Mara nyingi, kila mtu ameunganishwa na makala au habari tu juu ya hatari za chai, ambako inasemekana kwamba anatafuta kalsiamu kutoka kwa mwili, na kukuza meno ya njano, na mwili umechoka. Lakini wataalam wana hakika ya kinyume. Wanasema kuwa kikombe kimoja cha chai ni ghala kubwa la kufuatilia vipengele muhimu kwa mwili wa binadamu. Wanasayansi wameonyesha kwamba kila aina ya chai ina vitu vitatu muhimu sana.
Hizi ni tannins ambazo huwapa chai ya tart, ladha kali, caffeini, ambayo hua juu ya mwili, na mafuta muhimu ambayo huwapa chai harufu isiyowezekana. Makatekini (tannins) yana vitamini P, ambayo husaidia kuimarisha vyombo.
Kiasi cha kalori katika chai ni sifuri, lakini kuna mengi ya vitamini na madini ndani yake. Kati yao, kalsiamu, asidi folic, vitamini B6. Katika mashariki, watu wanaamini kuwa chai huimarisha nguvu za mishipa na husaidia kwa mishipa iliyotiwa au maumivu ya pamoja.
Chai ni ghala la fluoride, ambayo inaimarisha sana jino la jino. Katika suala hili, chai huchukuliwa kuwa mlinzi wa kuaminika dhidi ya caries. Ni muhimu tu kuzingatia kwamba katika chai ya kijani fosforasi ni zaidi ya nyeusi. Mbali na phosphorus, chai ina tanini, ambayo inalinda enamel ya jino kutoka kwa asidi ambayo tunakula na chakula. Mara nyingi husema kwamba meno yanaweza kugeuka njano kutoka chai. Hii mara nyingi hutokea wakati chai hutumiwa katika makopo, na meno huwa manjano kutoka kwenye rangi ya vipande.
Kikombe kimoja cha chai kina 40mg ya caffeine, ambayo inachukuliwa kuwa kawaida kwa kuchukua moja kwa wakati. Caffeine, katika vipimo vinavyokubalika, inaboresha upanuzi wa mishipa ya damu ya ubongo, huku kuongezeka kwa utoaji wa damu wa tishu na oksijeni na kuboresha mzunguko wa damu. Aidha, inaongeza contraction ya misuli ya moyo. Kwa hiyo, watu ambao hunywa vikombe vitano vya chai kwa siku, hawana uwezekano mdogo wa kuteseka kutokana na kushindwa kwa moyo. Aidha, wapenzi wa chai hawana moshi na mara nyingi huongoza maisha ya afya.
Utafiti wa hivi karibuni katika uwanja wa oncology anasema kwamba chai kwa kiasi fulani hupunguza hatari ya kansa ya matiti, mapafu na tumbo kubwa. Katika baadhi ya watu, infusion ya chai hutumiwa kwa matumizi ya nje ili kuzuia saratani ya ngozi.
Chai ni tonic bora. Matumizi ya kinywaji hiki huondoa usingizi, hisia ya uchovu na huongeza nguvu za kimwili. Hii ni yote kutokana na upatikanaji wa caffeine. Lakini wakati huo huo, hii kunywa vitendo kama dawa ya kufurahi. Kuchukua chai, unahitaji kukumbuka kwamba caffeine huathiri mfumo wa neva. Ndiyo sababu haipendekezi kunywa chai kali kabla ya kwenda kulala au, ikiwa mtu ana shida ya ugonjwa wa shinikizo la damu.
Chai ni hakika inayoitwa "panacea kwa magonjwa yote ya binadamu." Mbali na vitu vilivyoorodheshwa hapo juu, kinywaji hiki kina vitu maalum ambavyo huzuia thrombosis, kupunguza damu. Pia, kwa kiasi kikubwa hupungua kiwango cha cholesterol katika damu.
Chai nyeusi hupunguza kasi mchakato wa kuzeeka. Dutu za kidamu ambazo ni sehemu ya chai, huharibu bakteria ya pathogenic. Chai ya mimea yenye chamomile au peppermint husaidia usingizi na tumbo la kupasuka.
Ili kufanya chai mwuguzi nyumbani, kuwa na athari ya manufaa kwa mwili, unahitaji kupata aina yako mwenyewe. Kwa hili, kuna pendekezo moja tu: chai inapaswa kuwa ya daraja la juu na brand nzuri. Mara tu mtu anapata aina yake ya kupenda, hawezi kuwatumia wengine, ikiwa ni pamoja na maagizo. Aina fulani za chai zinaweza kupatikana kwa sahani fulani, baadhi ya kunywa tu asubuhi au jioni tu.
Baada ya kupata aina yake mwenyewe, mtu huvaa favorite yake, na hivyo ni muhimu kwa mwili wa chai.