Kama madaktari wanasema, ni kawaida kabisa kuondoa gesi hadi mara 14 kwa siku. Ikiwa hii inatokea mara nyingi, kuna sababu ya kufikiria na kurekebisha maisha yako na chakula. Yote kwa sababu mara nyingi husababishwa na tatizo hili.
Gesi zinatoka nini?
Gesi ndani ya tumbo hazionekani, wao daima humo. Yote kwa sababu wengi wa bidhaa katika mchakato wa kuoza kutolewa kaboni dioksidi. Sababu ya hii ni wanga, ambayo yana ndani yake na haijaingizwa kikamilifu na mwili. Chukua, kwa mfano, apples. Zina vyenye 20% ya dioksidi kaboni. Inapatikana pia katika mkate na bidhaa nyingine nyingi.
Ni muhimu kutambua kwamba si kila kiumbe kinachoathiri sawa na bidhaa. Kwa hiyo, ili uelewe kama sahani inafaa au wewe, unapaswa kujaribu na kufuata majibu yako. Matokeo yake, utaelewa kuwa ni muhimu kuwatenga.
Kwa nini gesi harufu ya mayai yaliyooza?
Kuna aina kadhaa za bidhaa ambazo husababisha si tu chafu za gesi, lakini dhoruba halisi ambayo inaweza kukuendesha mambo, kwa sababu harufu haipatikani. Mara nyingi husababishwa na mboga, kabichi (nyeupe, rangi, broccoli), aina zote za vitunguu, zabibu na mboga. Lakini kiongozi ni yai ya yai, ambayo hugeuka katika sulfudi ya hidrojeni. Halafu anaongeza harufu ya "maalum". Asilimia tu zinaweza kukabiliana na hii, ambayo ina maana kwamba utakuwa na kutembelea maduka ya dawa.
Jinsi ya kuondokana na gesi?
Kwanza kabisa, unahitaji kuchambua mlo wako na kuelewa nini hasa huathiri. Inaweza kuchukua muda mrefu, lakini utaelewa vizuri mwili wako na utaweza kuichukua chini ya udhibiti. Ili kuwezesha hali yao, ni bora kuondokana na bidhaa zao za mlo ambazo, kwa maoni ya madaktari, husababisha kuongezeka kwa gesi. Ikiwa haijasaidia, unaweza kutumia dawa maalum, lakini hii ni uokoaji wa muda mfupi tu.
Ni bora sana kudhibiti na kuchambua chakula unachokula. Baada ya kifungua kinywa au chakula cha mchana, fuata kile kinachoendelea katika mwili wako saa moja au nne. Ili kupata hitimisho la kusudi, ni lazima kula tofauti.
Kama inavyoonyesha mazoezi, kati ya bidhaa hatari huwa ni maziwa na bidhaa za unga. Wote kwa sababu watu wazima hawapatii, hasa lactose.
Kwa hiyo unafanya nini?
- Ondoa vyakula vinavyosababisha gesi nyingi katika matumbo yako.
- Ikiwa hizi ni bidhaa za unga, ziweke nafasi ya nafaka nzima.
- Usila chakula, kwa sababu tumbo haiwezi kukabiliana na chakula kikubwa. Atakuwa na mbolea na gesi zitakuwa mara nyingi zaidi.
- Usikimbilie wakati unakula. Polepole na kutafuna vizuri.
- Usinywe chakula.
Hili ni jambo rahisi zaidi unaweza kufanya. Lakini ikiwa tunazungumzia kuhusu ufanisi zaidi, basi tunapaswa kuanza na kubadilisha tabia zetu. Tunapendekeza kupata ushauri wa daktari, ambao utaondoa magonjwa na maambukizi iwezekanavyo, pamoja na kutoa mapendekezo ya kurekebisha tabia yako ya kula.
Jaribu kuifanya na dawa. Makaa ya mawe mengi au wachawi wa kisasa na ulaji wa mara kwa mara huweza kuharibu mwili.
Usiache upesi wa watu. Kutibu mgongo utasaidia mbegu ya bizari, mchuzi wa chamomile, mint. Brew chai kufurahia na kupata vitu muhimu na vyanzo vya asili.
Usipuuze mabadiliko kidogo katika mwili wako, kwa sababu hii inaweza kusababisha matokeo mabaya.
Kuwa na afya!