Hebu tusekebishe homoni
Kutoka katika ujana hadi miezi iliyopita ya kumaliza, mwili wetu, kama hisia zetu, unaendelea wakati wa ups na chini. Ili kufanya vipindi hivi sawa sawa, wanawake wengi huanza kutumia njia zisizo za dawa za asili, ambazo huondoa dalili zisizofurahia na kuboresha hali ya kihisia.
Ikiwa unakabiliwa na ugonjwa wa kuenea, una hali ya kutangulia, kumaliza mimba, au una wasiwasi kuhusu hali nyingine zinazohusiana na homoni, unaweza kusaidia mimea.
Wort St. John dhidi ya unyogovu
Uhusiano kati ya homoni na unyogovu sio ajali. Estrojeni - dutu ambayo inasimamia mzunguko wa hedhi, na hivyo hisia zetu. Kwa hiyo, wakati uingizaji wake ulipochelewa (mwishoni mwa mzunguko au wakati wa kutokea), tumejikwa katika unyogovu. Wort St. John's imekuwa kutumika kwa muda mrefu na ni kwa ufanisi kutumika kwa depressions mbalimbali. Kumbuka: kwa virutubisho vya lishe yenye asilimia 0.3 ya hypericin (dutu hai iliyopatikana katika pembe ya St John's perforated). Kiwango ni 300 mg katika vidonge kila siku. Ikiwa unachukua dawa yoyote, kwanza wasiliana na daktari wako.
Nyasi za grizzly dhidi ya maji
Wahindi wanaoishi nchini Marekani wamekuwa wakitumia kwa muda mrefu mizizi ya rattlesnakes dhidi ya mawimbi. Sasa hutumika kila mahali kwa aina ya vidonge. Grass haikuchochea ukuaji wa seli za kansa zisizo na nguvu, ambazo zinaweza kuingia katika tishu zinazojulikana kwa estrogen, hivyo kwa wanawake ambao wamekuwa na kansa ya ovari au ya matiti, ni salama kuifanya. Jihadharini: kwenye virutubisho vya lishe yenye rattlesnake. Kiwango cha kawaida ni 20 mg katika vidonge mara mbili kwa siku. Chukua kwa miezi 6 mpaka uhisi ufanisi wao.
Angalia mara mbili kumkaribia
Masomo mawili yaliyohusisha wanawake kutoka Ujerumani na Korea ya Kusini wakati wa kujifungua huruhusu wanasayansi kujua kwamba matumizi ya Hypericum perforatum (Hypericum perforatum) na Cimicifuga racemosa (rattlesnake) imesababisha dalili za menopausal na kuifanya maisha ya wanawake vizuri zaidi. Unaweza kujaribu kwanza kutumia rattlesnake (Cimicifuga racemosa) na uone ikiwa kuna msamaha: kuna mtiririko mdogo, ikiwa ndoto imeongezeka, ikiwa hali imeongezeka. Ikiwa dalili hazipatikani ndani ya mwezi mmoja au mbili, unahitaji kuanza matibabu kwa unyogovu kwa njia nyingine.
Haina maana ya kuchukua mimea zote mbili kwa wakati mmoja, kuanza na moja.
Angalia mara mbili pms
Kwa njia ya pms, kuongeza kwenye mlo wako zaidi ya magnesiamu na kalsiamu. Kumbuka: kuongeza kwa vitamini D kunaboresha ngozi ya kalsiamu.
Pilipili ya tumbili dhidi ya mzunguko usio kawaida
Vitex agnus-castus (pilipili ya tumbili) inasimamia mtiririko wa damu, kusaidia wanawake wanaosumbuliwa na mzunguko wa kawaida. Pilipili ya tumbili inajulikana kuwa haina madhara makubwa, lakini kama mimea mingi ambayo ilianza kuja kwetu katika miaka ya hivi karibuni kutoka nje ya nchi, dawa hii haijajifunza kwa kutosha. Uboreshaji wa ustawi unafanyika baada ya miezi sita ya kuchukua mimea.
Magesiki kutoka kwa hali mbaya
Magesiki inaweza kukabiliana na matatizo mengi yanayohusishwa na PMS: kutokana na kuzorota kwa hali kwa upanuzi wa mishipa ya damu. Kwa njia, magnesiamu nyingi ina chokoleti. Hii inaelezea kuongezeka kwa mahitaji ya chokoleti wakati wa "siku muhimu". Ongeza kwenye mlo wako zaidi ya magnesiamu (kwa njia ya virutubisho vya chakula). Tumia mgonjwa 200 kila siku katika wiki mbili za kwanza za mzunguko, na katika mgonjwa wa mwisho wa 400 mg.
Calcium dhidi ya kukamata
Uchunguzi wa kisasa umeonyesha kuwa vyakula vya kalsiamu vinaweza kupunguza uwezekano wa kuendeleza PMS kwa wanawake. Jihadharini: kwa virutubisho vya vyakula au complexes ya madini, yenye matajiri katika kalsiamu.