Ushawishi mbaya wa safu ya mgongo wa mtu na viungo vyake
Wengi wetu, kuangalia matangazo au wakati katika sinema kuhusu jinsi msichana mzuri anayeendesha, na nyuma ya kuendeleza kwa uzuri kwenye nywele za upepo na mazingira yote hupunguza kama anavyoendesha. Wakati huo huo, tunapoona sehemu za tabia fulani, tunafikiri jinsi tunavyoendesha, kama shujaa huyu. Lakini kwa kweli, si kila kitu ni rahisi kama inaweza kuonekana kwa mtazamo wa kwanza. Ukweli ni kwamba sanaa ya kukimbia, kama nidhamu nyingine yoyote inapaswa kujifunza. Ni muhimu kujua jinsi ya kuweka mguu vizuri na wakati gani inapaswa kupasuka kutoka chini. Ujuzi wa sheria za usalama wakati wa kukimbia ni muhimu sana, kwa sababu uelewa wao hauwezi kusababisha matokeo mazuri.Kwa kupotosha miguu, inawezekana kuumiza viungo, na ikiwa mwili wa mwili unatoka kwa upande, mgongo unaweza kuteseka. Ni muhimu sana kuchunguza mkao sahihi.
Hivyo, madhara husababishwa na uendeshaji usioeleweka. Na katika kesi hii, ikiwa utazingatia sheria zote muhimu, huwezi kuogopa kitu chochote na kuanza ujasiri kukimbia.
Pia ni ya kushangaza kuwa mbio isiyozalishwa isiyoweza kusababisha athari ya cellulite, na pia kuendeleza sura ya kawaida ya matiti.
Ukosefu wa sura ya kifua huathiriwa na mambo mawili kuu: uzalishaji wa mbinu zisizo sahihi za chupa za kukimbia na zisizochaguliwa vibaya.Maumivu katika kifua yanaweza kuendeleza ikiwa nafasi ya mwili inabadilishwa na misuli ya pectoral inaweza kupanua, na kusababisha kifua kuenea.
Tatua tatizo hili itasaidia chupi maalum, ambazo zinaweza kununuliwa katika kuhifadhi yoyote maalumu. Maduka kama hayo yanatengenezwa ukubwa tofauti wa bras, ambazo zimetengenezwa mahsusi kwa ajili ya matumizi ya michezo na lengo kuu kuu ni kudumisha sura ya thoracic.
Masomo mengi yameonyesha kuwa zoezi nyingi kwa kuendesha zinaweza kusababisha maendeleo ya cellulite. Hali nyingi kama hizo zitaonekana kuwa haijulikani, kwa sababu inaaminika sana kuwa ni jogs ambazo zinasaidia kujiondoa. Ukweli ni kwamba katika mwili una mafunzo ya nguvu, huweza kuundwa bure, ambayo pia husababisha kuonekana kwa selulosi.
Hapa suluhisho ni kitu kimoja tu - usisimamishe, ikiwa unakimbia, basi kwa kiasi.
Ushawishi mbaya wa namyshtsy
Watafiti walifikia hitimisho kuwa hobby ya aina hii ya michezo inaweza kusababisha kupungua kwa misuli ya misuli, na pia kuchangia kwenye mkusanyiko wa mafuta, lakini jambo baya zaidi ni kwamba kukimbia kukimbia kunaweza kusababisha kupungua kwa misuli ya moyo. Uthibitisho rasmi wa habari kuhusu utoaji huu haujawahi, lakini kuna baadhi ya maelezo ya hadithi hii inayofaa. Ukweli ni kwamba misuli ya moyo ni ndogo na nishati inayopata ni kiasi kidogo kuliko kile kinachohitajika kutoa wakati wa kukimbia. Mwili kwa upande wake, hujaribu kukusanya seli nyingi za mafuta, kwani hutoa nishati zaidi.
Si lazima kufanya hitimisho haraka juu ya kukomesha kukimbia asubuhi, baada ya dhana zote zinazotolewa zinahusu tu kukimbia marathon, wakati wa michezo wanavyoshinda umbali wa umbali mkubwa sana.
Jamii ya asubuhi na jioni, ambayo inaweza kuumiza
Wataalamu katika uwanja huu walikuja kumalizia kuwa kukimbilia asubuhi husababisha uharibifu mkubwa kwa mwili wetu. Na wote kwa sababu mwili wa binadamu katika masaa ya mapema ya siku haukuamka kwa uhakika, na sisi kukimbia katika kukimbia, kulazimisha, na hata kimwili kupakia yake. Mbinu hii inaweza kusababisha mmenyuko kinyume wa mwili, ambayo hutofautiana na matarajio ya mwisho.
Na wakati wa jioni, mwili katika masaa haya umewekwa kwa ajili ya kupumzika usiku, na kukimbia kwa wakati huo huo mbele, tu kumtia moyo. Hivyo, wanaweza kusababisha usingizi.
Kulingana na hapo juu, unapaswa kuchagua muda halisi wa kukimbia. Katika tukio ambalo unapanga kukimbia masaa ya asubuhi, ni muhimu kusimama saa nne kutoka wakati wa kuamka. Hali hiyo inatumika kwa saa za jioni. Kabla ya viumbe huenda kulala, ni muhimu kwamba wakati wa kukimbia pia hupita, kwa kuwa mwili unapaswa kuwa na muda wa kujiandaa kwa kitanda.
Pia kuna nadharia inayoendesha inaweza kuathiri maisha ya muda mrefu. Kulingana na takwimu, wanariadha wanaishi chini ya kawaida. Mzunguko wa maisha ni mfupi kwa miaka mitatu hadi mitano takriban. Jambo ni kwamba kuzorota kwa shirika kunaongoza kwa kuzeeka kwa haraka zaidi.
Katika tukio ambalo hujiteseka mwenyewe na mizigo ya kawaida ya hali hiyo hiyo, hii haikuhusu wewe.
Majeruhi ya uwezekano
Hapa kila kitu ni wazi, kwa sababu mbio, bila shaka, inaweza kusababisha majeruhi mbalimbali. Lakini ukifuata vidokezo vyote hapo juu, unaweza kufanya kazi kuzunguka tatizo hili. Ni muhimu kujifunza mbinu ya kukimbia, usisahau kutumia kitani maalum na kuchagua wakati halisi wa jogs.
Ni muhimu pia kuchukua ustawi wako. Baada ya yote, sio muhimu kwamba hisia inapaswa kuwa sababu ya kukataa kukimbia. Ikiwa una magonjwa ya muda mrefu, ni muhimu kushauriana na daktari kabla.