
Ili kurejesha mfumo wa neva, unahitaji kuongeza uamuzi wa marigold, oregano, maua ya chokaa au valerian kwa kuogelea.
Ili kuboresha usingizi na kutibu baridi, tumia matumizi ya pine buds, yarrow, almondwort silkworm.
Ikiwa kichwa kikiumiza , kisha uongeze vichwa vya mint na lavender kwenye umwagaji, na ikiwa misuli ya kuumiza - eucalyptus na hekima.
Kabla ya kuogelea na mimea, hakikisha kuwa sio mzio wa mimea hii. Na pia, ikiwa umeanza kuoga mbele, basi baada ya hii huhitaji kufanya hivyo.