Sura ya mwili kama kiashiria cha afya yako

Unataka kuamua aina ya sura yako mwenyewe? Simama mbele ya kioo, angalia kutafakari kwako na jaribu kulinganisha na sura ya peari, apple, hourglass au safu. Kwa wanaume, kwa njia, muundo wa mwili unalinganishwa tu na apple, safu au hourglass. Kwa kutaja: sura ya "apple" inamaanisha kiuno kikubwa na nyembamba vidonda, "pear" - kiuno nyembamba na vidonda vingi. Ikiwa mwili ni sawa bila bends inayoonekana, na sehemu ya juu zaidi, hii ni "safu", na sura ya "hourglass" na si lazima kuifuta, ni wazi hapa.

Inageuka kwamba aina ya takwimu za awali, kwa kiasi fulani, muda wa maisha, hususan, wanawake wenye takwimu ya mraba wanaweza kutarajia kuishi kwa muda mrefu zaidi ya miaka kumi kuliko wanawake walio na mwili wa apuli. Mafuta, "podkoplenny" juu ya tumbo, husababisha maisha ya muda mfupi. Wanaume wenye tumbo la bia wanazingatia ... Kwa mujibu wa takwimu za uchunguzi, wanapewa kuishi miaka kumi na saba chini ya wachache na wenye konda. Maziwa ya tumbo sio tu huwashazimisha watu wa mafuta kununua nguo za ukubwa mkubwa, pia ni kichwa cha juu cha shinikizo la kuongezeka, ugonjwa wa moyo, ugonjwa wa kisukari na wingi wa kuongozana nao. Ukizunguka, au tuseme, viungo vilivyomo ndani, mafuta kwa maana ya moja kwa moja ya neno "hawaruhusu kufumu," huwazuia kufanya kazi kwa kawaida. Inapaswa kukumbuka kupunguzwa kwa pumzi mbaya kwa watu wenye uzito wa ziada na tumbo, wakinyongwa juu ya ukanda kwenye suruali zao.

Hebu tuondoke kutoka "pears" na "apples" zisizoonekana kwa uhai halisi. Wafalme wa filamu wa Marekani Keith Winslet mwenye umri wa miaka 38 na Christina Hendricks mwenye umri wa miaka 38, ambao wana takwimu za mshipa wenye kiuno nyembamba na maumbo ya chini ya mwili, hujisikia vizuri. Kulingana na tafiti nchini Marekani na Uingereza, wanawake, ambao wenye umri wa miaka thelathini walikuwa wamekuwa na mafuta juu ya kiuno, walikuwa "apple" ya kawaida, hawapati tena kwa ushindani katika maisha yao kwa wenzao. Masaa yao ya maisha yataacha kuacha kwa miaka tisa hadi kumi kabla ya wanawake wanaofuata takwimu zao. Kwa wanaume, asili ni hata kali: wale ambao, katika umri wa miaka thelathini, wanabeba "kazi kubwa" watakufa miaka kumi na saba kabla ya macho na vyombo vya tumbo kwa njia ya safari.

Mkuu wa utafiti, Dk. Ashwell, ambaye hapo awali alifanya kazi katika ngazi ya serikali, alisema kuwa hauua mafuta tu, bali ni udhaifu sana wa misuli ya tumbo, ambayo inasababisha viungo vya ndani kufanya kazi kwenye ngozi. Ni vigumu kufikia idadi nzuri ya takwimu ya mtu mwenyewe katika maisha ya hekta. Lakini uwafishe kwa usahihi, ambayo itasaidia mwili kwa tone sahihi. Kwa hili, haitoshi kujua uzito wako, ingawa dhahiri, uzani mkubwa ni mbaya kwa afya. Tabia zaidi ya lengo la kuchunguza kiwango cha fetma (kupoteza uzito) ni index ya mwili wa molekuli au BMI, ambayo ni mahesabu kwa formula ya hisabati kulingana na uwiano wa uzito wa mtu na urefu wake. Lakini takwimu hii haijulikani kati ya tishu za mafuta na misuli, halafu baadhi ya wanariadha, wanariadha ambao takwimu za afya na uzuri watajivuna, zitawekwa kama mafuta-moto.

Dr Ashwell anasisitiza kwa kulinganisha ukubwa wa kiuno na urefu. Kwa maoni yake, urefu wa kiuno ulipimwa pamoja na mzunguko wa kiuno haipaswi kuzidi nusu urefu wa urefu wa mtu. Hiyo ni mwanamke mwenye urefu wa sentimita 164 anapaswa kujaribu kuweka kiuno chake katika urefu wa sentimita 82, na kwa ongezeko la 175 cm - inawezekana na mia 87.5. Bustani kidogo, na "mwanamke wa pear" atakuwa "aple" - na matokeo yote yanayofuata ...

Bibi Ashwell alikuwa na fursa ya kuchambua data juu ya wanawake elfu tatu na wanaume nchini Uingereza zaidi ya miaka ishirini, ambayo ilimpa mamlaka ya kuthibitisha mamlaka ya kulinganisha kiuno na urefu ikilinganishwa na BMI wakati wa kutabiri maisha ya mtu. Heshima yake ni kwamba kwa kulinganisha ukubwa na urefu, tunajua ukubwa wa safu ya mafuta kwenye tumbo, na kwa kuwa hizi ni "mafuta", tunaweza kuchunguza jinsi vitu vibayavyovyo. Ilikuwa ni wakati wa majaribio haya uthibitisho ulipatikana kuwa tumbo linalokuwa na athari kubwa juu ya maisha ya kibinadamu. Hivyo muhtasari wa mapendekezo: mviringo wa kiuno cha mviringo wa kiuno sio zaidi ya nusu ukubwa wa ukuaji.