Aina ya takwimu za wanawake
Aina ya kwanza ya takwimu, ambayo inaweza kusimamishwa kwa namna ya pembetatu iliyoingizwa, inaitwa android. Wanawake wa aina hii hutofautiana na wengine na mabega mapana, lakini vikwazo, kinyume chake, ni nyembamba. Moja ya mali yaliyoonyeshwa ya takwimu hii ni ukosefu wa karibu kabisa wa kiuno, na tofauti zake kwa vidole wakati mwingine hazifikia sentimita ishirini na tano. Vifuani vikubwa, vidole vya gorofa, sehemu ya chini ya mwili kubwa zaidi kuliko ya juu - yote haya hufafanua aina hii ya takwimu. Mara nyingi takwimu hiyo ina wanariadha.
Kwa sababu ya kasi ya usambazaji wa vitu juu ya mwili, uzito wa ziada katika takwimu hii umewekwa kwenye mabega, pande, kiuno na tumbo. Katika hali mbaya zaidi, sura ya aina hii itakuwa kama apple.
Katika maoni ya wengi wa lishe kwa aina ya android ya takwimu, ni muhimu kuchukua chakula cha jioni tu jioni, na wakati wote wa kuwa pomereennee zaidi na chakula. Hii lazima ifanyike, kwa sababu kimetaboliki inaongezeka hadi jioni. Ubaya kwa aina hii ya takwimu huleta matumizi mengi ya chumvi, bia, sausages mbalimbali za mafuta. Ni muhimu kula: mchele, viazi, samaki, uji - yaani, chakula ambacho kinajaa wanga tata.
Aina ya pili ya takwimu ya kike ni sawa na android kwenye vipengele kadhaa vya sifa: kimetaboliki, mkusanyiko wa mafuta katika maeneo ya tatizo. Wanawake wenye aina ya mstatili wana takwimu sawa katika eneo la vidonda, kifua na kiuno. Vipande vya gorofa, mwili wenye nguvu na wenye nguvu, miguu nyembamba, kifua kikubwa - haya yote ni sifa za tabia hii. Kimetaboliki ya aina hii ni ya chini kuliko ile ya aina ya android. Wanawake watakuwa na utimilifu, ambapo paundi za ziada zitawekwa kwenye vidonda na tumbo. Lazima ulichukue lishe yako kwa umakini na mara nyingi ujiepushe kula. Pia bidhaa mbalimbali za sausage, bia, nyama ya kuvuta ni kinyume chake.
Aina ya tatu ni takwimu ya gynecoid au pear-umbo. Aina hii ya takwimu ina vidonge vingi dhidi ya historia ya mabega nyembamba na ni hakika kuchukuliwa aina ya wanawake zaidi ya takwimu zote. Kiuno cha takwimu hizo zinaweza kuwa dhaifu (tofauti ni chini ya sentimita ishirini na tano) na kutamkwa (ambapo mzunguko wa kiuno hutofautiana na vidonge kwa zaidi ya sentimita ishirini na tano), tumbo la aina hii ni gorofa, sehemu ya chini ya mwili ni ndogo kuliko sehemu ya juu . Miguu na silaha za aina hii zinaweza kutaja aina tofauti za mifupa. Mwanamke wa aina hii anaweza kuwa na muundo wowote na urefu wowote.
Kimetaboliki ni ya chini sana. Uzito wote wa ziada hujilimbikiza katika sehemu ya chini ya mwili: kwenye vifungo, mapaja. Kwa kuongeza, wanawake wenye takwimu za pear, zaidi kuliko wengine wana tabia ya cellulite.
Inaaminika kuwa kwa wanawake wenye aina ya peari ya takwimu, kimetaboliki hutokea haraka sana jioni. Nutritionists wanashauri unga wa asubuhi kuwa wastani, na chakula kuu lazima kuliwa jioni. Ubaya kwa takwimu hii husababisha chakula mkali na mafuta, na pipi zina athari mbaya juu yake. Njia sahihi itakuwa matumizi ya bidhaa kama: mboga, matunda na nafaka.
Aina ya nne ya takwimu ya kike ni "hourglass". Ni sawa na aina ya gynecoid ya takwimu kwa suala la kiwango cha kimetaboliki na usambazaji wa mafuta katika mwili. Metabolism ya hourglass ni ya juu zaidi kwa kulinganisha na aina ya pear-umbo la takwimu. Aina hii ya takwimu inachukuliwa mfano wa uke kwa sababu ya uwiano wa tabia ya juu na chini. Mabega kwa kiasi ni karibu sawa na viuno, na kiuno kwa kiasi tayari ni ishirini na tano sentimita kuliko mstari wa mapaja. Vifungo na bustani kwa kawaida ni pande zote, na mstari wa viuno hutoka kidogo. Kipengele cha aina hii ya takwimu ni kwamba wakati unapoandika uzito mkubwa wa kiuno utabaki kutajwa. Na kwa ukonda wa nguvu, vidonge vitaweka curves zao laini. Uzito wa ziada huenea katika eneo la vidonda, matiti na vifungo. Mfumo wa mfupa katika aina hii, kama kanuni, ni normosthenic. Wataalam wanashauri si kula vyakula ambavyo vidhuru mwili wote. Hii ni chakula cha papo hapo na cha mafuta, pipi. Ni bora kutumia vyakula ambavyo ni matajiri katika wanga: mchele, mkate, viazi, nk. Pia inashauriwa kula samaki, mboga mboga na matunda.
Aina ya tano ya takwimu ya kike ni aina ya tezi. Kwa mwanamke mwenye aina hii ya kielelezo anajulikana kwa physique ndogo sana karibu boyish: mabega nyembamba na makali, kifua kidogo-walionyesha. Miguu na silaha za aina hii ni sawia, lakini kwa muda mrefu. Ukuaji ni juu ya wastani. Wanawake kama vile hutoa hisia ya uzuri na udhaifu.
Kimetaboliki ni ya juu mchana, hivyo ni vigumu sana kwa wanawake wa aina hii ya takwimu kupata pounds za ziada. Na kama hii inatokea, basi uzito mkubwa hujilimbikiza juu ya sehemu ya juu ya paja na juu ya tumbo. Wanawake wa aina hii ya takwimu ni hatari kwa kutumia chokoleti, kahawa, sukari. Katika chakula cha kila siku lazima lazima ni pamoja na vyakula vya protini, mboga mboga na matunda, nafaka. Na unapaswa kuacha sigara.
Aina ya sita ya takwimu ni lymphatic. Nje ni sawa na apple. Wanawake wa aina hii ni asili ya kukabiliana na ukamilifu, sababu ya hii ni mfumo mdogo wa lymphatic, yaani, wakati kioevu katika mwili kinapatikana na kukusanywa kwenye miguu na mikono. Pia aina hii ya takwimu kuibua daima inaongeza uzito na upana. Kiuno sio kinachojulikana, kikubwa na kikuu kikubwa. Tumbo mara nyingi hujitokeza. Hip na mabega ni karibu sawa kwa kiasi. Miguu, kinyume chake, mara nyingi hupungua. Ukuaji, mara nyingi, ni chini ya wastani. Kwa aina hii ya takwimu, uzito wa ziada ni sawasawa kusambazwa katika mwili wote. Kimetaboliki ni ya chini, hivyo ni bora kufanya chakula cha asubuhi zaidi kilichojaa zaidi kuliko vazi. Aina hii inashauriwa kuondokana na bidhaa za asili za maziwa, hii ni kutokana na ukweli kwamba protini za maziwa ni sababu ya kutoweka kwa lymph. Chakula cha wanawake kama hiyo lazima iwe matajiri katika matunda, wiki, mboga mboga. Rahisi kuchimba nyama nyeusi, samaki na kuku.