Wanawake wajawazito wanapaswa kuacha likizo zao kwa ajili ya afya ya watoto wa baadaye? Mimba sio ugonjwa, lakini hali maalum ya akili na mwili. Bila shaka, wakati wa ujauzito, unahitaji kufuatilia mlo wako. Lakini wakati huo huo, likizo ni furaha kati ya wasiwasi wa kila siku. Tiba bora ya dhiki. Hata sikukuu ya "shangwe" ya sherehe kwa wanawake wajawazito haitakuwa na madhara yoyote ikiwa unatunza tahadhari fulani.
Ikiwa unatembelea.
Sikukuu yoyote ni matajiri katika aina mbalimbali za sahani na vinywaji mbalimbali. Bidhaa za kuvuta sigara, kuku ya kukubwa, uyoga wa sufuria na saladi isiyoweza kukumbukwa na olivier. Ni kusikitisha kutazama watu wengine kula chakula wakati unapokota safu juu ya kijiko. Lakini usifadhaike! Ni wazi kuwa msimamo unaovutia unahitaji kuambatana na mlo fulani. Lakini hakuna sheria bila isipokuwa. Jambo kuu kukumbuka, katika sikukuu ya sherehe kwa wanawake wajawazito sio marufuku, lakini kizuizi cha busara. Wakati kila kitu ni marufuku, unataka kuhitajika zaidi. Kwa nini kumeza drool? Ikiwa hali inaruhusu, unaweza hatari kujaribu ladha zaidi - lakini kidogo kidogo.
Kabla ya sikukuu ya sherehe ziara ya mlo mzuri wa matunda. Pears na apples ni nzuri sana. "Tamaa" tumbo unaweza na matawi, yaliyotengenezwa katika maji ya joto. Hii itapunguza hamu yako kabla ya chakula cha jioni. Vinginevyo, huwezi kutoa pesa kwa mwenyeji au mhudumu. Na kula sahani zote za kufikia. Pia inashauriwa kunywa kabla ya sikukuu ya glasi ya maji bado - nusu saa kabla ya karamu. Pia itapunguza hisia ya njaa. Kwa kuongeza, itasaidia kazi nzuri ya matumbo yako.
Wageni walipokuwa wakiketi na baada ya toast ya kwanza ilianza kula, wewe pia usipoteze muda. Lakini tahadhari: ni nini kilichopikwa na kilichopangwa. Kuanza sikukuu na mboga mboga, iliyohifadhiwa na mafuta ya mboga (kwa kweli - mzeituni), na sio ya mayonnaise. Huna kula chakula kila wakati. Kula polepole. Una haki ya sababu ya kulazimisha - ujauzito - kuacha sahani ya tatu ya moto na paniki na kujaza kumi. Upendeleo kwa sahani za lenti, maharagwe, mboga njano na njano ya kijani. Kama vile malenge, pilipili tamu ya kijani, broccoli, mchicha na kadhalika. Lakini kumbuka, sahani na sahani za spicy ni kinyume chake kwa wanawake wajawazito.
Ikiwa unakumbwa na sausage ya kuvuta sigara, basi unaweza kuchanganyikiwa na vipande chache tu. Usifanye kabisa na viazi. Nafasi bora kwa ajili ya kupamba ni kupikwa mboga au mchele. Bidhaa hizi zina athari ya kufungwa. Na vitu vyenye madhara vilivyomo katika bidhaa za kuvuta sigara vinakuja kwa kawaida.
Kitu ngumu ni kupinga unga na tamu. Mama ya baadaye hajahitaji kushiriki katika mikate na mikate, buns na pies na kujaza aina mbalimbali. Katika sahani hizi kuna wanga waliosafishwa. Wanashiriki katika kuosha nje ya kalsiamu kutoka kwa mifupa, ambayo inaweza kusababisha matatizo makubwa. Pia kumbuka kwamba kalori nyingi zinawekwa kwenye tishu za mama sio tu, bali pia fetus. Kwa wanawake wajawazito bora katika meza ya sherehe itakuwa desserts kutoka matunda kavu, aina zote za jellies, soufflé na salads matunda.
Ikiwa sahani fulani ilionekana kuwa ya shaka, ya uchungu, au haikuenda tu - usii kula kwa heshima kwa mwenyeji. Mchanganyiko mkubwa wa dalili za sumu ya chakula, pamoja na toxicosis, haifai wewe wala wamiliki. Ikiwa unataka tafadhali majeshi ya ukaribishaji, usiondoe sahani tupu. Weka slide ya saladi na ufurahie mawasiliano na majirani kwenye meza. Ikiwa unaendelea kupatikana kwa kujaribu sahani isiyo na afya, kukataa, akimaanisha hali ya ugonjwa. Hii inafanya kazi zaidi ya kushawishi kuliko vidokezo vya nusu-whisper ya ujauzito.
Kufanya mapumziko kati ya chakula ni muhimu hata kwa wakulima wenye majani ya siku tatu. Ninaweza kusema nini kuhusu wanawake wajawazito! Jaribu kukaa chini ya meza. Wakati wa jumla "moshi huvunja" hupitia kwenye hewa safi. Ikiwa umechoka na kelele ya furaha ya kawaida, waombe wamiliki waweze kukupanga kupumzika katika chumba tofauti. Wamiliki wa kawaida hawatakukana kamwe hii.
Vipi kuhusu tone la divai?
Mara nyingi inawezekana kuona picha wakati mwanamke mjamzito anaaminika "kupiga" pombe kidogo. Kila mtu katika chorus anahakikishiwa kuwa hakutakuwa na madhara yoyote. Jinsi ya kujua. Madhara ya pombe kwenye fetusi hutegemea hasa tabia ya mama fulani, au badala yake mwili wake. Kila kiumbe kina majibu yake ya pombe. Uwezo wake wa kusindika pombe. Hii inaweza kutegemea hali ya viungo vya ndani, genotype ya fetusi, iwezekanavyo tabia mbaya, asili ya lishe, muda wa ujauzito. Ni dhahiri, kumfungua mtoto wa baadaye hata hatari ndogo sio thamani yake. Kwa hiyo, tunapaswa kuacha hata champagne nyepesi. Unaweza kuama kiu chako na maji machafu au maji ya madini bila gesi.
Ikiwa unajua mapema kuhusu sikukuu ya sherehe, chukua divai isiyo ya ulevi. Hii haiwafufua watuhumiwa kati ya wageni wasiwasi. Utahisi "kwa urahisi".
Ikiwa wewe ni mhudumu wa sikukuu ya sherehe.
Jedwali bora la likizo (kwa ajili yenu) litakuwa moja ambalo unajiandaa. Kisha huna haja ya kuchagua sahani jioni yote, kuhesabu, ni muhimu au la. Fanya orodha ya sahani mapema. Kwa hivyo huwezi kuchanganyikiwa kiasi gani na bidhaa ambazo zinunuliwa. Jisikie huru kuongoza katika mchakato. Usisahau kwamba unapaswa kuongoza tu. Piga karibu na maduka uwawekee watu karibu na wewe. Vile vile hutumika kwa kuosha sakafu na sahani, kusafisha mboga, kukata nyama, kuandaa na kuhudumia meza. Katika sikukuu lazima uwe na nguvu na afya.
Wakati wa ujauzito, hisia za ladha na tamaa hubadilika mara nyingi. Sahani kubwa ya chumvi inaweza kuonekana kidogo ya chumvi. Ladha ya bidhaa zinazojulikana inaweza kuonekana ya ajabu na isiyo ya kawaida kabisa. Hii ni kutokana na mabadiliko katika asidi ndani ya tumbo, na uhaba wa vitu fulani ambavyo vimeingizwa kwa kasi na fetusi. Kwa kuzingatia hili, unaweza kujifurahisha na sahani zako zinazopenda, ladha na ubora ambao unapenda wakati huu.
Muhimu - sio manufaa.
Hebu tuanze na bidhaa za makopo. Wanawake wajawazito haipendekezi kwa matumizi. Pia, matumizi ya juu ya vyakula vya spicy na mafuta yanapaswa kupunguzwa. Hii itakufanya uwe na furaha na ini yako. Kwa shinikizo la kuongezeka, edema, jaribu pickles na bidhaa za kuvuta sigara, ambazo zimejaa kila sikukuu ya sherehe.
Kuchukua kwa uangalifu kwa maandalizi ya sahani bora. Ikiwa tayari huwa na saladi na mafuta, basi hakika mzeituni. Ni ya kuvutia kuongeza mtindi, juisi ya limao, "kioevu" jibini la jumba na mimea. Kwa ajili yenu, upasuaji wa nyama ni unapendekezwa kutoka nyama ya kupikia na ya kuchemshwa. Jedwali kutoka hii haitakuwa maskini. Fikiria: mchuzi wa kuku, kifua cha Uturuki, ulimi wa jellied, nyama ya nyama ya ng'ombe na mchanga. Inaonekana ladha. Hii ni ya asili zaidi kuliko sausages kawaida na ham, haijulikani nini alifanya.
Chakula cha moto: Samaki na nyama zinapaswa kuoka katika foil, na sahani ya upande wa mboga mboga na wiki. Wakati wa kupikia veal kwa ladha, unaweza greia foil na karafuu ya vitunguu. Na nyama yenyewe msimu na mchuzi wa soya. Harufu ya ajabu itawapiga wageni papo hapo! Kwa wewe na wageni ni muhimu hasa samaki yoyote ya mafuta . Ili kuhifadhi mavitamini yote na kufuatilia mambo, samaki wanapaswa kupikwa kwa wanandoa. Na kuongeza hamu ya kula, kuinyunyiza kwa maji ya limao na mimea. Michezo itakuwa kifahari, lakini ladha ni ya ajabu.
Dessert: Ikiwa vyakula vya kupikia ni muhimu zaidi, basi kama dessert, upika maapulo yaliyooka. Kulingana na ladha yako, inaweza kuingizwa na marmalade, berries ya misitu, asali, karanga, jibini la kamba. Sio duni kwa manufaa ya apples na kuchemshwa katika siki na peani ya mdalasini, iliyofunikwa na jibini la Cottage. Usiondoe mikia ya peiri, sana sana. Kuvutia wageni inaweza kuwa berry soufflé, maziwa na matunda jelly fantasies. Kama kipambo, chokoleti ya kawaida inaweza kubadilishwa na hematogen. Ongeza apricots kavu na prunes.
Usinywe vinywaji vya kaboni, kama ni champagne ya watoto au lemonade ya banal. Dioksidi ya kaboni huongeza kiasi cha tumbo, ambacho kimepungua kwa mwanamke mjamzito. Kuzima kiu chako, vinywaji vidogo-tamu na vinywaji vya matunda ni kamilifu. Kwa mazuri, divai isiyo ya ulevi inaweza kupendekezwa. Hii ni divai ya zabibu halisi na manufaa yote. Pombe tu ndani yao ni kuondolewa kwa njia ya hila katika hatua ya mwisho ya uzalishaji.
Tweaks ndogo: Ikiwa huta uhakika wa upinzani wako kwa chakula, na muda wa mimba yako inakuwezesha kufanya kazi karibu na nyumba - utunzaji wa wageni mwenyewe. Kuendesha na sahani kutoka jikoni hadi meza na nyuma, hutawa na muda wa kula kwa amani kwenye meza.
Ni nini kinatishia kula chakula.
"Unapola zaidi, mapema utalala." Na hivyo muda mdogo utabaki kwa ajili ya sherehe.
- Chakula cha ziada husababisha uzito mkubwa.
- Kizazi cha wazee kinahakikisha kwamba mama anapaswa kula kwa mbili. Labda miaka hamsini iliyopita hii ilikuwa halisi. Lakini sasa, kwa wingi wa bidhaa za maandishi, ulaji wa kula huweza kusababisha matatizo mbalimbali wakati wa ujauzito na kuzaa. Sababu ni overweight ya mtoto mchanga.
- Kila kitu ni nzuri kwa kiasi. Ubaya wa hata bidhaa muhimu sana zinaweza kusababisha athari za mzio ndani yako na baadaye kwa mtoto wako.
Ikiwa wakati wa sikukuu ya likizo umejiruhusu ziada kidogo, usiogope. Tofauti tofauti na zoezi kwa wanawake wajawazito zitakuleta uhai baada ya kula chakula cha kutosha.