Hadi sasa, kwa mujibu wa mapendekezo ya chakula, na sura ya tumbo la ujauzito, watu wengine wanajaribu kufikiria ngono ya mtoto asiyezaliwa: (wanasema, hamu ya pipi inaonyesha kwamba kutakuwa na msichana, kwa mvulana mkali, mwenye chumvi). Wakati mwingine mama yangu, ambaye hakuweza kuishi kwa miezi 9 bila chokoleti, anazaliwa kweli msichana. Lakini hii ni tu bahati mbaya na kuangalia mara kwa mara hapa ni maana. Aidha, wataalam wa kisasa wana maelezo zaidi ya mantiki ya upendeleo wa ladha ya mama ya baadaye na bidhaa muhimu kwa mwili wa kike.
Je, ninaamini tamaa zangu?
Hali imefikiria kupitia na kutoa: alimpa mwanamke mjamzito na aina fulani ya intuition ya chakula. Bila shaka, kazi ya hisia ya sita husaidia na homoni, kiwango chao kinaongezeka wakati wa kusubiri makombo. Progesterone huamua vitu gani katika mwili ni vya kawaida na ambazo ni vya kutosha, na hujenga mpango maalum wa kujaza uhaba, na kusababisha tamaa ya kula kitu maalum. Kwa hiyo inageuka kwamba "whims" yako kuhusu orodha ni sahihi. Baada ya yote, wao ni moja kwa moja kuhusiana na bidhaa hizo muhimu kwa mwili wa kike, ambazo zina madini, vitamini (zinaondolewa na mtoto). Kulikuwa na tamaa ya kuonja kitu ambacho haijulikani kabisa (kwa mfano, choko, udongo)? Pia kuna sababu ya hii. Itasaidia kupata mtaalamu mwenye ujuzi. Hematologists (madaktari wanaohusika katika uchunguzi na matibabu ya magonjwa ya damu na hemopoiesis) kueleza hili kwa kutosha kwa dutu fulani katika mwili (katika kesi hii kalsiamu) na kupungua kwa maudhui ya chuma katika damu. Hakika una hemoglobin ya chini. Utaiinua - na matamanio yako ya ajabu yatatoweka! Hujawahi kuwa na upinde na vitunguu kabla, lakini sasa ulipenda? Mtaalamu aliye na uzoefu atadhani kuwa hapa pia si suala la vitu visivyopotea. Labda sababu ya ugonjwa wa kupumua unaosababishwa. Kwa hiyo mwili hujaribu "kupigana" kwa msaada wa phytoncides. Kwa hiyo inaongoza nini, unaweza kufuata vipofu za kawaida za chakula? Bila shaka, sikilizeni, lakini kuwa na busara!
Sheria ya Golden ya Lishe
Yote unayoyotumia, kwa njia ya kamba, hupata mtoto katika tumbo lako. Lakini anahitaji tu kutoa bora, - kumbuka hili! Jinsi ya kufikia lengo hili? Rahisi kabisa! Usila sana! Mara nyingi ni bora (fanya muda kati ya chakula kuhusu masaa 4) na sehemu ndogo. Kisha yote ambayo umelahia, ni vizuri kuchimba na kufyonzwa, na utaepuka toxicosis, moyo wa moyo.
Jumuisha mlo wako mboga mboga, matunda, berries. Kwa kawaida wale unapenda. Baada ya yote, chakula ambacho "haipendi", haitawezekana kufaidika.
Chochote kile kinachopangwa kitambaa, sehemu hiyo inapaswa kuwa ndogo kwa mara moja kula kila kitu. Baada ya yote, sahani muhimu zaidi ni tayari tayari!
Diversify lishe yako ili ina vipengele vitatu kuu: protini (bidhaa za maziwa, nyama, samaki), mafuta (karanga, siagi), wanga (porridges, mboga, matunda). Kunywa lita moja ya maji kwa siku. Je! Kuna tabia ya kuvimba? Kisha uzuie utawala wa kunywa: vikombe 3 vya kutosha (kunywa compote, juisi, chai huru).
Tafuta njia mbadala!
Inaaminika kwamba ikiwa mwanamke anahifadhiwa kikamilifu (chakula ni tofauti, matajiri ya vitamini), basi hawana tamaa maalum za gastronomiki.
Ingawa ... kila mtu anaweza kuvuta kitu ambacho hakikuwa kibaya. Je, hii imekutokea? Naam, jiweke na keki ya kupendeza au kipande cha safu ya kuvuta. Moja tu! Usipendeze! Na katika siku zijazo jaribu kupata nafasi nzuri kwa bidhaa hizo muhimu kwa mwili wa kike.
Matunda yaliyokaushwa, matunda yaliyotengenezwa, asali, karanga, casas, muesli iliyobaki, baa "Mizizi". Watashughulikia tamaa ya kula pipi na hawatakupa shida yoyote na digestion.
Mbali na bidhaa zenye aina zote za rangi na vihifadhi, ni bora kula nyama iliyooka, nyama ya kuchemsha au cutlet ya mvuke.
Muhimu na jibini. Hasa aina na mold, ambapo wakati mwingine huishi bakteria Listeria, kununua jibini ni imara. Unaweza kuyeyuka kwa kufanya sandwich ya moto.
Vipindi vya kijani
Muundo:
- kikombe 1 kefir
- 1 kijiko kati ya vitunguu
- 1/2 kikundi cha kijani (fanya mchanganyiko wa viboko vya jioni na parsley)
- chumvi
MAHARIFA:
Osha kijani, kavu na kukata, kuweka kefir katika blender, kutupa vitunguu na wiki. Piga dakika 3-5. Kuwa na hamu ya kuunda? Alikamilisha: kuongeza nyanya au tango! Tayari cocktail salting.
Vidole vinyago!
Je! Unapenda kupika na kujaribu kitu kipya, kisicho kawaida? Tunatoa ufumbuzi usio wa kawaida wa upishi. Wao ni muhimu wakati wa kuvuta pipi au chumvi.
Dharura ya Peari
Muundo:
- 2 pears ndogo
- 150 g ya sukari
- 1 lemon
- 50 ml cream
- kijiko 1 cha siagi
- 50 g ya chokoleti ya maziwa
- fimbo ya mdalasini
Maandalizi:
Osha pears, kukata msingi na kuchukua msingi, soda na vipande vya limao. Katika sufuria, chemsha maji na sukari (50 g) na viungo. Weka pears huko kwa dakika 15. Kwa mchuzi, changanya cream kwenye umwagaji wa maji, siagi, sukari na chokoleti.