Wataalamu wa dawa hutoa bidhaa nzuri kwa wanawake. Bidhaa hizi zina vyenye vitu ambavyo ni muhimu kwa afya ya mwili wa kike. Kuna bidhaa ambazo zinaweza kuzuia magonjwa mbalimbali ya kike, kupunguza mabadiliko ya umri na kuhifadhi uzuri.
Bidhaa ambazo zinafaa kwa wanawake
Broccoli ni tu bidhaa muhimu kwa mwanamke. Katika broccoli, kuna vitamini B nyingi, philats zinazohusika katika malezi, pamoja na ulinzi wa DNA, katika uzazi wa seli mpya, awali ya protini. Lakini zaidi ya yote, broccoli inajulikana kwa sifa zake zinazolinda mwili wa kike kutokana na elimu, pamoja na kuenea kwa saratani. Dutu muhimu katika kabichi, wakati wa kuingizwa, huchangia katika maendeleo ya enzymes maalum ambayo hutoa mwili kutokana na sumu na kansa.
Kulingana na matokeo ya tafiti mbalimbali, iligundua kuwa sehemu ya Idenol-3, au carbinol, inatoa manufaa hasa kwa mwili. Sehemu hii inaweza kulinda mwanamke kutoka saratani ya matiti, saratani ya uterini. Matumizi ya kabichi hii inafanya uwezekano wa kuacha mchakato ulioanza wa ugonjwa huo. Flavonoid kaempferol, iliyo katika broccoli, inapunguza uwezekano wa tumor katika ovari. Kwa kiasi cha ukomo katika bidhaa hii ni folate, ambayo inakuza malezi ya serotonin - "homoni ya furaha." Pia inahitajika kwa mwanamke, kwa sababu yeye amesisitiza zaidi na huzuni kuliko mtu.
Muhimu sana kwa wanawake sauerkraut. Ni kawaida ya mchakato wa digestion na kuondosha vitu hatari kutoka kwa mwili.
Katika nyanya, idadi kubwa ya antioxidants. Wao kuzuia maendeleo ya idadi ya magonjwa, hasa, ugonjwa kama kansa ya matiti. Mboga hii pia huchangia ukali, kuondoa cholesterol mbaya kutoka kwa damu, hupunguza shinikizo, hairuhusu kuzorota kwa ujasiri wa optic.
Kwa kawaida ya mzunguko wa hedhi, ujana wa ngozi na malezi ya takwimu hukutana na estrogens (homoni za kike za kiume). Kuhifadhi phytoestrogens ya vijana na ya kike hutumiwa (mimea ya mimea ya homoni za kike). Wao ni wa kutosha katika karanga, mbegu, nafaka, maharagwe. Pia, phytoestrogens hupatikana katika bidhaa za maziwa, na kwa kiasi cha kutosha. Dutu kama hizi ni zaidi ya cream, jibini ngumu, maziwa. Bidhaa hizi ni muhimu kwa wanawake, lakini usiwazuie. Kwa idadi kubwa ya vitu hivi kwenye mwili, maendeleo ya homoni zao za ngono haitastahiki, lakini itaanza kuzuiwa. Hii inaweza kusababisha hoja ya uchungu na kuzeeka mapema ya mwanamke. Bidhaa zinapaswa kutumiwa kwa kiwango cha wastani ili usipasulize usawa wa homoni.
Kabichi ya Leaf ni chanzo cha folate. Kabichi hiyo ni muhimu kwa wanawake wajawazito. Baada ya yote, ukosefu wa asidi folic unaweza kusababisha kasoro katika tube ya neuromuscular katika watoto wachanga.
Bidhaa nyingine zinafaa kwa mwili wa kike
Katika mlo wowote, wanawake wanaweza kuingiza maharagwe. Bidhaa hii ni lishe, ina mafuta kidogo, ni matajiri katika fiber. Aidha, kwa kutumia maharagwe, mwili hupunguza haraka na kudhoofisha njaa, bidhaa hii husaidia kuzuia saratani ya tumbo, ambayo ina kawaida zaidi kwa wanawake kuliko wanaume.
Cranberry ni muhimu kwa mwili wa mwanamke. Ina kipekee ya kupambana na uchochezi na madhara ya disinfectant. Hasa kutumia ni ilipendekeza wakati wa matibabu ya maambukizo ya mfumo wa genitourinary na kuzuia tukio la maambukizi. Pia, athari ya kinga ya cranberries kutoka kwa tumors na maambukizi ya kupumua inathibitishwa na tafiti za hivi karibuni. Ni vizuri kwa mwanamke kuchukua glasi ya juisi ya cranberry kila siku au kula miche michache.
Kwa mwanamke ambaye anataka kufanya ngono, bidhaa muhimu zaidi ni kondoo. Ni chanzo cha manganese na zinki, na huchangia uzalishaji wa testosterone, na hufanya kazi. Testosterone inaunga mkono jinsia ya kike. Lakini homoni inayohusika zaidi huzalishwa katika utendaji wa fitness, kucheza, nk.
Ikiwa mwanamke hutumia mara kwa mara vyakula ambazo ni muhimu, basi mtu hawezi tu kuzuia maendeleo ya magonjwa mengi, lakini pia kuhifadhi picha nzuri na vijana kwa muda mrefu. Kila mwanamke anataka hili.