Kwa mujibu wa takwimu, wakati wa likizo ya Mwaka Mpya kuhusu theluthi moja ya wasichana wanapata kilo angalau, na ya tano ya wasichana wote huongeza hadi kilo tano kwa uzito, ambayo lazima ukiri, ni takwimu nzuri.
Swali la haraka zaidi ni jinsi ya kuepuka uzito wa uzito mkubwa wakati wa likizo, kabla ya kuanza kwa likizo ya Mwaka Mpya. Tutajaribu kumjibu hapa.
- Kwa kusahau kwamba umekaa kwenye mlo mgumu, kwa sababu siku za likizo, uwezekano mkubwa, utauvunja. Usumbufu wa kisaikolojia kwa sababu ya mfumo mgumu utakuzuia kuwa na hali nzuri na hauchangia kuongeza msukumo wa kupoteza uzito.
- Watu wengi wanajaribu kuacha kula masaa machache kabla ya sikukuu ya sherehe, ili wawe na fursa ya kujaribu sahani zote. Mara nyingi katika nyakati hizo kwenye meza unaweza kuona sahani zisizo za kawaida, zisizo za kawaida na za juu na kuweka udhibiti juu yako ni vigumu, hivyo jaribu kuchunguza chakula kila siku.
- Jaribu kupata sehemu kubwa, unaweza kujaribu sahani mbalimbali tofauti, lakini kidogo kidogo. Lengo lako ni kufurahia ladha nzuri ya sahani, na si kula iwezekanavyo kwa matumizi ya baadaye.
- Ikiwa unajua kuwa kufungua mfumo unaweza kukusababisha uharibifu wa chakula, kisha neno "usijikane na kitu chochote" haukukubali. Hakuna kutisha kutatokea, na huwezi kupata vizuri kama unakula pai ya ziada au utakula kwa siku chache jinsi unavyotaka, lakini ikiwa unajua kuwa ni vigumu kwako kuacha, bora upe sehemu nyingine ya mzeituni au kipande cha ziada cha keki.
- Usiondoe sahani yako tupu. Vinginevyo, watu walio karibu nawe watajaribu kulisha kwa bidii sana.
- Usikimbilie mara moja ili kuacha sahani, kula polepole. Kujaribu haraka kujaribu sahani zote za meza ya sherehe, unaweza kula, kwa sababu ishara ya kueneza huja kwenye ubongo bila mara moja. Hivyo kuchukua muda wako na kuchukua mapumziko kati ya "mbinu" kwenye sahani.
- Kwa wasichana wanaotaka kupoteza uzito, ujuzi wa utawala wa utoto "Wakati ninapo kula, mimi sijisikia na ni bubu!" Ni muhimu. Unaweza kuletwa na kuzungumza na kula zaidi kuliko unahitaji, hivyo usijaribu kula, unapozungumza na ukaa kimya wakati unakula.
- Katika hali yoyote, jaribu kuchagua chini ya mabaya yote. Ikiwa wewe ni mhudumu wa likizo, jitayarisha sahani ya chakula au angalau chakula cha kalori cha chini. Ikiwa ulikuwa mnatembelea, fuata kanuni hii, ukichagua chakula na vinywaji kutoka kwa aina zilizopo. Pombe ina kalori nyingi na ikiwa unapaswa kunywa pombe, chagua brut mwanga wa champagne au vin kavu. Wengi wa kalori zinazomo katika vinywaji vikali sana na semiseet, kwa kuongeza, huongeza hamu ya kula na inaweza kusababisha hasara ya kudhibiti juu yao wenyewe, hivyo wanapaswa kuepukwa. Baking ni bora kubadilishwa na matunda, wao ni muhimu zaidi.
- Kwa kuwa thamani ya kalori ya chakula kwenye likizo, pamoja na kiasi cha chakula kinachotumiwa, kwa kawaida huzidi viwango vyote, unapaswa kujaribu kutumia nishati kwa kasi sawa ambayo inapokea, yaani, jaribu kutumia muda kikamilifu-kwa kucheza, kutembea, kuwa na furaha na hakuna kesi Usiketi tu kwenye meza. Fikiria juu ya mpango wa shughuli ambazo zitakusaidia kutumia jioni kuvutia na kusisimua, na sio kukaa tu kwenye sahani. Wakati huo huo, si lazima kuingiza TV katika orodha ya vitendo - inasaidia tu kukaa bila mwendo karibu na sahani;
- Kuondoa madhara ya kula chakula kwa sikukuu, ni muhimu kupanga mipangilio ya kupakua. Na inawezekana kuchukua faida ya njia inayojulikana - kuvaa kama mavazi ya kufaa iwezekanavyo, ambayo itasaidia si kula sana.
Kunyunyizia kiuno cha tumbo au ukanda ulio wazi ni ishara ya uhakika kwamba tayari una chakula cha kutosha! Hata hivyo, hata kama mizani siku ya pili baada ya kifo kuonyesha paundi za ziada, usiingizie, na kukubali kesi!