Kanuni za uokoaji mzuri
Kwa kawaida, tumbo hutolewa mara 1-2 kwa siku. Wakati huo huo, mchakato lazima uwe na maana - bila matatizo na hisia zisizofurahia. Lakini ni nini ikiwa siwezi kuondokana na ziada kwa muda mrefu? Sifa hii inaitwa kuvimbiwa. Labda husababishwa na utapiamlo, vyakula vilivyosafishwa (vilivyosafishwa) kwenye menyu, tabia isiyo na maana ya vyakula vyenye nyuzi. Baada ya yote, ndiye yeye aliye safi ya njia ya utumbo. Au kushindwa na uokoaji ulikuwa matokeo ya kuvuruga katika kazi ya utumbo au viungo vingine. Kunyimwa sio bure kama inavyoonekana. Ikiwa hutokea kwa utaratibu, husababisha kupungua kwa hamu, maumivu ya kichwa, matatizo katika mfumo wa neva, usingizi na ngozi za ngozi. Mifuko katika koloni, ugonjwa wa ugonjwa wa kifua na matatizo mengine makubwa ya afya yanaweza kuunda.
Wanahamia kuwaokoa ...
Kuna njia ya nje: hii ni bidhaa bora ya Norgalax kutoka kwa mtengenezaji wa Kifaransa Norgine Pharma. Kwa msaada wa dawa hii, unaweza haraka kujiondoa kuvimbiwa. Usisubiri hadi saa nane, kama ilivyo katika laxatives. Athari ya "Norgalax" inakuja baada ya dakika 5-20 baada ya maombi. Wakala hauongoza kuhara, hufanya tu katika lumen ya tumbo kubwa. Kwa hiyo, madawa ya kulevya hayatakasa matumbo, haina sababu ya kulevya na kuvimbiwa kwa muda mrefu. Viungo vya madawa ya kulevya hutendea kwa upole kwenye mucosa ya tumbo na havijachukuliwa. Ni muhimu hasa: Norgalax inaweza kutumika kama laxative kwa wanawake baada ya lactation. Norgine Pharma hutoa dawa moja ya ufanisi zaidi "Normakol enema". Hii enema ndogo ya kutatua tatizo kubwa ni chombo muhimu kwa ajili ya kujitenga kwa haraka kwa matumbo kabla ya mitihani ya radiographic na endoscopic ya koloni, kabla ya hatua za kizuizi. Baada ya kutumia madawa ya kulevya kutoka kwa Norgine Pharma, tumbo itafanya kazi kama saa.
Kazi ya nyumbani
Wale ambao wana shida na digestion, lazima uambatana na sheria rahisi:
• Kuna bidhaa zinazoimarisha maumivu ya tumbo (mkate na bran, kabichi, beets, tini, apuli, mboga, kefir) badala ya mkate mweupe, maharagwe, chokoleti, chai nyeusi na kijani, kakao, pombe.
• Chakula chakula kioevu mchana: supu ya mboga, nafaka, jelly.
• Kutoa shughuli za kimwili za wastani (kuogelea, kutembea haraka, mazoezi). Msisitizo kuu ni juu ya neno "wastani": mazoezi hadi jasho la saba, kinyume na maoni ya wengi, pia huchangia kuvimbiwa, pamoja na ukosefu wa harakati.
• Je, kujishughulisha kwa tumbo: kwa kusimama au mahali pa uongo hupiga tumbo kwa kifua cha mkono mkono wa saa. Muda ni dakika tano.