Ili kufurahia moja kwa moja SPA nyumbani, huna haja ya kwenda saluni na kutumia kiasi kikubwa cha pesa. Tu kidogo ya fantasy, tabia nzuri na chache vipodozi nafuu na gharama nafuu itawawezesha kufanya mtaalamu SPA mpango nyumbani. Unaweza kupumzika na hata kuboresha afya yako kwa njia hii ingawa kila siku.
Ambapo kuanza
Seti nzima ya fedha zinazohitajika zinaweza kununuliwa katika duka lolote la vipodozi. Haja ya chumvi la bahari (ni bora kuchukua sio harufu, lakini ni pamoja na mafuta muhimu ya asili katika utungaji), taa zilizo na aromasveschami au mishumaa tu (pande bora), mafuta ya harufu, mwani wa asili (kuuzwa katika mifuko yenye majani yaliyokaushwa ya bahari ya kawaida), loofah loofah au sezalya (sura nzuri na ya asili ya bahari). Viungo vyote vya kuandaa hupatikana katika jikoni: asali, maziwa, oat flakes.
Katika taratibu za SPA, jambo kuu ni hali ya utulivu: taa iliyopumuliwa, muziki wa kupumzika, vipengele vya decor, na kustaafu kamili kutoka kwa matatizo makubwa. Ni muhimu kuwa hakuna mtu anayekugusa ili uwe na fursa halisi ya kujitolea wakati, kujitia ndani ya kujifunza ulimwengu wako wa ndani. Ni bora kama unapata rekodi ya asili ya sauti ya asili: surf, msitu, kuimba kwa ndege. Pia, muziki wa classical, uliochaguliwa na wewe kulingana na ladha yako, inafaa.
Kuhusu SPA-taratibu katika hatua
Kwanza, kabla ya kupika ladha ya harufu, chumvi, mwambaji wa maji, mafuta ya harufu na kitambaa cha laini. Nenda kwenye kuogelea, wakati mwili wote unasababishwa katika mzunguko wa mviringo ikiwezekana kwa safari ya asili. Kwa msaada wa vipodozi vya tayari, tengeneza mwili mzima. Unaweza pia kutumia bidhaa za kujitegemea kutoka kwa kahawa kwa chumvi kubwa au oatmeal iliyoharibiwa.
Zuisha muziki, nuru na uangaze taa au mishumaa. Wanaweza kuwekwa katika vases za uwazi au glasi kubwa. Ni muhimu kutumia alama za asili. Kwa mfano, katika maeneo maarufu, weka mawe, sprigs ya spruce, matumbawe, rose petals, majani - ambayo ungependa bora. Mimina katika umwagaji wa maji ya joto la kawaida - 37 °, kisha uongeze chumvi ndani ya maji na kuweka kijiji. Kabla ya kuoga moja kwa moja, tumia mask yenye afya kwenye uso wako.
Katika kuoga kuongeza mafuta ya harufu. Ni vyema kuwashawishia ndani ya chumvi au kuondokana na maziwa, kama vile maji hawapaswi kufuta. Haraka kurejesha nguvu ya utungaji wa harufu yafuatayo: kuchukua matone mawili ya bergamot na limau, matone 4 ya mafuta ya mazabibu na matone 3 ya mafuta ya geranium. Kuna nyimbo za kupoteza uzito: matone 2 ya mafuta ya cypress na tamu ya divai, tone la rosemary; au matone 2 ya geranium, pilipili nyeusi na limao; au matone 2 ya juniper, tangawizi na mint. Utungaji uliofuata utasaidia mwili baada ya ugonjwa mrefu: matone 2 ya lavender, matone 3 ya rosemary, matone 2 ya eucalyptus, tone la mint na sinamoni. Pumzika si zaidi ya dakika 20, kama kiwango cha unyevu ndani ya seli huanza kupungua. Pia, shinikizo itaanza kuongezeka, ambalo huathiri moyo na hali ya ngozi, ambayo inapoteza safu ya asili ya kinga.
Baada ya kuoga amefungwa kitambaa cha terry, safisha mask uso na kuendelea na massage mwanga wa miguu. Unaweza kutumia chombo cha kupambana na cellulite kwa mapaja na matako, cream maalum ya kuimarisha vyombo ndani ya ndama, pamoja na cream ya kula na antiseptic kwa miguu. Anza massage kutoka kwa mguu pamoja na tatu ya chini ya paja, halafu nyanya ng'ombe na mikono mawili. Gonga hatua kwa hatua kutoka kwa ndama hapo juu. Wakati wa massage, kiharusi, kanda na kusukuma miguu yako. Kumaliza utaratibu kwa kupiga mguu mzima kwa mikono miwili - kutoka kwa magoti pamoja na eneo la mto. Kusafisha miguu yako na vidole, ukizingatia kipaumbele cha mguu. Mwishoni mwa massage, tumia cream kwenye uso, shingo na eneo la kuvuta na kufunika kwenye kanzu ya kuvaa joto. Mwishoni, tendea kwa chai ya kijani, safi yako ya kupendeza au ulaji wa maji ya madini na chokaa na barafu laini. Hisia ya amani kamili na furaha itatolewa kwako!