Katika makala hii itakuwa njia rahisi na rahisi ya kupoteza uzito. Na hata katika mazoezi hauna haja ya kuandika na kutesa mwili wako na dawa za kushangaza kwa kupoteza uzito au vyakula vya ngumu.
Njia mbadala ya yote hii ni siku ya kufungua kwa buckwheat. Na tazama kwamba hii sio chakula. Hakuna haja ya kubaki baridi kwa siku nzima, buckwheat haitakuongoza kwenye njaa ya njaa. Utahitaji kusubiri siku moja tu. Na kwa malipo ya bidii: tumia kilo moja kwa siku. Ikiwa habari hii inakuvutia, basi inafaidika na nafaka hii ya uchawi.
Hivyo, ukweli kwamba buckwheat ni muhimu ni maalumu. Lakini watu wachache wanajua nini hasa ni muhimu kwa mwili wa mwanadamu, na kuna athari gani juu ya kuacha kilo nyingi.
Inafunuliwa kuwa buckwheat ina idadi ndogo ya microelements - shaba, magnesiamu, fosforasi, iodini, chuma, potasiamu. Croup hii ni matajiri katika vitamini kama P, vitamini vya kundi B (B1, B2, B3, B6). Kipengele muhimu cha buckwheat ni kwamba ina platinum, ambayo inapunguza upungufu na udhaifu wa mishipa ya damu. Kipengele kingine muhimu cha buckwheat ni lysine. Hii ni mojawapo ya asidi muhimu ya amino, ambayo ni muhimu kwa kufanana na kalsiamu na viumbe. Lysini haijaunganishwa katika mwili wa binadamu, hivyo asidi ya amino lazima iwe na kiasi cha kutosha cha kutolewa na chakula, na katika kesi hii, buckwheat ni bidhaa inayofaa zaidi.
Mbali na uji wa buckwheat wote una idadi kubwa ya nyuzi za lishe. Mwisho ni muhimu sana, kwa kuwa husafisha matumbo ya slags, kuboresha digestion, kuimarisha utumbo wa utumbo, kuimarisha kuta za vyombo vya mishipa. Kumbuka kuwa buckwheat ina sifa ya ripoti ya chini ya glycemic, ambayo inamaanisha kupanda kwa kasi kwa kiwango cha glucose katika damu baada ya matumizi yake. Kipengele hiki hufanya buckwheat bidhaa zima, ambayo inaweza kutumika hata kwa watu wanaosumbuliwa na ugonjwa wa kisukari.
Unloading day
Kwa hiyo, hakuna shaka katika matumizi ya buckwheat, lakini jinsi ya kutumia kwa siku siku? Inashauriwa kumwaga gramu 250 za buckwheat jioni na glasi mbili za maji ya moto. Funika kwa kifuniko, gombo katika kitambaa au blanketi na uangae usiku mzima. Katika kesi yoyote unaweza kuongeza chumvi kwa buckwheat, siagi ya sukari. Ni bora kuondokana na vyakula hivi kutoka kwenye chakula au angalau siku za kufunga kwenye buckwheat.
Nutritionists kupendekeza kusafisha buckwheat na mafuta ya chini kefir au maji, na maji ya madini ni inaruhusiwa. Inaruhusiwa kunywa hadi lita 2.5 za maji ya madini kwa siku, hivyo kunywa afya yako. Magira mawili ya buckwheat yenye mvuke, kugawanyika katika milo kadhaa. Kefir ni bora kuchagua skim na kutumia hakuna zaidi ya lita 1.
Buckwheat ya siri katika kukua nyembamba
Wengi wanaweza kuwa na wasiwasi juu ya taarifa iliyotolewa na shaka ya ufanisi wa njia katika kuacha kilo cha ziada. Baada ya yote, chakula hiki kinaacha mwanamke kamili, kwa hiyo unawezaje kupoteza uzito, na kwa siku moja?
Na siri ya buckwheat ni rahisi. Jambo ni kwamba uji wa buckwheat pamoja na kefir hutoa athari za laxative. Upungufu wa matumbo huongezeka, ambayo husaidia kutakasa mwili. Na hii ni hatua ya kwanza muhimu kwa afya na uzuri.
Kwa kuzingatia ukamilifu huu wa siku ya kuondokana na buckwheat katika buckwheat, tunakushauri kukaa nyumbani ili kuepuka kupata hali mbaya.
Aina za kufungua na sifa zao
Kupakua kwenye buckwheat inaweza kugeuka kuwa mtihani mkali kwa wale ambao hawawezi kuishi bila chumvi. Watu hao hutumia uji bila solo inaonyesha kuwa haifai sana. Labda watu wengi mara moja wataacha fursa ya kuondokana na kilo kikubwa, ikiwa wasio na nutrition hawakutoa kuondoka kwa hali isiyofaa. Kuna njia mbili za kufanya chakula cha juu. Kwanza, katika buckwheat kabla ya kunywa, unaweza kuongeza kelp kavu na kuwahimiza pamoja usiku wote.
Pili, ujiji wa buckwheat tayari unaweza kuchezwa na mchuzi wa soya wa asili, ambao utawapa ladha. Kumbuka kwamba wafalme wa dieti wanaruhusu matumizi ya vijiko vinne vya kujaza Kijapani siku. Katika kesi hiyo, itakuwa muhimu kufanya uchaguzi kati ya siku za kufungua kwenye buckwheat na kefir au kuchukua nafasi ya mwisho na mchuzi wa soya. Kwa hali yoyote, hii haipaswi kuathiri matokeo ya kufungua.
Chaguo jingine ambalo linaruhusiwa na wananchi wa lishe ni badala ya maji ya madini na chai ya kijani na limao na asali. Unaweza pia kunywa kipande cha chamomile na chamomile. Inafunuliwa kwamba vinywaji vyote hivi vinaweza kuondokana na slag ambayo imekusanywa katika utumbo wa binadamu. Na utakaso ni njia moja kwa moja ya kupoteza uzito.
Haipendekezi kukaa siku za kufungua tu kwa kefir moja. Kulingana na nutritionists, kizuizi hiki si cha kuhitajika, kwani mwili unahitaji maji zaidi kuliko chakula.
Na jambo la mwisho, kumbuka, kwamba siku za kufungua zinaweza kutumiwa. Kama wanasema, kila kitu kinapaswa kuwa kwa kiasi. Unaweza kupoteza uzito kwa buckwheat mara moja kwa wiki, na kwa siku zote, chagua chakula chako sahihi, uwiano, kunywa maji mengi, kufanya mazoezi ya kimwili - yote haya itawafanya kuwa na afya, ndogo, nzuri.