Je! Ni athari gani ya massage ya tumbo ya kurekebisha
Faida ya msingi ya mbinu hii iko katika jina lake. Marekebisho ya takwimu ni kazi kuu ya massage hii, ambayo, wakati wa kufanywa vizuri pamoja na mizigo ya kimwili na lishe ya chakula, inatoa matokeo mazuri. Harakati zilizotumiwa katika utaratibu huu hufanya sehemu ya kazi katika kugawanyika kwa mafuta na ongezeko la sauti ya misuli ya tumbo.
Aidha, katika cavity ya tumbo idadi kubwa ya lymph nodes ni kujilimbikizia, massaging ambayo inathiri vizuri ufanisi, kinga na hali ya jumla ya mwili.
Lakini ni muhimu kuzingatia kwamba massage ya kurekebisha ina contraindications yake mwenyewe, ambayo ni pamoja na:
- Uwepo wa magonjwa ya kikaboni;
- Mimba;
- Kipindi cha hedhi;
- Magonjwa ya njia ya utumbo na mfumo wa uzazi;
- Kuambukiza ngozi ya ngozi.
Aidha, massage ya tumbo ya chini haikubaliki kufanywa kabla ya saa 2 baada ya kula. Ni vizuri pia kujiepusha na utaratibu huu saa moja kabla ya kuanza kwa kikao cha mafunzo na mbili baada ya mwisho wake.
Mbinu ya kufanya massage ya tumbo ya kurekebisha
Kabla ya kusambaza ni muhimu kuandaa cream ya massage. Kwa kweli, ikiwa ni dawa ya kupambana na cellulite Kabla ya mwanzo wa utaratibu, ni muhimu kufanya mazoezi kumi maalum, kiini cha ambayo ni kama ifuatavyo: kwa nafasi ya usawa, unahitaji kuingiza hewa iwezekanavyo iwezekanavyo, wakati unapopiga tumbo na kuchochea kwa kasi, wakati ukiimarisha chini ya mbavu . Kufanya mara kumi.
Sasa hebu kuanza massage. Kwa kufanya hivyo, pumzika na ufungue kitende ili ufanye harakati za mviringo 6-10 saa moja kwa moja. Katika mwelekeo huo, harakati kumi hufanywa na mifupa ya vidole.
Sasa ni muhimu kupambana na misuli ya vyombo vya habari na kufanya harakati za whirlpool kutoka katikati ya tumbo kwenye maeneo ya kanda. Bonyeza chini na mifupa ya vidole. Baada ya hayo, ni muhimu kuzalisha mvuto mkali (vyombo vya habari haipumziki).
Mwishoni mwa massage ya kurekebisha, tumbo ni relaxed na tena sisi kufanya mviringo stroking saa moja kwa moja. Muda wa jumla wa massage haipaswi kuwa chini ya dakika 20. Ili kufikia matokeo haraka iwezekanavyo, ni muhimu kufanya utaratibu huu angalau mara tatu kwa wiki.
Kuchochea kwa tumbo la chini ni njia nzuri na ya bure kwa mbinu nyingi za saluni ambazo zina lengo la kusahihisha takwimu. Kwa kuongeza, faida ambazo massage hii huleta zinaweza kuhusishwa salama si tu kwa vipodozi, lakini pia kuboresha afya.