Katika mwaka wa kwanza wa maisha yake mtoto hufahamu maendeleo makubwa katika maendeleo yake, pamoja na lishe. Lishe katika mwaka wa kwanza wa maisha ni tofauti sana. Kila kitu huanza na maziwa ya mama, kisha hatua kwa hatua huendelea kwa matunda, mboga mboga, nafaka, bidhaa za nyama, kisha mtoto hujifunza kutafuna na kumeza, na kisha anajifunza kukabiliana na chakula cha aina safi na vyakula vingine.
Kulisha watoto
Usikimbilie kulisha mtoto wako kwa chakula cha kawaida ambacho watu wazima wanakula. Katika chakula cha mtoto kinapaswa kuwa sahani tu ambazo zimeandaliwa kwa kuzingatia mfumo wa utumbo wa mtoto, vifaa vya kutafuna, kwa mfano, uji, viazi zilizochujwa, vipandizi vya mvuke, casseroles. Lakini usiache chakula kwa watoto katika mitungi, kwa sababu wamezingatiwa hasa kwa watoto wadogo wakati ambapo wazazi hawana muda wa kutosha wa kuandaa chakula cha mtoto. Katika hali hiyo, tumia chakula hiki kilichopangwa tayari. Kuna chakula cha makopo cha watoto wengi, ambacho kinaundwa kwa watoto zaidi ya mwaka mmoja. Wao wamepewa msimamo ambao unafaa kwa umri uliopewa. Wakati wa mwaka mlo wa mtoto unakuwa tofauti, aina mbalimbali za vipengele ambazo zinaweza kutumiwa na mtoto hupanuliwa sana.
Katika umri wa miaka moja, ukubwa wa tumbo ndani ya mtoto ni mdogo sana, lakini inahitaji mahitaji makubwa katika vipengele vya lishe. Mtoto anahitaji kula mara nyingi sana, lakini kiasi cha chakula kinapaswa kuwa chache. Wazazi wanapaswa kutambua kwamba kulisha mtoto unahitaji utawala fulani, ambao unapaswa kutunga. Chakula kila siku kwa wakati mmoja. Lishe ya mtoto lazima iwe sahihi. Kulisha mtoto lazima awe mara tano kwa siku, na muda wa saa 4.
Hadi mwaka mmoja mtoto anapata kiasi cha juu cha maziwa ya mama au maziwa. Chakula cha mtoto ni tofauti sana, tangu mwanzo wa mwaka wa pili wa maisha, bidhaa za maziwa zinapaswa kutolewa kwa kiasi hicho, na sio wakati wote, kwa kuwa maziwa hutumika kama chanzo kizuri cha protini, fosforasi, calcium, vitamini vya kikundi. Haipaswi kutengwa na chakula cha mtoto. Kila siku mtoto anapaswa kuchukua 600 ml ya bidhaa za maziwa na zabuni.
Kutoa upendeleo kwa bidhaa za chakula cha mtoto: kefir, jibini la mtoto wachanga, raia, mtindi, casseroles. Kwa watoto wenye umri mkubwa zaidi ya mwaka mmoja, kuna mchanganyiko maalum wa maziwa ambao hutajiriwa na vipengele na vitamini, wanapaswa kuwepo katika chakula. Maziwa ya mama ni chanzo bora cha vitu vya manufaa kwa mwili na hulinda mtoto kutoka kwa viumbe vidogo mbalimbali, kutoka kwa aina zote za maambukizi. Jibini la Cottage linatakiwa kutumiwa na mtoto katika mwaka wa kwanza wa maisha, lakini inapaswa kuchukuliwa hatua kwa hatua, kumjua mtoto wako kwa vidonda mbalimbali, casseroles. Wakati mwingine inawezekana kulisha mtoto kwa jibini, kumpa vipande vya jibini kila siku, lakini hakikisha kuwa ni ndogo. Au kutoa cheese kwa fomu iliyopangwa.
Mboga na nafaka kwa watoto
Kashi ni chakula kinachohitajika katika chakula cha mtoto mwenye umri wa miaka mmoja. Unahitaji kula kila siku. Unaweza kupika nafaka nyingi, kwa kuwa zinajaa nafaka, madini na madini ambayo ni muhimu kwa viumbe vinavyoongezeka (buckwheat, millet, oatmeal, mahindi, semolina, oats).
Porridges ni muhimu sana kwa mwili wa mtoto, kuboresha digestion, kuimarisha mwili na dutu muhimu na nyingine nyingi madini madini na vitu.
Usikimbilie kumfundisha mtoto wako pasta. Baada ya yote, mtoto ataweza kufahamu sahani hii na kuipenda, lakini thamani ya lishe ya macaroni sio juu sana. Kuanzia umri mdogo, mtoto hujifanya kula chakula. Kwa mwanzo, ni muhimu kumfanyia mtoto mazao ya ngano, kwa sababu ni bora zaidi ya mwili, na kisha basi unaweza kuanza kumlisha mtoto kwa mkate mweusi.
Jaribu daima kubadilisha menu ya mtoto wako. Diversify vyakula (mboga, matunda). Katika majira ya joto au vuli - inaweza kuwa bidhaa mpya, mboga mboga, mboga iliyosafishwa, casseroles. Ikiwa mtoto wako bado si mzuri katika kuchimba chakula, basi suuza bidhaa zote kwenye grater. Lakini katika chemchemi au majira ya baridi, unaweza kumlisha mtoto wako kwa viazi mbalimbali zilizopangwa tayari katika mitungi, porridges, supu tayari kutoka kwa mboga kwa watoto. Unaweza kumpa mtoto compotes tofauti ya berries, vinywaji vya matunda, yoghurts. Matunda jaribu kutoa tu yale yanayokua katika mstari wetu, kwa mfano: peari, apula, mazabibu, inaweza kuwa berries.
Jaribu kula kidogo iwezekanavyo matunda na mboga za kigeni, kutibu kwa makini. Wanaweza kuchangia tukio la mzio katika mtoto au kuwashwa kwa mwili. Kutoa juisi za mtoto (berry au matunda), yogurts mbalimbali na kissels, compotes.