Ni muhimu kuelewa jinsi hii inavyofanya kazi. Katika chakula hutumia viungo vyako vya kupoteza uzito, kama vile tangawizi, pilipili, vitunguu. Wana dawa na kukuza kimetaboliki bora.
Kichina hupenda chai ya kijani sana. Ni antioxidant bora. Kinywaji hiki kina nafasi muhimu katika chakula.
Faida ya chakula cha Kichina
Chakula cha Kichina kinachukuliwa kuwa afya zaidi duniani. Shukrani kwa kupunguzwa hatari ya fetma, ugonjwa wa kisukari na magonjwa ya moyo. Wachina walikuwa wa kwanza kuanzisha kiungo cha karibu na muhimu kati ya lishe na afya. Kiini kizima cha chakula sio tu katika dutu za madini, vitamini na maudhui ya kalori, lakini kwa kiasi gani nishati hutoa kwa viumbe. Watu wengi hupata kutoka kwa chakula. Vyakula vya kawaida zaidi, ni bora kwa afya ya binadamu.
Inashauriwa kula bidhaa za kirafiki kwa afya yako. Ingawa katika wakati wetu ni vigumu. Kwa hiyo, watu wengi hukuza bidhaa za chakula. Unahitaji kukaa mbali na bidhaa zilizosafishwa na iliyosafishwa. Kusahau kuhusu vihifadhi.
Sheria ya chakula
Kwa muda mrefu, mfumo wa nguvu ulifanywa. Kutoka kizazi hadi kizazi, ujuzi uliopatikana ulihamishwa. Kila bidhaa kutoka kwa kikundi cha ladha (chumvi, tamu, sour, machungu, spicy) hubeba aina tofauti ya nishati inayotumiwa.Hii husaidia kusawazisha michakato yote katika mwili. Ni muhimu kula vyakula vyote kutoka kwa makundi matano ya ladha.
Ni muhimu sana katika chakula hiki - chakula cha tatu kwa siku. Tunaanza kifungua kinywa. Inapaswa kuwa na manufaa. Wakati mwili wako haujawahi kuamka, huna haja ya kuiongeza kwa chakula. Mwili unahitaji nishati kwa siku nzima na thamani ya nishati ya kifungua kinywa ni muhimu sana.
Kila siku ni muhimu kubadilisha orodha ya kifungua kinywa. Leo unaweza kula asubuhi, siku ya pili oatmeal, apple siku ya pili, nk. Wewe siku zote hujumuisha vyakula vyote muhimu kwa mwili.
Chakula cha mchana ni wakati wa siku unapaswa kufurahia chakula. Unaweza kula chochote, chakula cha jioni tu kinapaswa kuwa na kiasi kidogo cha mafuta. Chakula cha mchana ni katikati ya siku, wakati unatumika sana. Hivyo unaweza kuchoma kalori zaidi. Chakula cha mchana ni chakula muhimu zaidi. Watu wengi hawaelewi hili na kwa vifunguo vya ndoho tu.
Chakula cha jioni. Watu wengi wanafikiri kuwa chakula cha jioni ni chakula cha muhimu sana, lakini si hivyo. Kwa kweli, chakula cha jioni kinapaswa kuwa na kiasi kidogo cha pipi za mafuta na stisitsklyuchit, unaweza kujiunga na matunda. Mara nyingi hubadilika kuwa chakula cha jioni tumejumuisha jokofu nzima. Kwa kuwa mtu, akiwa kazi, karibu hawana chochote na anarudi nyumbani, mambo yake tumbo kwa chungu. Hivyo Kakorganism iko katika hali ya shida kila siku, kisha baada ya kupokea chakula kikubwa, haifai hiyo na hujiacha yenyewe "katika hifadhi" kwa njia ya amana ya mafuta. Hizi ni matukio ya magonjwa mapya.
Menyu kwa wiki tatu
Chakula cha Kichina huchukua siku 21. Ikiwa unatafuta chakula, unaweza kupoteza hadi kilo 10 za uzito wa ziada. Hebu tuzungumze kuhusu orodha.
Siku 2 za kwanza za orodha ni sawa: lita moja ya maziwa ya chini, 1 tbsp. juisi ya nyanya, 200 gr ya mkate machafu.
Siku 3-4. Kwa kifungua kinywa, kipande cha mkate mweusi na siagi, asali, chai ya kijani au kahawa bila kitu chochote. Chakula cha mchana kitakuwa cha kuridhisha zaidi. Hii ni gramu 300 za samaki au mchuzi wa kuku, gramu 50 za nyama ya kuchemsha na mbaazi ya kijani. Poldnik - mayai ya kuchemsha 2, 50 gramu ya jibini la mafuta yasiyo ya mafuta. Chakula cha jioni - kioo cha mkate wa mtindi na mweusi.
Siku 5-6. Kwa kifungua kinywa, apple moja ya kijani na kioo cha safi. Kwa chakula cha mchana, unaweza kula kipande cha mkate mweusi, supu ya mboga ya mazao. Vitafunio ni glasi mbili za juisi au apples mbili. Chakula cha jioni kutoka unga wa kusaga ngumu, chai ya kijani na asali na saladi ya mboga.
Hapa ni orodha ya siku sita. Sasa, ndani ya siku 21, unahitaji kurudia chakula cha siku 3-6. Siku mbili za kwanza sio lazima. Walikuwa kama utakaso kwa shirika kabla ya siku ngumu. Mwili wako utatumiwa haraka, na baada ya wiki utasikia jinsi unavyotumia kilo.
Mapitio mengi mazuri yaliandikwa juu ya chakula cha Kichina. Ikiwa unataka kupoteza uzito, basi ni kwa ajili yako. Jambo kuu kuondokana na hofu zao. Hasa hapa hakuna mgomo wa njaa. Unaweza pia kuridhika na bidhaa hizi. Ikiwa wewe huhisi njaa, ni zaidi kunywa maji na tangawizi na lemon. Na unaweza kufanya vitafunio vya fruity na mboga. Lakini jaribu kufikia. Baada ya yote, inategemea matokeo yako. Onyesha kile unachoweza.