Siri za bathhouse

Kwa mtu, fitness ni mchezo, kwa wengine - njia ya takwimu ndogo na tone, kwa ajili ya tatu - kipengele cha maisha ya afya. Mtindo wako wa fitness ni mtu binafsi. Masaa 24 kwa siku, siku 365 kwa mwaka, mtandao wa vituo vya afya TERRASPORT katika huduma ya maslahi yako.

Njia nzuri ya kukabiliana na matatizo na uchovu baada ya mzigo nzito ni mvuke. Upanaji wa mwili unamfanya kimetaboliki, huendeleza maendeleo ya utaratibu wa kinga na huongeza kinga.
Mtandao wa vituo vya fitness TERRASPORT inatoa wateja wake tata kamili ya kuogelea.
Umwagaji wa Kirusi ni aina ya umwagaji wa mvuke. Katika umwagaji wa Kirusi kwa wastani wa joto la + 60 + 70 digrii, unyevu ni 80%. Kujenga roho ya pekee ya umwagaji wa Kirusi katika chumba cha mvuke hutumia infusions ya mimea (mint, eucalyptus) na mafuta (fir na coniferous), ambayo ni muhimu sana kwa mfumo wa kupumua wa mwili.
Unaweza kuchukua umwagaji wa mvuke kwenye kitanda cha kuogelea cha Kirusi au amelala chini, kifuniko kichwa chako na kitambaa au cap maalum, ili usie kavu.

"Chombo" kuu cha umwagaji wa Urusi ni broom (birch, mwaloni, linden, nk)
Mwili kupigwa na broom ni aina ya massage ambayo inaboresha mzunguko wa damu na inachangia tofauti ya baadaye ya joto kwa mwili, ambayo inaongoza kwa jasho zaidi na kuongeza kimetaboliki.

Sauna ya Finnish ni aina ya umwagaji wa hewa kavu. Kanuni ya utekelezaji ni mvuke kavu, ambayo Scandinavians wanaona kuwa muhimu zaidi kwa mwili. Katika sauna ya Finnish, joto ni daraja la +120 na hapo juu, na unyevu ni asilimia 15 tu. Hata hivyo, kutokana na tofauti kubwa ya joto katika chumba kuu na katika chumba cha mvuke, sauna haifai kwa kila mtu. Kwa watu wasiojifunza, tofauti ya joto ni shida kubwa juu ya mwili, hivyo unapaswa kuoga kwa sauna ya Finnish kwa upole na kwa muda mfupi, kwa kuongeza hatua kwa hatua inachukua kukaa ndani yake.

Chumba cha mvuke cha Kituruki ni umwagaji wa mvuke, ambayo huhesabiwa kuwa kali sana kwa suala la athari.
Joto la hewa ni juu ya digrii 40, lakini humidity ni 95%. Kutokana na hili, wakati umevuka tu kizingiti cha kuogelea kwa Kituruki, unanza kufungia baadaye, ingawa hujisikia joto kali. Mwanga mweupe hukubaliwa kwa wapenzi wote wa taratibu za joto. Katika chumba cha mvuke cha Kituruki unaweza kusema uongo au kukaa, kama mvuke hutoka kwenye mashimo mengi katika kuta na dari. Hii inafanya hali ya sare ndani ya chumba, kinyume na umwagaji wa Kirusi na sauna ya Finnish, ambapo tofauti ya joto kutoka sakafu hadi dari ni zaidi ya digrii 20.

Sauna inapanua na hupunguza mfumo wa neva, huwahimiza na huchochea ubunifu, na husababisha baridi rahisi. Chagua sauna kwa ladha yako na kufurahia katika kituo cha fitness TERRASPORT!

Anwani: Moscow, st. Bolshaya Yakimanka, 22, kujenga 3, tel.: (495) 225 8080;
http://www.terrasport.ru/
Kituo cha Fitness Fitness TERRASPORT - mteule wa tuzo ya "Grace" katika uteuzi "The Best Fitness Club".
Piga kura kwa kituo cha fitness TERRASPORT (kiungo) http: // премия-грация.рф / nominants_view.php? Id = 9

Simu ya kupiga kura kwa wateuliwa huko Moscow: (kwa siku za wiki kutoka 10:00 hadi 18.00). 8 (495) 6327902
Kwa sms za kupiga kura +7 (903) 5082795