Kwa lishe isiyofaa ya kupangwa , mtu hupoteza uzalishaji katika kazi, hali yake ya kimwili na ya kimaadili hudhuru. Unapaswa kufafanua vipaumbele kwako mwenyewe, unataka nini kutoka kwa uzima, na nini unachoweza kuamua. Kabla ya kuandaa upya chakula cha afya, unahitaji kutafakari upya maisha yako, kwa sababu hii sio chakula ambacho kinaweza kutupwa wakati wowote, huu ndio njia ya maisha ambayo unapaswa kwenda kwa uangalifu na usiofaa.
Tofauti ya chakula ina maana mgawanyiko wa chakula kuwa protini na wanga. Kuzingatia mahitaji ya msingi, utapata matokeo mazuri. Kufufua ngozi ya ngozi, mwanga katika mwili mzima, kuongezeka kwa ufanisi na uwezo wa kurejesha nguvu haraka, yote haya ni ya kweli, haifai tu kuacha matokeo. Vinginevyo, unaporejea kwa njia ya kawaida ya maisha, utachukuliwa hatua moja.
Mboga mboga ni tofauti sana ya lishe bora, mwanzoni mwa safari ndefu. Kwa ujumla, watu wanakuja kwa mboga ambao wameamua kuokoa maisha yao kutokana na vurugu, katika maonyesho yake yoyote. Kuepuka nyama, samaki, maziwa, wakati mwingine hata kutoka kwa mboga za mafuta. Na kujitahidi kwa ukamilifu, kiroho na kimwili.
Sio kila mtu anaweza kuishi njaa kali . Hii ni mchakato mgumu sana wa kimwili na wa kimaadili. Kwa hiyo ni muhimu kuandaa kwa makini sana. Ni muhimu kuandaa mwili wa utakaso, hasa utumbo, kwa sababu wakati wa kufunga ili kudumisha uhai, mwili huanza kuchimba hifadhi zote zilizohifadhiwa hapo awali, wakati wa kizuizini, utaratibu wa sumu ya kibinafsi unatokea, ili jambo hili halifanyike, lazima ufuate maelekezo yote yaliyoingizwa katika ngumu. Kuna aina mbili za kufunga, kufunga saa mbili na nne na kufunga siku tatu. Ili kujua uwezekano wa mwili wako, ni vizuri kuanza kwa kiwango cha chini. Toka kutoka kwa kufunga, unapaswa kutokea polepole, kuanzia na mboga za mboga, kisha saladi, na kwa kutumia chakula cha kawaida, lakini kwa sehemu ndogo. Muda wa kutoka nje ya njaa ni bora kuchagua sawa na muda wa njaa yenyewe.
Chakula , hii ndiyo aina ya kutosha ya lishe bora. Kwa kuwa katika kesi hii unahitaji kuamua juu ya bidhaa fulani ambazo utatumia. Kuamua kiwango cha chakula cha kutosha, hesabu maudhui ya kalori, lakini kukumbuka kuwa bidhaa zinapaswa kuwa tofauti, na zina vitu vyote vinavyohitajika kwa mwili kamili. Fanya chakula kwa sehemu ndogo, lakini mara nyingi, itawawezesha kuchimba chakula kabisa, bila kuweka kitu chochote nyuma "baadaye". Wakati wa kula pia ni muhimu sana. Kuna maoni kwamba baada ya saa sita jioni unapaswa kula. Lakini kwa kweli, chakula cha mwisho kinapaswa kuwa masaa manne kabla ya kulala, wakati mdogo. Ikiwa ulala chini saa kumi na mbili asubuhi, unaweza kuwa na chakula cha jioni saa nane, lakini hakika sio ngumu. Saladi au mtindi ni mzuri.
Kuna mapishi mengi na aina ya lishe bora. Lakini kila mtu anapaswa kuamua mwenyewe kama anahitaji au la. Bila shaka, lishe sahihi na ya busara kwa njia nyingi hufanya maisha yetu iwe rahisi. Kama hisia za kimwili zinatofautiana kabisa, mwanga, hata hewa.