Ngozi ya binadamu siyo shell yetu ya kinga tu. Pia, ngozi hufanya kazi za kupumua na kutokwa.
Kubadilishana kwa gesi kupitia ngozi hufanyika kama ifuatavyo: ngozi inachukua oksijeni, na hutoa maji ya kaboni dioksidi. Kupitia glands la jasho maji ya ziada yanaondolewa kwenye mwili, ambayo inawezesha kazi ya figo. Kwa joto la juu na unyevu wa chini, kioevu kutoka kwenye mwili kinasumbuliwa tu kwa njia ya ngozi, kwa wakati huu figo hupumzika.
Ni muhimu kujua kwamba ngozi hufanya kazi ya juu tu ikiwa ni safi, hivyo ni muhimu kudumisha usafi wa ngozi, na kwa mwanamke mjamzito hii ni muhimu sana.
Ili kuhakikisha kwamba ngozi ni safi kila wakati, unapaswa kuoga kila asubuhi na jioni, safisha kabisa mwili wako angalau mara moja kwa wiki. Mabadiliko ya kitani kitanda mara moja kwa wiki, na mabadiliko ya chupi yako kila siku. Hizi ni sheria kuu za usafi wa kibinafsi wa mwanamke mjamzito.
Muhimu sana kwa ajili ya bafu ya ngozi na mwili. Hii pia ni njia moja ya usafi wa kibinafsi wa mwanamke mjamzito. Bila shaka, bathi za hewa zinapaswa kuchukuliwa nje. Ikiwa hali ya hewa ni ya joto na jua, basi ni bora kuchukua umwagaji hewa katika kivuli. Ikiwa ni hali mbaya ya hali ya hewa mitaani, basi unapaswa kuchukua umwagaji wa hewa nyumbani. Kwa kushangaza, lakini bafu ya hewa ni muhimu sana kwa tezi za mammary. Muda wa umwagaji wa hewa ni dakika 20. Taratibu hizo hufanyika kwenye ugumu wa mwili, kupunguza hatari ya kufuta juu ya viboko na kunyonyesha baadaye.
Ikiwa unaamua kuimarisha matiti yako kabla ya kulisha baadaye, kisha fanya mazoezi yafuatayo: safisha matiti yako na maji baridi mara moja kwa siku, halafu sugua kwa kitambaa ngumu kwa dakika 5. Unaweza kuvuta chupa zako kwa kamba mara moja kwa siku, ili ngozi ya nguruwe iwe mbaya, hivyo haitakuwa na uwezo wa kupoteza wakati wa kunyonya. Njia nyingine ya kuimarisha viboko kabla ya kunyonyesha ni kushona kipande cha kitambaa cha terry kutoka kikombe cha bra. Ikiwa unazingatia hatua hizi zote kujiandaa kwa kulisha, unaweza kuepuka matatizo mengi na kifua, tangu nyufa juu ya viboko - jambo la kawaida na la chungu sana.
Tatizo jingine ambalo mama atakayeweza kukabiliana naye ni vidonda vya gorofa. Kwa vidonda vya gorofa, pia, kuna mazoezi maalum ambayo yanapaswa kufanywa, kwa kawaida kwa kushirikiana na hatua nyingine za usafi wa kibinafsi wa mwanamke mjamzito. Vitunguu vinapaswa kuharibiwa na vunjwa mbele kidogo, kabla ya utaratibu huu, kwa kawaida, unapaswa kuosha matiti yako na maji baridi na kusafisha mikono yako vizuri na sabuni. Njia nyingine yenye ufanisi ya kutambulisha viboko ni kupitia pampu ya matiti. Ni bora kununua kwa madhumuni hayo rahisi pampu ya matiti na tube ya muda mrefu ya mpira. Kuomba pampu ya matiti kwa chupi, mara kadhaa kwa nguvu kunyonya hewa, basi, kufanya tube, kuondoka nipple kwa muda katika nafasi ya kupanuliwa. Utaratibu huu ni muhimu hasa katika trimester ya mwisho ya ujauzito asubuhi na jioni.
Usafi wa kibinafsi wa mwanamke mjamzito unapaswa kuwa makini hasa wakati wa viungo vya siri. Wakati wa ujauzito, siri ya uwazi hutolewa kutoka kwa uke, ambayo ni kati bora kwa uzazi wa bakteria, ikiwa ni pamoja na vimelea. Katika suala hili, usafi wa sehemu za siri hupunguzwa kwa mara mbili kwa siku (asubuhi na jioni) wanapaswa kuosha na maji ya kuchemsha. Usitumie maji ya moto sana ya kuosha. Ikiwa mgao huo ni wingi sana au njano ya kijani, shauriana na daktari, kwa sababu labda husababishwa na kuvimba kwa bandia za ndani. Pamoja na maambukizi ya viungo vya ujauzito wakati wa ujauzito, huwezi kucheka, kwani wanaweza kuathiri fetusi tumboni au wakati wa kujifungua.
Tunapaswa pia kusema maneno machache kuhusu upande wa kijinsia wa maisha ya mwanamke mjamzito. Katika trimester ya kwanza, kujamiiana lazima iwe mdogo, kwa sababu wanaweza kuvuta mimba. Katika miezi miwili iliyopita ya ujauzito, ngono inapaswa kuachwa kabisa, kwa sababu hatari ya kuzaa kabla ya wakati ni ya juu sana, na pia kuna hatari ya kuambukizwa kwa njia ya uzazi wa mwanamke mjamzito.