Wakati mwingine uvumilivu wa kupambana na kuzeeka kwa sababu fulani haujali kabisa utunzaji wa mikono, miguu, nk, ambayo pia hutamani huduma na - o, hofu! Kwa msaada wa huduma nzuri ya mwili wa kike, utakuwa kusahau milele juu ya shida kama vile kavu na ukubwa.
Ngozi ya mwili ilikuwa na bahati na isiyo na wakati huo huo. Anasumbuliwa mara nyingi kutokana na kavu na kupima - kwa kweli kwake ni zilizotengwa tezi nyingi za sebaceous, kuliko ngozi ya uso. Kwa kuongeza, mwili hufunika sana kupatikana kutokana na majeraha madogo, kwa nini matibabu mengi ya uso (kwa mfano, rangi nyembamba) ni kinyume chake. Lakini kuna habari njema - kwa sababu ya vipengele vya kimuundo na muundo wa seli, ngozi ya mwili haiwezi kukabiliwa na kasoro na, pamoja na utunzaji wa utaratibu, hufurahi kwa muda mrefu na elasticity na kuvutia. Kuhakikisha utabiri wa mafanikio na huduma nzuri ya mwili wa kike umekuwa halisi, ni jambo la kufahamu kuelewa ni muhimu kufanya mara kwa mara na kwa upendo kwako mwenyewe.
Siku kwa siku
Usafi, asili na huduma nzuri ya mwili wa kike, kwanza kabisa. Kwa taratibu za maji zilikuwa zimefurahi, ni muhimu kuzingatia pointi kadhaa. Je, ungependa kueneza jioni kwenye tub? Nzuri, lakini weka joto lako la maji chini ya digrii 37, na muda wa kuoga wa dakika 15. Itatoa mapumziko mazuri, tune kulala na kubaki unyevu wa thamani katika ngozi.
Vidonge mbalimbali vinavyotunza mwili wa kike: mazao ya mitishamba, chumvi yenye harufu nzuri, mafuta na misuli - itakuwa kama iwezekanavyo, kwa njia, lakini lazima inafanana na aina ya ngozi. Chumvi ya bahari, harufu ya mint, lavender na sindano za pine zina athari ya kufurahi. Wale ambao ni katika neema ya roho haipaswi kufanyika chini ya jets ya scalding kwa nusu saa. Maji yanapaswa kuwa nzuri na ya joto na kumwaga juu yako kwa dakika kumi. Kuhusu tabia ya kusafirisha kila siku kwa usafi wa kusafisha - kutokana na mauaji hayo epidermis ni ya kuingilia, kunyoosha na kupoteza elasticity yake. Wakati wa jioni, ni kutosha kutembea kutoka visigino hadi shingo na sifongo laini, iliyotiwa na gel ya kuogelea yenye athari ya lishe au ya unyevu.
Lakini asubuhi ni wakati mzuri wa sabuni na harufu yenye kukuza ya machungwa, bergamot, chai ya kijani. Asubuhi njema hufafanua douches na utunzaji sahihi wa mwili wa kike - huchochea mtiririko wa damu, kusaidia kuamka na kutekeleza, na kuifanya ngozi kuwa nyembamba na elastic zaidi. Baada ya kuoga, kutokana na ubora wa "kushangaza" wa maji ya bomba, hakikisha "unyevu". Asubuhi - kwa msaada wa emulsion au "pazia" kwa mwili wenye texture ya juu (kuna mistari nyingi za kuogelea), kabla ya kulala - maana ya msimamo mwingi zaidi. Vifuniko vya kavu vitapendeza mafuta ya mwili au cream kali, mafuta - maziwa ya kuchemsha au lotion mwanga. Ikiwa shida ya "pimples" kavu juu ya vidonda na mabega ni muhimu, inaweza kutatuliwa kwa msaada wa vipodozi maalum: aidha dawa zilizowekwa na dermatologist na tayari katika dawa ya dawa, au maandalizi ya maudhui ya juu ya urea (hadi 30%). Wao huhifadhi unyevu katika ngozi na kuondokana na kavu mbaya. Wanaweza kutumika tu kwa maeneo yaliyoathirika.
Kutoa kwa wiki
Siku za wiki zinapaswa kupunguzwa kwa mwishoni mwa wiki kwa mtindo wa Spa. Kwa mfano, kutembelea sauna au sauna - msimu huo utasaidia kuondoa sumu, kuamsha metabolism, pores wazi na kuwezesha exfoliation ya seli zilizokufa. Kwa njia, mwisho lazima iwe utaratibu wa wiki. Unaweza kutumia baada ya kuoga au mvuke mzuri katika kuoga. Vipengele vya abrasives kwa mwili - wingi: sifongo ngumu, loofah mitt, brashi maalum kwa ajili ya mwili, na, bila shaka, scrubs.
Jaribu kupika wenyewe: misingi ya kahawa hupunguza mwili na kuongeza ngozi. chumvi la bahari, kilichochomwa katika grinder ya kahawa na kilichochanganywa na mafuta ya massage, huchochea mzunguko wa damu, huondoa uchovu na hupunguza uvimbe. Kwa oatmeal nyekundu na nyekundu ya ngozi au semolina inafaa, "hupunguzwa" na asali (ikiwa hakuna ugonjwa). Kwa kawaida, unaweza kutumia tayari iliyofanywa "kutoka kwenye jar". Katika salons utapewa cream, chumvi mafuta, mawe ya mawe au bidhaa zilizo na chembe ndogo sana za polymeri, ambazo husafisha kwa makini hata ngozi nyeti na kukuza huduma nzuri ya mwili wa kike.
Kwa njia, salons ni oasis halisi kwa mwili wenye uchovu. Hapa katika huduma yako kuna taratibu nyingi nzuri. Kwa mfano, massage ni mojawapo ya njia bora za kudumisha tonus na fomu nzuri. Kufanya kozi kubwa angalau mara moja kila miezi sita, na kisha kudumisha athari ya utaratibu mmoja kwa wiki. Uchaguzi wa "kazi ya mwongozo" hutegemea malengo na mapendekezo. Kwa kupona kwa ujumla, massage ya matibabu na michezo ni nzuri; kwa mfano wa aina bora - mfano; kwa ajili ya kufurahi na kuondolewa kwa matatizo - aina mbalimbali za massage za SPA. Yoyote kati yao inaboresha hali ya ngozi: sauti inaongezeka, microcirculation ya damu na lymfu ni bora, uvimbe huondoka.
Njia nzuri ya utunzaji sahihi kwa mwili wa kike - aina nyingi za wraps, hasa katika mtindo wa baharini - na miche ya kelp na plankton ya joto. Wao hutengeneza ngozi kwa ufanisi, kueneza kwa madini yenye thamani, kuongezeka kwa upinzani kwa athari mbaya za mazingira. Zaidi ya hayo, baada ya kozi ya wiki sita ya utaratibu huu, uliofanywa na mzunguko wa mara mbili hadi tatu katika siku saba, udhihirisho wa mtandao wa cellulite na wa mishipa huwa wazi zaidi, kiasi cha "maeneo ya tatizo" hupungua. Katika "vigumu" kwa vipindi vya mwili - kwa mfano, baada ya likizo, usiku wa matumizi ya jua au kazi ya solarium - ni muhimu kuitumia kwa upepo mkali na mafuta ya lishe, masks ya kuchepesha.
Kwa matumizi ya ndani
Utunzaji wa mwili hauwezekani bila lishe sahihi na unyevu wa kutosha. Kila siku mwili unapaswa kupokea angalau glasi sita za maji safi ya kunywa (chai, kahawa, chai nyeusi na kijani hazihesabu!). Ikiwa unywa maji tu, jaribu aqua na limao, chai ya karkade, berry na infusions za mimea (bila sukari). Ni kikamilifu hupunguza ngozi na kuondokana na sumu.
Pia, angalia kwa yaliyomo ya sahani yako. Kwa epidermis, ni vyema kuwa kuna samaki nyekundu, mboga nyingi na mboga mboga, nafaka, mkate wote na matunda, pamoja na karanga na mafuta ya mboga (mzeituni, nut, linseed, mbegu ya zabibu) kwa kiasi kidogo. Yote hapo juu hutoa asidi ya mafuta ya polyunsaturated muhimu ili kudumisha elasticity ya ngozi, vitamini, microelements na fiber, ambazo zinahakikisha kimetaboliki nzuri na utakaso wa mwili. Lishe bora sana na utunzaji sahihi wa mwili wa kike ni muhimu pia ili kudumisha uzito bora - baada ya yote, "athari ya yo-yo" inakabiliwa na alama za kunyoosha na kupoteza elasticity ya ngozi. Upendo wa chakula muhimu unaweza kuungwa mkono na matumizi ya vitamini maalum vya uzuri na maandalizi ya kila multivitamin. Jambo kuu ni kuwachagua kwa mujibu wa hali ya viumbe na umri.
Uletavu
Kuna maeneo katika mwili ambayo ni chungu sana kuitikia ukosefu wa huduma na kwa huruma kutoa umri wao.
Ndiyo, ndiyo, kwa sababu ya msuguano wa mara kwa mara juu ya nguo na juu ya meza, ngozi ya vijiti huwa karibu na kukausha, kuongezeka na hata kuonekana kwa nyufa. Kwa hiyo, eneo hili linahitaji lishe bora na kusafisha. Kila siku, unatumia cream kwenye brashi, tumia kidogo na vipande. Kutoka kwa tiba za nyumbani maji ya limao ni ya ufanisi - hupunguza na kuifuta ngozi. Mara moja kwa siku unaweza tu kupiga misuli yako na nusu ya limau. Mara moja kwa wiki, kuwa na uhakika wa kusafisha eneo hili kwa kichaka na chembe kubwa au safari kali, halafu unasafisha cream au mafuta. Ikiwa vijiti vinakoma sana, tafadhali wafanye furaha na mask. Omba usiku moja cream au mafuta ya mboga (mafuta ya mizeituni yenye thamani sana, mbegu za almond au zabibu) na kufunika kwa bandage. Inapunguza ngozi kabisa, inalenga na kuzuia kuonekana kwa nyufa.
Wana wakati mgumu - kuwasiliana kwa mara kwa mara na maji na sabuni, ultraviolet, upepo na baridi, kemikali za nyumbani ... Haishangazi kuwa ngozi ya mikono ina haraka kupunguzwa, kuingilia, inapoteza elasticity yake na inakufunikwa na matangazo ya rangi. Kwa hiyo - hatua za tahadhari, na mara moja! Kwanza kabisa, cream. Ni muhimu - baada ya kila kuosha mikono. Inahitajika chini - kabla ya kuondoka. Katika hali ya hewa ya baridi - cream maalum ya cream, wakati jua linapofuta, - chombo cha filters za UF (kwa njia, pia ni kuzuia ufanisi wa matangazo ya rangi). Pia - kinga: ngozi na pamba kulinda kutoka baridi, na mpira, wakati wa kufanya kazi za nyumbani au sahani za kuosha. Katika taratibu za saluni, mikono kwa ladha ya manicure ya SPA (inajumuisha exfoliation, masks yenye afya na massage) na tiba ya mafuta. Kama sheria, inashauriwa katika msimu wa baridi, lakini ikiwa ngozi ni kavu sana, usijali tarehe katika kalenda. Ikiwa unapendelea kutunza mikono yako mara moja kwa juma, kuwaangamiza kwa upole na kufanya masks. Kwa mfano, kabla ya kulala, jitumie cream kali yenye kuimarisha na kuvaa kinga za pamba. Asubuhi brashi itakuwa laini na silky.
Mfumo wa maeneo haya ni kwamba wao wanashika sana kusukuma kwenye mazoezi.
Aidha , mzunguko wa damu na lymfu hupunguzwa hapa, kwa mtiririko huo, ngozi inapata vitu visivyohitajika. Ndiyo sababu inapoteza sauti yake. Lakini si kila kitu kinapotea - kwa msaada wa ufanisi wa kimwili wa kawaida na sahihi na kutunza maeneo haya dhaifu yanaweza kuangalia kubwa bila kujali umri. Kazi ya kimwili ni nzuri kwa mafunzo ya nguvu na uzito, pilates, kwa nyonga - wanaoendesha. Kutoka kwa vipodozi ni muhimu kutoa upendeleo kwa njia maalum na athari imara. Kwa kweli, zinageuka kuwa ufanisi wao sio juu, kama wazalishaji wanasema. Hata hivyo, creams na lotions vile vina mkusanyiko wa kutosha wa virutubisho na vitu vya unyevu na, pamoja na fitness, husaidia ngozi kutopoteza sauti yake. Shughuli za vifaa, kwa mfano, kuinua wimbi la bipolar, hutajwa zaidi. Inachochea uzalishaji wa collagen na baada ya mwendo wa taratibu ngozi inaonekana imara na inakuwa zaidi elastic.
Wakati wa kusafisha kutoka nguo, ni maeneo haya ambayo yanashambulia mionzi ya jua. Kukubaliana, mara chache, nani kutoka kwa wakazi wa jiji kuu hutumia jua la jua kwenye tovuti hizi. Na itakuwa ni ya thamani, kwa sababu kufuta mara kwa mara ni sababu kuu ya kueneza matangazo ya rangi ya mabega na kifua. Katika msimu wa baridi, huna haja ya kupima ngozi kwa ajili ya kupumzika nguvu katika solarium. Ikiwa unataka "kuunda" huduma nzuri ya mwili wa kike, tumia manyoya.
Na mwisho - kusonga zaidi. Hii inaweza kuwa shughuli yoyote ya kimwili: kutembea, kukimbia, kucheza au kuzungumza na chuma, nk. Baada ya yote, hali ya ngozi inategemea moja kwa moja na elasticity na mafunzo ya misuli na tone nzuri mishipa.