Kama inavyoonyeshwa na uchunguzi wa hivi karibuni, kuna hatari ya mtoto kupita kiasi, hata kwa kupata uzito halali wakati wa ujauzito.
Shule ya Matibabu ya Harvard ilifanya utafiti. Ilihudhuriwa na wanawake ambao wakati wa ujauzito waliongezeka uzito uliopendekezwa na uzito ulioongezwa kidogo wakati wa ujauzito. Ilibadilika kuwa katika wanawake walio na kazi kwa uzito mkubwa, hatari ya kuwa na mtoto mara nne imeongezeka, ambayo kwa miaka mitatu itakuwa yenyewe kwa uzito mkubwa.
Utaratibu wa uzito wa kila uchunguzi kabla ya kujifungua na daktari ni wa wasiwasi kwa wanawake wengi. Hivi karibuni, tulianza kutegemea habari za vipimo vya index ya molekuli ya mwili, ambayo hufanyika mwanzoni na mwisho wa ujauzito.
Kupata uzito katika wanawake wajawazito ni tofauti. Lakini ni vyema si kupata zaidi ya kilo 10 hadi 12. Uzito wa uzito wa mwili unaweza kuathiri afya ya sio tu mwanamke, lakini pia mtoto, hasa, shinikizo la damu huongezeka.
Katika hali yoyote, faida ya uzito itatokea, bila kujali kama mama anayetarajia anaruhusu kupita kiasi au la. Viumbe vinajengwa upya, hapa ni mahesabu rahisi zaidi: tishu za misuli ya cavity ya uterasi inakua kwa kasi - pamoja na kilo 1; kiasi cha damu huongezeka - pamoja na 1, 2 kg; placenta huzidi 0, 6 kg; tezi za mammary - tutaongeza 0, 4 kg; amniotic maji - mwingine 2, 6 kg; pamoja na amana ya mafuta yaliyokusanywa na mwili kwa siku za usoni za kunyonyesha, - bado tunaongeza 2, kilo 5. Wakati huo huo, haipaswi kuongeza idadi ya bidhaa, kwa sababu haja ya kula mbili ni hadithi tu.
Usisahau kuhusu mtoto, ambaye uzito wake ni wastani wa 3, kilo 3. Jumla, wakati wa ujauzito, mwanamke anaongeza hadi kilo 11.5. Kiasi cha kilo kilichoongezwa kinategemea moja kwa moja juu ya uzito wa mama ya mimba kabla ya ujauzito, na pia kwenye ripoti ya molekuli ya mwili wake.
Madaktari wa Uingereza, pamoja na wenzake wa Marekani wanaamini kwamba wanawake ambao kabla ya ujauzito walikuwa na kiwango kikubwa cha mwili wa molekuli (IMI) wanapaswa kufuatilia kwa uzito uzito, na ikiwa inawezekana kuzuia kula. "Hakuna ushahidi ambao unathibitisha kuwa unyonyeshaji unaonyesha kuongezeka kwa uzito wakati wa ujauzito. Hakika hakuna haja ya kupata paundi za ziada. Na wakati wa ujauzito inawezekana kudumisha uzito unaokubaliwa, wa kawaida, na uwezo wa kunyonyesha sio kuhusiana na hiyo. Uchunguzi unaonyesha kwamba ikiwa unalisha mtoto wako na maziwa kwa maziwa angalau miezi sita, basi hii ni njia bora ya kupoteza uzito, "wataalam wanasema.
Kiwango cha kalori ya kila siku ambacho mama anayemtegemea hutumia haipaswi kuzidi 2000. Wakati wa kunyonyesha kiasi hiki cha kalori kinaweza kuongezeka kwa 500 tu au 750 tu.
Wakati wa kunyonyesha wanawake huongoza maisha ya chini ya shughuli, mara nyingi kuna hisia ya njaa, na hufanya mama wauguzi hula sana. Hii ni tatizo, kwa sababu wanawake wengi hawawezi kupoteza uzito mkubwa, kuajiriwa kwa ujauzito.
Uzito baada ya kuzaliwa: jinsi ya kupoteza paundi za ziada zilizopatikana wakati wa ujauzito.
Hapa na kwenye vikao vya mtandao vinavyotolewa kwa ujauzito na uzazi, maarufu zaidi ni mandhari ya kutokuwepo kwa hamu ya bidhaa mbalimbali na njia za kujiondoa uzito wa ziada. Wataalam wanashauri kufuata mlo fulani wakati wa ujauzito na wasiwe na wasiwasi kwa sababu ya uzito, kwa sababu ikiwa jitihada zilizofanywa ni za bure, zitasema tu mama ya baadaye, na bila shaka, haitaimarisha afya yake kwa njia yoyote. Usitarajia matokeo ya haraka katika kuondokana na uzito uliodhibitiwa na kurudi kwa kawaida katika wiki chache, kama uzito ulipatikana kwa miezi tisa. Bado njia bora na yenye ufanisi zaidi ya kupoteza uzito baada ya kuzaliwa kwa mtoto ni lishe bora ya afya na fitness rahisi.
Kwa ongezeko kidogo la uzito wakati wa ujauzito, sio kuzidi kawaida, mwanamke ataweza kurejesha fomu ndani ya miezi minane ijayo baada ya kuzaliwa kwa mtoto. Ikiwa uzito uliopatikana ni wa juu sana kuliko kawaida, kujiondoa hakutakuwa rahisi. Kunyonyesha wakati mwingine hupunguza kupoteza uzito, ikiwa ulifanyika angalau miezi sita, vinginevyo hakutakuwa na athari. Katika hali ya kawaida, kifua cha mama mwenye uuguzi kinarudi baada ya kumnyonyesha mtoto kutoka kifua.
Hata hivyo, njia ya ufanisi zaidi na ya haraka ya kupoteza uzito baada ya kuzaliwa kwa mtoto ni madarasa ya fitness. Ikiwa ni pamoja na chakula cha afya, fitness haiathiri ubora na kiasi cha maziwa ya maziwa, lakini inakua kasi ya kupoteza uzito, na husaidia kuepuka unyogovu baada ya kujifungua.