Leo, "kuwa katika sura" sio tu mwenendo wa mtindo, lakini "dictation" ya maisha ya afya, ambayo haikuwa tu kiashiria cha mafanikio na ustawi, lakini pia ishara ya kujitosha na kujitegemea.
Lishe isiyofaa, uingizwaji wa bidhaa za asili za GMO, kutokuwa na kazi, kuharibika sana kwa mazingira na hivyo kuathiri afya, kupunguza mzunguko wa maisha, na hata "kupotosha" maumbile. Kwa kila siku inayopita, idadi ya watu wanaozidi wanajua ukubwa wa hali hii ya kupiga kelele. Ndiyo sababu wanaume wengi wanaanza kufuatilia afya zao, sio kukataa pombe tu (au kujaribu kuitumia kwa kiwango kizuri), nikotini, lakini pia kudhibiti uzani wao wenyewe. Kwa kuongeza, karibu na mwanamke wa kisasa wa biashara anapaswa kuwa mwanamume mechi: inafaa, ndogo, bila kuwa na sentimita za ziada za mwili, ambazo kama mto hutegemea ukanda wa suruali. Na tu katika kesi hii jozi itaonekana "sawa". Kwa kweli, si siri kwa mtu yeyote kuwa tumbo kubwa na uzito wa ziada hufanya ushawishi wao usioepukika kwenye upande wa kijinsia wa maisha, kupunguza karibu na sifuri.
Ikiwa unataka kujiunga na "ukoo" wa kuangalia watu, lakini unataka kupata athari ya kwanza ya umeme, basi utahitaji chakula cha haraka kwa mtu.
Lakini, kwa mara ya kwanza ni muhimu kutaja wakati fulani. Mtu aliyechagua kozi ya afya na uzuri anapaswa kutoa mwili wake kuongezeka kwa shughuli za kimwili kwa namna ya mazoezi ya michezo, kwa kweli - mazoezi. Na pia kupunguza pombe, ambayo ina idadi kubwa ya kalori, chumvi, spicy na sigara chakula, mayonnaise, sour cream na siagi. Kwa njia hii, pia ni kuhitajika kuongeza utawala wa kunywa kwa kuteketeza maji safi ghafi
Kwa hiyo, chakula cha " Jockey "
Ilianzishwa na watu wenye mlo kwa wanaume wasio na subira. Ni mzuri sana kwa wale ambao kwa asili yao ni wazimu juu ya michezo, magari ya kasi, ambao hawapendi huduma mbaya kwa mwanamke wa moyo, ambaye anatamani mwishoni mwa wiki katika kitropiki cha joto na kwa kina cha bahari, au kupata gari juu ya milima. Ikiwa unapenda upeo wa raha kwa kutumia muda mdogo, basi chakula hiki ni kwa ajili yako tu. Imeundwa hasa kwa siku tatu na, pengine, sio tu chakula cha haraka zaidi kwa wanaume, bali pia ni moja ya magumu sana.
Siku ya kwanza hutumiwa kwa ajili ya kifungua kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni kwa kuku ya chini ya mafuta, unaweza kusambaza. Kuku inapaswa kuoka katika tanuri katika juisi yake, katika foil. Unaweza pia kaanga kwenye grill bila mafuta. Uzito wa mzoga uliochaguliwa haupaswi kuzidi kilo moja na nusu. Safi iliyoandaliwa inapaswa kugawanywa katika sehemu tatu sawa, ambazo unaweza kula kwa ajili ya kifungua kinywa - chakula cha jioni.
Siku ya pili pia ni nyama na inahusisha kula kipande cha veal (konda) siku nzima, na sio zaidi ya gramu mia tatu. Kwa maneno mengine, gramu moja kwa ajili ya mapokezi.
Siku ya tatu ni ngumu zaidi na inahusisha badala ya kula kahawa ya asili nyeusi, kusaga na kupikwa katika Turk. Wakati wa mchana haruhusiwi kutumia vikombe tano zaidi (kwa vipindi sawa).
Kitu pekee unachoweza "kuenea" au utofauti wa mlo wako ni kwa kuchukua maji ya madini ya chini ya kaboni au yasiyo ya kaboni. Inaweza "kumwaga" ndani yenyewe kati ya chakula, lakini si zaidi ya lita mbili kwa siku. Mineralochka itasaidia kuondokana na kutetembelea kwa udanganyifu ndani ya tumbo na kupunguza urahisi unaohusishwa na chakula, na pia hautaacha kuruka damu na kutenda utakaso.
Na sasa juu ya jambo muhimu zaidi! Kwa siku tatu za mateso, unaweza kupoteza hadi paundi tano zinazochukiwa, kulingana na uzito wa awali. Na, zaidi zaidi, matokeo yanayoonekana zaidi. Mlo hufanyika kwa mzunguko wa si zaidi ya mara mbili kwa mwaka. Kuimarisha athari inaweza kuwa, kutembelea chumba cha mvuke, pamoja na kupitia massage na massage.
Kama umeelewa tayari, chakula kilichopendekezwa kinajumuishwa katika kikundi cha protini, ambacho, kwa mujibu wa nadharia ya Atkins, ni yenye ufanisi zaidi. Lakini nini kuhusu wale watu ambao hawapendi nyama? Kwa kushangaza, watu vile pia hukutana. Wanaweza kutumia chaguo mbili zaidi kwa chakula cha siku tatu za haraka zaidi kwa wanaume.
Chaguo 1. Kwa kifungua kinywa, unapaswa kula yai 1 (kwa fujo). Baada ya muda sawa na masaa matatu - 175g ya jibini, ambayo inaweza kunywa na chai bila sukari, ni bora zaidi ya kijani. Kisha mara mbili zaidi ya masaa matatu ya kula jibini la kijiji na chai kwa kiasi sawa. Mbaya? Lakini kwa ufanisi: tena, "punguza" paundi tano.
Chaguo 2 . Siku ya kwanza, ya pili na ya tatu tunakula ndizi tu na kunywa maziwa. Ili kufanya hivyo, unahitaji kufanya ndizi mbili na glasi mbili za maziwa ya chini. Sehemu hii ni wakati wa mchana, kugawanywa katika mapokezi ya 4-5. Kati ya mapokezi ya sehemu ya maziwa ya ndizi - maji tu ya madini. Jani litakuwa na athari ya manufaa kwenye mucosa ya tumbo na kutoa mwili kwa microelements na vitamini, na maziwa ya chini husaidia kupunguza uzito. Mchanganyiko wao hutoa satiety. Siri moja ni kunywa maziwa kwa upole, na kufuta ndizi katika kinywa kama hakuna meno ndani yake. Kuzuia kikamilifu pia inatumika kwa sukari ya chumvi na granulated. Wakati wa chakula hiki tena, unaweza kupoteza hadi kilo tano
Kumbuka: yoyote ya vyakula vilivyoelezwa hapo juu ni siku tatu na huzidisha wakati huu, inamaanisha kuumiza afya yako. Chakula cha siku tatu ni ngumu sana na kimetokana na ukweli kwamba vyakula vya protini hupungua kwa kasi na kukaa tena ndani ya tumbo, na pia inahitaji pembejeo fulani za nishati. Kwa chakula cha protini, hisia ya njaa ni rahisi kubeba.
Siku tatu ni kipindi kinachofaa, ambacho kinarekebishwa vizuri kutoka kwa mtazamo wa kisaikolojia. Baada ya yote, katika siku tatu unaweza kwenda kwenye chakula cha kawaida, isipokuwa vyakula fulani.
Tamaa ya kujiondoa uzito wa ziada ulibakia sawa na kabla ya kusoma makala? Basi, wapendwa, endelea! Bado unataka tu kufanikiwa na kudumisha udhibiti.