Mtu anaweza kujivunia nyumba zao, nyumba ina lifti, karibu na kura ya maegesho, duka la mboga, nk. Anaoosha na lawasha la maji, safi ya utupu mpya, nk. Inaonekana kila kitu ni ajabu, maisha ni mpangilio, kila kitu ni lengo la kuongeza kasi ya mchakato wote nyumbani, kuboresha ubora wa kazi za nyumbani na kuboresha faraja ya maisha. Hata hivyo, ni hatari ngapi zinafichwa katika "rahisi" hii, "vizuri", "haraka" kwa afya ya watu? Ili kudumisha afya ya mwili wako, ni bora kuchagua ngazi, si lifti. Na ukaribu wa nyumba na Hifadhi au Grove itakuwa muhimu zaidi kuliko maegesho chini ya dirisha. Kwa sababu kiwango cha juu cha shughuli za kimwili, uwiano zaidi kazi ya viungo vyote vya binadamu na mifumo, na pia huongeza kinga na kwa ujumla aina mbalimbali za uwezo wa mwili wa mwili huongezeka. Kwa bahati, kuna uteuzi mkubwa wa shughuli za ziada za kimwili. Vilabu vingi vya michezo vinavyoboresha afya hutoa shughuli mbalimbali kutoka kwa mazoezi hadi yoga, mipango ya maendeleo moja au unaweza kujiandikisha katika kikundi cha aerobics, ngoma, nk, pamoja na sehemu na michezo mbalimbali.
Shughuli za kimwili huchangia kwa muda mrefu na uwezo wa juu wa kazi wa mwili, lakini si mdhamini wa afya kamili. Kumbuka kile ulichokula leo na kama unaweza kuiita chakula, kama wewe. Angalia, katika mlo wetu, pia, mengi ya "haraka" na "rahisi." Kahawa na sandwich asubuhi, donut au patty wakati wa mapumziko, na hatimaye, jioni tunaweza kumudu kutumia muda wa chakula cha jioni kamili. Muda wa haraka wa maisha ya mijini unachangia ukweli kwamba chakula kinakuwa chaotic kwa maana ya utawala wote na maudhui. Hata hivyo, busara ni chakula cha nne kwa siku, ambapo chakula cha mchana huchukua nafasi muhimu - 50% ya kiasi cha kila siku, na chakula cha jioni ni cha hivi karibuni - 10%. Chakula cha jioni, ni vyema kugawanywa katika sehemu mbili 25% na 15% kwa mtiririko huo. Tahadhari nzuri inapaswa kulipwa kwa lishe yenyewe, ni muhimu kukumbuka kuhusu uwiano wake wa vitu muhimu kwa mwili: protini, mafuta, wanga, vitamini na kufuatilia vipengele. Aina mbalimbali za mazao ya mboga na mnyama (mboga, matunda, nyama, maziwa, samaki) zitasaidia kudumisha shughuli za kimwili na kuhifadhi afya. Lishe na afya zina uhusiano wa wazi na wenye nguvu wa sababu-na-athari. Lishe bora inazuia kuibuka kwa magonjwa mbalimbali kuhusiana na digestion na kazi ya moyo. Aidha, lishe bora inasababisha tiba ya magonjwa, au inaweza kuingilia kati na maendeleo yao.
Rhythm ya kisasa ya uzima huanzisha marekebisho yake kwa maeneo mengi ya maisha yetu, ni muhimu kufanya kila kitu na kusahau kitu chochote kuhusu hilo. Tunakuwa hasira, ikiwa kitu hawana wakati na huzuni, wakati kitu kinachosahau. Afya ya akili na kihisia ni dhamana kubwa ya afya ya kimwili. Mara nyingi uliona uunganisho huu wakati ulikuwa na maumivu mabaya wakati wa tukio la muhimu, au umepata baridi na kufutwa safari ambayo hakutaka kwenda. Ni muhimu kuzingatia dhana kama vile utawala wa siku na kupanga muda. Baada ya yote, ni lazima tupate kuwa na kifungua kinywa kamili na kujilisha wenyewe, au hata familia nzima, na kuja kazi kwa wakati.
Mtu ni juu ya uumbaji wa asili. Yeye alitoa kwa mfumo wa kipekee wa viungo vinavyoweza kubadilika, kuingiliana na kukabiliana na hali hiyo, ambayo inaruhusu kupata hifadhi isiyo na nguvu ya nguvu na uaminifu wa viumbe kwa ujumla. Hali imemuumba mtu mwenye nguvu na anaweza kuishi furaha kwa wakati wote, ushawishi wa njia ya maisha juu ya afya ya watu ina jukumu kubwa. Inaaminika kuwa hifadhi ya nguvu ya mwili wa mwanadamu, inakuwezesha kufanya mizigo mara 10 zaidi kuliko yale tunayokutana katika maisha ya kila siku. Na jinsi ya kutambua fursa ambazo zina asili yetu inategemea tu njia yetu ya maisha, juu ya kile tunachojaza kila siku na kutoka kwa tabia hizo ambazo zina hatari au manufaa tunayopata. Kila kitu kinategemea jinsi ustadi tunavyopata fursa nzuri kwa manufaa ya sisi wenyewe na wale walio karibu nasi.