Bidhaa zinazodhuru kwa ngozi

Unatumia jua na kuimarisha creams, lakini usijui ni nini taratibu ndani ya mwili wako una jukumu muhimu katika kudumisha hali nzuri ya ngozi. Itakuwa na manufaa kwa wewe kujua nini vyakula na vinywaji vinaongeza miaka na tabasamu yako na ngozi. Jaribu kutumia kwa kiwango cha chini au hata kuifuta kutoka kwenye orodha yako.
1. Chumvi
Kulingana na mapendekezo ya cardiologists ya Marekani, usizidi ulaji wa kila siku wa sodiamu zaidi ya 1500 mg. Hii inaweza kusababisha shinikizo la damu, na, kwa upande mwingine, linaathiri collagen, itapunguza ngozi. Chumvi pia husababisha puffiness chini ya macho na wrinkles katika maeneo nyembamba ngozi kama karibu na macho.

2. sukari
Ondoka na pipi. Sukari, ambayo ni ndani yao, inaweza kusababisha ziada ya insulini katika damu, ambayo itaathiri mishipa yako ya damu na kuongeza kasi ya kuzeeka mchakato wa ngozi. Dermatologists wanasema kwamba ikiwa unatoa sukari, basi katika wiki utaona tofauti. Ngozi itakuwa shiny na elastic. Ili kukidhi haja ya tamu, rejea matunda. Sukari ngumu zaidi ya asili mwili wetu taratibu polepole, ambayo itasababisha matukio ya umri wa kuhusiana rangi.

3. Kahawa
Kahawa huleta kwa mwili wetu dozi mara mbili ya kuzeeka. Kahawa sio tu inashughulikia meno ya rangi nyeupe, lakini pia huharibu mwili, na kusababisha ngozi ikawa na kupoteza elasticity yake. Kutokana na maji mwilini, kasoro karibu na macho yanaonekana zaidi. Madaktari wanatambua kwamba kahawa ni sifa muhimu ya wakati wa kazi, hivyo kama unahitaji kikombe cha kahawa ili kufurahi, usisahau kunywa ngozi yako vizuri au kunywa chai ya kijani. Ni antioxidant bora na chini ya maji ya maji kutokana na maudhui ya chini ya caffeini.

4. Pombe
Je! Unapenda kioo cha divai nyekundu usiku? Wanyama wa dawa za mwili wanaonya: booze huchota maji kutoka kwenye seli. Kwa sababu ya hili, kuna uvimbe karibu na macho, ambayo mwisho haina kutufanya vijana. Kwa uharibifu unaosababishwa na ngozi yetu na pombe, matokeo huongezwa kutokana na ngozi isiyozuiliwa ya vitafunio vya chumvi kama vile chips na karanga za chumvi, ambazo una vitafunio. Tayari unajua kuhusu madhara ya chumvi. Ili kukabiliana na athari ya ulevi wa maji mwilini, ni muhimu kunywa glasi moja ya maji kwa kila kipimo cha kunywa pombe kuchukuliwa.

5. Fried nyama
Hii ni bidhaa kuu katika chakula cha Wamarekani wengi. Uchunguzi wa hivi karibuni wa madaktari umeamua kwamba kula mara moja kwa wiki kunajaa afya na husababisha kuonekana kwa wrinkles. Kulingana na masomo haya, kiwango kikubwa cha protini ya wanyama hufanya kuta za mishipa ya damu kuwa tete sana, na kusababisha mapafu ya mapema kwenye ngozi. Na ingawa nyama ni chanzo kizuri cha vitamini B12, ambayo ni muhimu sana kwa seli nyekundu za damu na ubongo, inaweza kubadilishwa na dagaa na bidhaa za maziwa. Muhtasari: Ikiwa wewe ni shabiki wa nyama iliyokaanga, punguza, kupunguza sehemu na kwenda njia nyingine za kupika, kwa sababu kuna mapishi mengi.

6. Rahisi wanga
Bidhaa kama mkate mweupe na pasta, ikiwa ni pamoja na tambi yako yote ya favorite, una ripoti ya juu ya glycemic inayoonyesha ongezeko la michakato ya oxidative katika mwili. Wao huharibu collagen na elastini, na kusababisha ngozi kupoteza elasticity na elasticity, kuwa flabby. Nenda kwa nafaka nzima, hutumiwa polepole zaidi kuliko wanga rahisi, hakuna mabadiliko ya ghafla katika insulini, ambayo ngozi itashughulikia kwa shukrani.

7. Chakula cha kikapu
Ufafanuzi wa wengi wetu kwa pilipili na majira mengine na viungo ni kueleweka kabisa. Lakini kile ambacho ni vizuri kwenye meza ya chakula cha jioni kinaweza kucheza joka mkali juu ya ngozi ya aina fulani za watu. Matumizi mabaya ya vyakula vya spicy yanaweza kusababisha kupanua kwa mishipa ya damu kwa wale ambao hupatikana kwa rosacea (kwa kutaja: acne rosacea au pinkheads - uchochezi wa ngozi ya ngozi ya uso) au kupitia kupungua kwa mimba. Kuepuka chakula cha spicy, inawezekana kuweka capillaries ya ngozi katika hali ya ujana, hazionekani kupitia ngozi. Bila shaka, kama hujawahi kuona na hakuna maumbile ya maumbile, basi matokeo ya kuchukua kitu mkali haitakuwa mabaya.

8. Moto wa mbwa na nyama ya baridi
Siyo siri kuwa katika nyama hizo za nyama hutumiwa, husindika na sulfites kwa ajili ya ulinzi wake wa muda mrefu. Sulfites hizi zinaweza kuvunja protini nyingi na vitamini, na kusababisha ngozi kupoteza uwezo wake wa kupinga uchochezi. Inaweza kuja nje ya rosacea, ngozi itaonekana pia ni kali au isiyo ya afya-njano. Angalia nyama isiyo na sulfites, fanya sandwiches na tofu na mboga, ili ngozi haina umri kabla ya muda wake.

9. Soda
Nutritionists wanasema kwamba pops hizi zote si nzuri kwa meno na ngozi. Soda ni oxidizer yenye nguvu, inakataza enamel ya jino, ambayo inasababisha meno zaidi kuathirika. Uso wako na tabasamu mbaya hupoteza charm zote na utaonekana umechoka. Aidha, maudhui ya sodiamu ya juu katika soda ya kuzeeka. Ikiwa unataka kunywa kinywaji kitamu - hakuna kitu bora na muhimu zaidi kuliko juisi za matunda.

10. Trans mafuta
Mafuta yaliyomo katika vyakula vya kuoka na vya haraka, mishipa ya kuziba, ambayo hatimaye inakua muonekano wako. Ngozi hupoteza elasticity yake. Lakini haipaswi kuacha kabisa mafuta. Mafuta ya asili ya mafuta, ambayo yana matajiri na mafuta ya nazi, huleta mwili wa vitamini E, ambayo huimarisha utando wa seli na hulinda dhidi ya vioksidishaji kwa viwango vya bure, vinavyoathiri kinga ya ngozi ya vijana wake.