Ili kuimarisha kinga vizuri, inashauriwa kutembelea daktari, lakini si kila mtu ana nafasi hiyo. Inawezekana na muhimu kuimarisha kinga nyumbani. Hii tu lazima ifanyike bila matumizi ya madawa. Dawa zote na madawa lazima zielekezwe na daktari aliyehudhuria. Hakuna ushauri kutoka kwa mfamasia hutoa uhakikisho kwamba baada ya matibabu, afya yako itaboresha na kinga itafufuliwa.
Wakati mwingine ni njia nyingine kote. Wataalamu wenye ujuzi katika uwanja wa masomo ya kinga wanasema kwamba ikiwa mtu mwenye afya ya kawaida ana kinga ya kawaida ya kunywa dawa, basi kinga itapunguza. Ndiyo maana wale ambao waliamua kuimarisha kinga vizuri, ni muhimu kusubiri kwa ununuzi wa madawa ya kulevya na ziara ya maduka ya dawa. Kwa kinga nzuri, huwezi kuwahitaji.
Nini unapaswa kuzingatia wakati wa kuanzisha mpango wa kuimarisha kinga, hii ni njia ya maisha. Usisingizi saa 12 asubuhi, uamke saa 6 asubuhi, usiwe na kifungua kinywa, uende kazi, na jioni tu, uketi kwenye TV, ula chakula cha jioni cha kawaida - hiyo ni mfano wazi wa njia mbaya ya maisha. Yote haya inahusu afya. Maisha ya kawaida, ukosefu wa lishe ya kawaida, kutolewa kwa chakula cha kila siku, ukiukaji wa usingizi, na yote haya husababisha kupungua kwa kinga.
Kuanza, usingizi ni mapumziko kwa viumbe vyote. Ikiwa ufahamu wetu umelala, hii haimaanishi kuwa mwili wote umelala. Wakati tu wa taratibu za usingizi hupungua, lakini hawaacha wakati wa pause. Mwili ni mfumo unaofaa sana, ambapo kila dakika ya usingizi hutumiwa kuandaa na kukusanya nguvu kwa siku mpya. Ikiwa umeondoka kwa njia ya kawaida, yaani, kuamka mapema, kwenda kulala baadaye kuliko kawaida, unaweza kusikia mara moja kwamba mwili haujaanza kuanza siku mpya. Bila shaka, wakati wa siku atakabiliwa na ukosefu wa usingizi, lakini ikiwa hali hii inarudiwa mara kwa mara, itasaidia sio tu uchovu sugu, lakini pia husababisha kupungua kwa nguvu, unyogovu na kudhoofisha kinga.
Mapishi ni rahisi, ili kuimarisha kinga vizuri, unahitaji kuendeleza ratiba ya usingizi. Usiku, masaa 7-8 inapaswa kuwa saa za utulivu, usingizi kamili. Ni muhimu sana katika kipindi hiki kukamata muda kutoka usiku wa 11 hadi 1. Ni wakati huu kwamba mwili unapona tena. Ukipoteza watch hii, unaweza kujitetea masaa ya thamani zaidi kwa ajili ya kupona mwili wote.
Kuimarisha kinga, lishe ni muhimu. Mwili haufanyi kazi vizuri ikiwa hutoa mafuta duni, yaani, chakula. Hii haimaanishi kuwa chakula lazima kijazwe na vyakula na vyakula vya gharama kubwa. Unaweza kula kwa upole, lakini wakati huo huo ni ladha, uwiano na tofauti. Ili kuokoa mfuko wa fedha unahitaji kutumia msimu wa chakula. Baridi ni wakati wa matunda kama vile apples, ndizi, mandimu, machungwa na tangerines. Summer - kipindi cha wingi wa mimea safi na matunda. Autumn ni wakati mzuri wa kuvuna matunda na mboga, kwa nini usijaribu? Bidhaa za chakula cha asili ni wale wasiotumia rangi na nyongeza za kemikali, na hii ni msingi bora wa chakula.
Wakati wowote wa mwaka kwenye dirisha unaweza kuongeza radish, parsley, bizari, saladi ya kijani na vitunguu. Unaweza kutumia njia zilizosahauliwa na kijani cha dirisha ili kuimarisha kinga, kwa sababu ya vitamini ambavyo vilivyomo kwenye wiki. Unaweza kuchanganya chakula kwa gharama ya juisi za matunda, iliyoandaliwa na mikono mwenyewe, saladi za mboga zilizovaa mafuta. Usisahau kuhusu faida gani mwili unaohifadhi protini. Ni msingi wa kujenga tishu za misuli, mazao maziwa yenye vidonda, kama vile kefir, maziwa yaliyotengenezwa, mtindi, maziwa, na maziwa na jibini la kottage lazima iwe kwenye meza yako 2 au mara 3 kwa wiki.
Ni muhimu na kuondokana na bidhaa kutoka kwenye chakula. Hii inatumika kwa bidhaa zenye madhara, kama vile chakula cha mchana cha vikombe kutoka vikombe na vidonge, pasta ya papo hapo na viazi papo hapo. Ili kuimarisha kinga itakuwa muhimu zaidi kuchukua mchuzi wa nyumbani kutoka kifua cha kuku na mboga kutoka nyumbani kwa kazi, kuliko kula burgers wawili kununuliwa katika duka la karibu.
Ili kuimarisha kinga, unahitaji kuongoza maisha ya kazi. Na hii ina maana kwamba unahitaji kupendelea kuogopa asubuhi kwa ajili ya ununuzi, kutembea kutembea kwenye gari, kwenda kwenye chumba cha fitness ameketi mbele ya TV. Sheria hizi ni rahisi - kikamilifu kutumia wakati, jaribu kupanua maisha yako, kuifanya kuwa tajiri, kuvutia na unahitaji kusonga zaidi.
Wakati mtu anatumia muda kikamilifu, mwili wake hufanya kazi kwa nguvu, na hii ni motisha kwa kazi nzuri ya mfumo wa kinga. Inahitaji si tu kuimarisha, lakini pia kufundisha. Maelekezo yaliyotolewa katika suala hili ni kuimarisha. Mfumo wa kinga huunganisha tishu na viungo vyote, kazi yao ni kulinda mwili kutoka kwa vitu vyenye mgeni vilivyojengwa katika mwili wenyewe au kutoka nje. Viungo vya mfumo wa kinga huzalisha vitu vilivyo hai (antibodies) ambavyo vinatambua, vinaharibu, hazipaswi seli zinazoundwa katika mwili au vitu vingine vya kigeni ambavyo vimeingia mwili.
Madawa ya kulevya hutokea kwa sababu mbalimbali (maambukizi, vimelea vya vimelea), kuingia ndani ya mwili wa sumu ya ndani na mazingira, na hivyo kuondokana na kazi ya mfumo wa kinga. Kwa hiyo, ni katika "wakati wetu usiofaa" kwamba kinga katika idadi ya watu wazima na kwa watoto ni kwa kiasi kikubwa.
Maelekezo ya kutakasa mwili
1. Mapishi ya kale ya Tibetani
Gramu 100 ya wort St. John, gramu 100 ya birch buds, 100 gramu ya immortelle, 100 gramu ya chamomile.
Wakati wa jioni, chukua kijiko cha mchanganyiko, tunajaza 1/2 lita ya maji ya moto, tunasisitiza kwenye thermos kwa masaa 3 au 4. Funga kupitia kitambaa (chafu) na itapunguza. Kunywa wakati wa kulala na dakika 30 kabla ya kula glasi ya infusion na asali. Fanya hili kila siku mpaka mchanganyiko umekwisha. Tutairudia kozi katika miaka 5.
2. Damu ya kusafisha damu
Chai - wazi (viziwi viziwi) maua na majani kupika kwa dakika 10 au 15. Chai hii hutumiwa dhidi ya upungufu wa damu, na kuvimba kwa tezi za kizazi, kuvimba kwa figo, magonjwa ya ngozi. Na pia dhidi ya wazungu katika wanawake, homa, magonjwa ya wengu, kuchelewa kwa maumivu ya kifua kila mwezi, kifua kikuu, kutokwa na damu, watu wa kale - kwa ugumu wa kukimbia.
3. Kichocheo, kusafisha kikamilifu
Juniper ni berries, tunawaangamiza vipande 5 au 15 kwa siku (kutoka 5 hadi 15 na kuongeza kipande 1 kwa siku, kisha - kurudi kutoka vipande 15 hadi 5). Usichukue joto.
Njia za watu za kuimarisha kinga
1. Nyasi za majani ya kijani
Majani ya kijani ya oats si duni kwa nguvu za kuponya za nafaka. Kwa mifumo ya mishipa na ya neva huathiri vyema michakato ya kimetaboliki katika mwili. Pamoja na magonjwa ya utumbo, upungufu wa damu, ugonjwa wa kisukari, usumbufu wa dansi ya moyo, uchovu wa neva. Matendo kama urekebishaji. Inaboresha hamu ya kula.
2. Vinywaji vya pombe
Tincture ya kiroho kutoka kwenye majani ya kijani ya oats inachukuliwa kuwa mzuri wa kurejesha na tonic. Kutumiwa kwa usingizi na kufanya kazi zaidi. Pakua mmea wa kijani kwenye grinder ya nyama, uijaze kabisa na chupa, kisha uijaze na vodka au pombe na kusisitiza mahali pa joto la giza kwa wiki 2 au 3. Piga mara kwa mara yaliyomo, kisha uchagua. Sisi kuchukua kabla ya chakula 20 au 30 matone kwa kijiko 1 cha maji, 3 au 4 mara kwa siku.
3. Juisi kutoka kwa oats kijani
Ina vitamini vya kundi B, sukari, enzymes, wanga, chumvi za madini, dutu za protini na vitu vingine muhimu. Juisi kutoka kwa oats ya kijani na safi ina athari ya kawaida na kuimarisha na uchovu wa neva. Inasaidia kutokuwa na hamu ya chakula baada ya homa na homa,
kwa matatizo ya usingizi.
4. Kwa uchovu haraka, hisia zisizojitegemea, udhaifu mkuu
Sehemu 2 za nyasi, 1 sehemu ya majani ya oregano, sehemu 1 ya majani ya mbegu, sehemu 2 za majani ya nyasi za nyota.
Kwa kikombe 1 cha maji ya moto, chukua kijiko 1 cha mchanganyiko. Tunasisitiza dakika 20. Tunanywa kwa njia ya infusion nusu glasi 3 au mara 4 kwa siku kabla ya chakula.
Mapishi ya kuimarisha kinga
Inaleta kinga
Usafi (nyasi) tunachukua supu 1 ya majani kwa kikombe cha maji ya moto. Tunachukua fomu ya joto 1/3 kikombe mara 3 kwa siku.
Sasa tunajua jinsi ya kuimarisha kinga na msaada wa mbinu za watu. Lakini kabla ya kuchukua hii au mapishi hiyo, wasiliana na daktari wako kabla.