Chakula kwa ngozi ya uso

Pamoja na ujio wa majira ya joto, tunazidi kupendelea matunda na mboga mboga, hutumia maji zaidi na vinywaji vingine vya laini. Mabadiliko hayo katika lishe baada ya miezi ya majira ya baridi na ya baridi huwashawishi ngozi ya uso. Athari ni ya manufaa zaidi, lakini pia mtu lazima akumbuke kuhusu uwezekano wa sio mazuri sana wakati. Kuhusu kile kinapaswa kuwa chakula kwa ngozi ya uso, na itajadiliwa hapa chini.

Baada ya kuanza kwa joto, shughuli za tezi za sebaceous zinaongezeka kwa kiasi kikubwa, na matokeo yake - kuonekana kwa mwanga wa kijani juu ya uso. Katika suala hili, kuna chakula bora kulingana na mboga mboga, kabichi na wiki. Vile mboga vinaweza kuzuia shughuli nyingi za tezi za sebaceous. Pia itakuwa muhimu kula kiasi kikubwa cha apples, pears na plums.

Kwa ngozi yako ilikuwa safi safi na yenye kupendeza, unahitaji kula vyakula vingi vilivyo na vitamini B, ambavyo vinalenga kuzuia sumu ya kuingia kwenye mwili. Hakikisha kuingiza katika mayai yako zaidi mayai, nyama konda, mboga, karoti, nyanya, apricots kavu, matunda kavu.

Ikiwa ngozi yako ni mafuta mno, basi usitumie vibaya mafuta na vyakula vya kukaanga, ni bora kupika na kupika kwa wanandoa. Kwa ngozi kavu, inashauriwa kula vyakula vya kutosha ambako kuna asidi ya mafuta yasiyosafishwa muhimu ya mafuta (linoleic, oleic, nk). Asidi hiyo ni mengi katika mafuta ya mboga, kwa mfano, katika sesame, alizeti, mizeituni, linseed, nafaka na soya. Pamoja na kuongeza mafuta hayo, saladi nyingi zinaweza kuandaliwa kutoka kwenye mimea safi na mboga mboga. Usipendeze zaidi kuliko mafuta iliyosafishwa. Ikiwa ngozi ni kavu, basi usiwadhulumie matumizi ya manukato, sahani za moto, marinades ya marashi, ambayo husababisha hasira juu ya uso. Lakini samaki huweza kuliwa zaidi, ikipendelea kavu, kuchemshwa, kidogo ya chumvi na yenye mvuke.

Watu wenye ngozi nyeti itakuwa muhimu kusaidia kinga yake na bidhaa zenye vitamini C. Jisikie huru kuingiza katika chakula chako zaidi ya pilipili ya Kibulgaria, machungwa na mbwa. Lakini hakuna haja ya kuchochea hasira na matumizi ya vitunguu, vitunguu na bidhaa za kuvuta sigara. Lakini upendo wa maziwa ya chini ya mafuta, dagaa na mkate wa bran huwa muhimu sana kwa watu wenye ngozi nyeti.

Ikiwa unataka kupata afya nzuri, basi unahitaji chakula maalum kwa uso. Jihadharini na bidhaa zenye chuma. Wengi wao katika buckwheat, ini, oysters, apples, makomamanga na currants. Hasa kutegemea bidhaa hizi wanahitaji wanawake wakati wa siku muhimu. Ili kuhakikisha utoaji wa damu mzuri, kila siku unahitaji kula 50-100 g ya divai nyekundu kavu, rowan au jua ya makomamanga. Lakini ni bora kuacha sigara, kwa sababu nikotini inaweza kwa muda mfupi kufanya ngozi ya rangi ya kijivu, kwa sababu ya spasms ya mishipa ya damu.

Ili kuepuka kuonekana kwa kuperozis ya ngozi, wakati mtandao wa chombo cha damu unenea sana, ni muhimu kuepuka kupungua kwa kasi au kuongezeka kwa shinikizo. Kwa kufanya hivyo, unahitaji chakula maalum kwa ngozi - usipatiliwe (au tuseme kukataa kabisa) kutoka kwa kahawa, viungo na viungo, chai ya moto kali. Pia usisahau utawala kuu - fanya chakula mara nyingi, lakini kwa kiwango. Overeating ni adui mbaya zaidi ya afya.

Kwa ngozi nyeti nyeusi, unahitaji kuwa makini sana na sunbathing, kwani uko katika hatari kubwa ya kuchoma. Na kuchoma unaweza kufikia viungo vya ndani! Hii ni kwa sababu, kwa sababu ya ngozi katika ngozi, hakuna rangi ya kinga - melanini, ambayo inaweza kulinda dhidi ya athari kubwa ya mionzi ya ultraviolet. Kwa hiyo, kula vyakula na vitamini A na B - wengi wao katika nafaka, mayai, karanga, bidhaa za maziwa, nyanya, mchuzi, broccoli, karoti, ini. Chakula hiki kinaboresha awali ya melanini na tani yako itageuka zaidi.

Antioxidants kwa namna ya, kwa mfano, vitamini E na C, itasaidia kulinda uso kutoka kuzeeka mapema. Antioxidants ni iliyoundwa na neutralize athari za bure radicals kwamba kuharibu athari za mwili biochemical kwamba kuharibu collagen. Matokeo ni kuonekana mapema ya wrinkles. Kwa hiyo, hakikisha kuwa ni pamoja na mafuta yako ya mboga mboga, nafaka, maharage, mbaazi, pilipili zaidi, kabichi, machungwa, currants. Na bidhaa zinapaswa kulishwa safi, si chini ya matibabu ya joto.

Ikiwa una shida na uovu wa uso, mifuko chini ya macho mara nyingi huonekana, basi unahitaji kuzingatia kazi ya mfumo wako wa moyo na mishipa na figo. Na kwa sababu - kupunguza chakula cha chumvi, pombe, vinywaji vya kaboni. Wao husababisha kuonekana kwa edema. Ni hatari hasa kwa ngozi ya mtu kunywa usiku. Hata hivyo, hii ni hatari kwa kila mtu, bila kujali aina ya ngozi, ngono na umri.