Wao ni shukrani shukrani kwa fructose na glucose. Kwa hiyo, licha ya maudhui ya kalori ya juu, hawana madhara kwa takwimu. Aidha, matunda yote kavu yana vyenye vitu vyenye thamani, na mara kadhaa zaidi ya matunda matunda!
Ni matajiri katika provitamin A na potasiamu, na kwa hiyo - ni muhimu katika magonjwa ya moyo na figo. Hii ni chombo bora kwa kuongeza hemoglobini katika damu: katika kila apricots tano - kawaida ya chuma na kalsiamu. Vitamini B5, huwa katika apricots kavu, inakuza kuchomwa mafuta na huongeza kinga, ambayo ni muhimu wakati wa baridi.
Kind Prune
Ni matajiri katika vitu vya ballast, vitamini A, kundi B, potasiamu, kalsiamu, magnesiamu, zinki, iodini. Kwa hiyo, maoni ya kawaida kuwa matunda yaliyoyokaushwa yanaweza tu kuimarisha kazi ya matumbo sio kweli kabisa. Ni dawa nzuri ya kudumu, na pia dawa bora ya kuimarisha mishipa. Hivi karibuni, wanasayansi wamegundua kuwa ni mbele ya "bingwa" aliyejulikana katika jamii hii - blueberry, kwa maudhui ya maudhui ya antioxidant, ambayo ina maana kwamba wakazi wa jiji wanapaswa kulipa heshima sana kwa prunes!
Kutoka kwa zabibu kwa sultana
Mazabibu makubwa, yaliyokaushwa na mbegu, huitwa mazabibu, na wadogo, bila mbegu, ni sultana au gooseberry. Na zabibu au kishmishi kutoka kwa zabibu nyeusi zinaonekana kuwa muhimu zaidi kuliko nyeupe. Shukrani kwa maudhui ya juu ya potasiamu, cardiologists kumheshimu. Wanastahili pia kwa neuropathologists: maudhui muhimu ya magnesiamu hufanya zabibu muhimu katika kupambana na matatizo. Waagize na wazee kwa kuzuia osteoporosis: zabibu - kiongozi katika maudhui ya boron.
Hapa tarehe hizo
Katika matunda haya yaliyokaushwa, kuna vitamini vyote, isipokuwa vitamini E na biotini, lakini hasa vitamini B5, ambayo huongeza nguvu zetu. Dates - antipyretic bora, zina vyenye dutu kama vile aspirini, na bado hufanya upungufu wa kalsiamu katika mwili na maudhui yake kwa kiwango kizuri.
Wakati wa kuchagua matunda kavu, unapaswa kuzingatia rangi yao . Kwa hivyo, apricots kavu, kwa mfano, hupunguza wakati wa kukausha mchakato, lakini kwa ajili ya kuwasilisha mara nyingi hutibiwa na kemikali. Kwa hiyo, ni bora kuchagua apricots kavu giza, ingawa hisia fulani hazipatikani. Pia, usionyeshe na matunda ya kijani ya kupulia: pia kuonekana "kipaji" inaonyesha kuwa matunda yaliyokaushwa yalitibiwa na glycerini. Katika matunda mengine, hata wadudu wanaweza kuvuka, lakini hii ni zaidi ya "ishara ya ubora", ikionyesha kuwa hakuna kemikali hapa.
Matunda kavu ni muhimu sana kwa mwili wa mwanamke. Madhara ya vitu vya asili na glucose ya matunda yaliyokaushwa pia yana athari nzuri juu ya utendaji wa utumbo na viungo vingine muhimu. Ili uendelee kuwa na afya, tumia matunda yaliyokaushwa angalau mara kadhaa kwa wiki. Hii sio tu kuimarisha na kuimarisha viungo vya ndani yako: mafigo, ini, moyo, njia ya utumbo, lakini pia kuboresha muonekano wako. Baada ya yote, matunda yaliyokaushwa sio matunda, ambayo sukari huongezwa, katika matunda yaliyokaushwa ina glucose ya asili na yenye manufaa sana, ambayo inasaidia kuimarisha afya na uzuri wako. Kula zaidi ya manufaa hayo, na hivi karibuni utaona kwamba ulianza kujisikia vizuri zaidi. Kula matunda ya kawaida ya kavu: tazama chakula chako cha kila siku na kula vitu vingi vya kijani na mboga nyingine na matunda na afya: hivi karibuni utasikia tofauti kati ya chakula cha haraka na chakula cha afya na lishe.