Uhifadhi wa vijana na kuvutia ni matarajio ya milele ya kike. Vipodozi vya vipodozi, vyema vya upasuaji wa plastiki, virutubisho vya lishe ya chakula hupata umaarufu. Wakati huo huo, misingi ya maisha ya afya itasaidia kufikia matokeo yaliyohitajika bila taratibu za gharama na za uchungu. Utawala wa kwanza ni usingizi wenye nguvu na kamili usiku. Mwili utaweza kurejesha nguvu zilizopotea, kufanya nishati na kujiandaa kwa ajili ya kazi ya siku.
Kudumisha tonus ya mwili ni muhimu pia: rahisi joto-up asubuhi na mkao sawa wakati wa mchana - ahadi ya kazi sahihi ya mfumo wa moyo na mishipa ya musculoskeletal.
Huduma ya ngozi ni kanuni ya tatu ya msingi. Kipaumbele kikubwa kinapaswa kulipwa kwa utakaso wa kina wa kusafisha na asidi za matunda au glycolic, pamoja na ubora wa juu unaojitokeza na serums kali.
Utawala wa chakula utasaidia kuboresha kazi za njia ya utumbo, kuboresha hali ya nywele, misumari na ngozi. Sheria ni rahisi: sehemu ndogo za chakula, mapumziko mafupi kati ya chakula na lita moja na nusu ya maji safi wakati wa mchana.