Kwa maisha ya afya, mwanamke lazima ala kila kitu cha asili na safi, ili kuangalia kijana na zaidi ya kuvutia.
Kwa hiyo, kwa mara ya kwanza kwa miaka mingi umeruhusu wewe kula kitu chochote, bila kuomboleza na hukumu ya ndani. Kwa bahati mbaya, mara nyingi wanawake hupata mshangao kwamba bila ya sheria za lishe ambazo wamezoea kufanya au kukiuka, hawawezi tena kujisikia kile wanachopenda sana, au kwa bidhaa gani mwili wao unahitaji.
Ili kujua ni nini unachotaka, fanya orodha ya vyakula vyenye afya na afya ambayo unadhani ungependa, au kwa muda kutembea kati ya rafu za maduka makubwa na kumbuka kwamba itawavutia. Hila ni kununua bidhaa nyingi na kuruhusu kujaribu.
Kumbuka kwamba unajaribu kujua nini viumbe wako vyenye afya huhitaji wakati huu wa njaa, na sio mzuri kwao kabisa! Baadhi huanza kwa kutambua ladha wanayotaka kujisikia kinywani mwao, wakati wengine kwanza kujaribu kujisikia hisia wanayotaka kupata ndani ya tumbo. Na, ingawa ni rahisi kutengeneza ladha, ni muhimu zaidi kujifunza jinsi ya kuamua jinsi ya kuliwa itaonekana ndani ya tumbo.
Jaribu majaribio na sahani kadhaa, na kuruhusu tumbo lako "jibu" mawazo ya kila mmoja wao mpaka utakapoafaa. Awali, jitihada za busara zitahitajika ili uisikilize vizuri mwili wako, lakini baada ya muda utakuwa wa kawaida na wa kawaida.
Ikiwa huwezi kuelewa kile unacho wasiwasi sana, jaribu kujiuliza maswali:
Je, tumbo langu linataka nini sasa?
Ningependa - baridi au moto?
Nuru au nzito?
Kutafuta au kutafuna?
Moto au safi?
Salty au tamu?
Mafuta au kavu?
Sababu ya uzito wa ziada - au tuseme, hamu ya kulazimishwa na kula bila kudhibitiwa kwa kila ladha na sio kitamu - mara nyingi kuna ukosefu wa amani na maelewano katika nafsi ya mwanamke. Kutafuta sababu ya kisaikolojia "utapiamlo" ni muhimu, kwanza kabisa, yenyewe. Ili kuongoza maisha ya kawaida na kula kila kitu nafsi inavyotaka, lazima mtu aende kwanza kwa michezo. Maisha ya mwanamke sio tu katika vyakula na michezo, mtu anapaswa kufuata usafi wake mwenyewe, kuna bidhaa hizo ambazo haziwezi kuuzwa kwenye rafu za McDonald's au wengine diners.
Unapaswa kula chakula cha kawaida cha binadamu na asili. Kumbuka, wakati wanadamu hawajajenga sausages na jibini, kwa mfano, watu wote walikula viazi na mchele, kabichi, karoti, matango na mboga nyingine na matunda. Sasa, kinyume chake, tunasubiri mahesabu ya mshahara ili tupate kuhifadhi na kununua aina zote za sausages, jibini, ketchup na mayonnaise. Huwezi kuishi bila bidhaa hizi? Kisha tuna mbadala nzuri kwako. Badilisha nafasi zote "mbaya", kwa mfano: sausage na jibini - kwa samaki na jibini; ketchup na mayonnaise - kwa ajili ya mafuta na mahindi. Kuna daima mbadala, kwa sababu jambo kuu ni unataka! Kula chakula cha kulia, na hutahitaji kunywa Mezim ikiwa hula chakula. Baada ya yote, ni mboga mboga na matunda gani hula - faida kutoka kwao huenda tu bora kwa mwili wako.