Unapaswa kula nini kupoteza uzito?
Mapumziko hayo yanajaa chakula. Ni vigumu sana kupinga "mwisho" wowote. Kuna vitu vingi juu ya pwani: mbwa za moto, mikokoteni ya tamu na maziwa yaliyotumiwa, soda, nk. Lakini ni wakati wa kusema "NO!". Unaweza kufanya hivyo.
Matango - hii ndiyo unayohitaji! Wao wataokoa takwimu, lakini huuzwa kwenye kila kona. Kwa hiyo, uwahifadhi, wao ni chini ya calorie na watazima njaa .. Ikiwa uko kwenye likizo na uongo kwenye pwani, basi hii ni vitafunio bora. Hebu fikiria jinsi kila mtu atashangaa unapokuja kutoka kwenye kupumzika kupumzika, tanned, na hata kupoteza uzito. Nanyi mtakuwa na wivu, na ni kweli.
Nenda pwani ili uingie jua, kuchukua na nusu kilo ya gourds. Jua, kuogelea, soma kitabu kidogo na ukikimbia na matango ya ladha .. Uniniamini, ni bora zaidi kuliko kujaza tumbo lako na chakula cha junk. Tango hasa ni maji 90%. Hii itakuwa siri ya chakula chako cha pwani.
Chakula kwenye likizo: lishe
Kwenye likizo, mara nyingi tunakula kwenye mikahawa na migahawa, na pia katika maeneo ya chakula cha haraka. Fanya kizuizi. Jipatia saladi tu safi, sahani ladha na matunda na juisi. Hata kama unataka hamburger au viazi kaanga, sema mwenyewe "NO". Ongeza kwenye nyama yako ya chakula, lakini bila nafaka. Chakula cha pwani haijumuishi katika chakula cha nafaka zote, isipokuwa kwa oatmeal.
Orodha ya pwani
Asubuhi. Oatmeal uji juu ya maziwa, lakini bila sukari. Ongeza nafaka yako, matunda au matunda na juisi ya machungwa. Chakula cha kinywa bora, ambacho kitakulipia kwa nishati kwa siku nzima. Jiepushe na tamu.
Katika saa mbili - kifungua kinywa cha pili. Hakika unataka "vitafunio" kitu kwenye njia ya pwani. Kumbuka mboga kuu ya tango yako ya chakula. Kula matango na kufurahia maisha. Sasa baada ya kuoga, sunbathing wewe kurudi katika idadi na wewe hivyo unataka kula, kwamba hata bila ya kutambua, tayari tayari kula ice cream au cheburek, na hata shawarma.
Jinsi ya kuepuka hili? Nenda kwenye cafe na ujiamishe mwenyewe saladi ya ladha. Kwa mfano, shrimps na maji ya limao ni bora kwa chakula cha pwani. Kusahau kuhusu mkate! Sasa kula kwa polepole, hivyo unaweza kufunga, usiimarishe saladi nzima mara moja.
Mpaka jioni unaweza kula matango tu na mtindi mdogo. Kunywa kioevu zaidi. Jioni, kabla ya kwenda kwenye sherehe au tukio la burudani, unahitaji kula nyama ya kuchemsha. Katika matango ya kupamba .. Mlo wa nguruwe itasaidia kupoteza uzito wakati wa likizo yako.
Chakula cha pwani wakati wa safari
Usichukue fedha nyingi na wewe kwenye safari, ili usije kununua vitu vyovyote. Kunywa maji safi au maji na limao na kuchukua matango machache. Ikiwa ni vigumu kula matango kwa umma, basi kunywa maji. Hapa ni saa kadhaa za safari za ajabu na uko katika chumba na picha za ecstasy. Furahia maisha. Labda utachukua nambari ya wapenzi kutoka kundi lako la utalii.
Kwa hiyo unafanya nini pwani? Usisahau kuhusu chips, bia, milkshakes, sahani za kigeni. Wao ni maadui wa takwimu yako. Mlo wa matunda, maji, juisi na matango. Pwani, usifikiri juu ya chakula. Wewe alikuja kupumzika na jua. Tulipungua na kuzuia jua na sasa tunasukuma jua.
Baada ya joto kwa muda wa dakika 20, nenda kwa aqua aerobics. Kuogelea na mazoezi katika maji ni bora kwa takwimu yako. Baada ya hapo, unaweza kwenda kwa masseuse na kupata radhi ya peponi. Baada ya kazi hii ya kupendeza tunakwenda kwenye jua.
Mlo wa pwani ni mpole sana na inaruhusu hata pombe ya dozi ndogo jioni wakati wa ngoma. Mahali yako favorite katika resort lazima kituo cha fitness. Chukua saa moja kwa siku na utaona kwamba wakati mwingine unakuwa mtu tofauti kabisa.
Kwa wiki chache za likizo kwenye chakula cha pwani, unakuwa uzuri wa tanned, tanned. Kazini, kila mtu atakuchukia. Tunataka wewe kukaa mazuri!